Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Jaké jsou zdravotní přínosy vaječných bílků?
Vejce jsou běžnou potravinou každého rodinného jídla. Kromě mastného a výživného žloutku není o nic horší účinek vaječného bílku.
Pojďme se podívat na účinky vaječných bílků na vaše zdraví.
Co jsou vaječné bílky?
Vaječný bílek je hustá, průhledná tekutina, která obklopuje jasně žlutý žloutek. Vaječný bílek funguje jako vrstva, která chrání vyvíjející se mláďata před škodlivými bakteriemi. Poskytuje také některé živiny pro růst kuřete během oplodnění.
Vaječné bílky mají nízký obsah cholesterolu a velmi nízký obsah kalorií a jsou skvělým zdrojem bílkovin a aminokyselin, které si tělo nedokáže vyrobit. Jeden velký vaječný bílek poskytuje až 16 kalorií, žádný tuk, 3,6 gramů bílkovin a nezbytné množství selenu.
Vaječné bílky obsahují velmi málo kalorií.
Účinek vaječných bílků
Zabraňte poškození nervů
Vaječné bílky obsahují cholin, který je velmi zdraví prospěšný. Jedná se o chemickou sloučeninu nezbytnou pro tvorbu DNA, detoxikaci a přenos nervových signálů. Umírněné přidávání cholinu do těla pomáhá chránit nervový systém před škodlivými faktory.
Podporuje posilování svalů
Není náhodou, že mnoho návštěvníků posiloven rádo konzumuje vaječné bílky. Důvodem je, že vaječné bílky mají nízký obsah tuku a vysoký obsah bílkovin, což velmi účinně pomáhá při budování svalů. Kromě toho je přidání vaječných bílků do stravy malých dětí velmi důležité, protože v této době bude tělo dítěte vyžadovat vysoký obsah bílkovin pro růst svalů.
Rovnováha krevního tlaku
Vyrovnání krevního tlaku je jedním z účinků vaječných bílků. Odborníci na výživu doporučují, aby lidé s vysokým krevním tlakem užívali pravidelné doplňky draslíku k vyrovnání tohoto faktoru a konzumace vaječných bílků je účinný způsob, jak draslík doplnit. Kromě regulace krevního tlaku tato živina také pomáhá předcházet kardiovaskulárním a kloubním onemocněním, jako jsou infarkty nebo zlomeniny.
Vaječné bílky byste měli přidat do své každodenní stravy po konzultaci se svým lékařem o svém aktuálním stavu, abyste odpovídajícím způsobem vyvážili svou výživu.
Vyrovnání krevního tlaku je jedním z účinků vaječných bílků.
Předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Umírněná konzumace vaječných bílků může pomoci při léčbě kardiovaskulárních problémů, jako jsou krevní sraženiny, při zachování zdraví srdce. Jsou nabité vitamíny a minerály, které podporují stálý průtok krve a působí jako vazodilatátor, který pomáhá při rozšiřování krevních cév. Kromě toho draslík přítomný ve vejcích pomáhá předcházet krevním sraženinám a dalším srdečním problémům.
Prospěšné pro lidi s obezitou
Jste obézní kvůli nadbytku tuku a kalorií ve vašem těle. Tento stav může nepříznivě ovlivnit celkové zdraví. Vaječný bílek je potravina, která neobsahuje téměř žádný tuk, ale poskytuje živiny nezbytné pro normální fungování člověka. Kromě toho účinek vaječných bílků pomáhá potlačit chuť k jídlu, udržuje vás pocit sytosti po celé hodiny a podporuje dobrou hladinu energie.
Z výše uvedených důvodů odborníci často doporučují, aby lidé s obezitou kromě cvičení pravidelně jedli i vaječné bílky.
Omezte pocit únavy
Nedostatek železa je jedním z faktorů, který způsobuje náhlou únavu a závratě. Tento stav lze však léčit přidáním vaječných bílků do každodenní stravy.
Vaječné bílky obsahují mangan a hořčík, které pomáhají předcházet únavě u žen středního věku. Kromě toho byste se v případě chronické únavy neměli léčit sami, poraďte se se svým lékařem, abyste se vyhnuli zdravotním problémům.
Jíst bílky je dobré pro kosti
Jedním z účinků vaječného bílku je, že je velmi dobrý pro zdraví kostí. Poskytuje vápník , který pomáhá posilovat kosti, předcházet zlomeninám, osteoporóze a křivici. Proto byste měli do svého jídelníčku přidat vaječné bílky, protože tato potravina má vysoký obsah vápníku, který pomáhá obnovit hustotu kostí, čímž pomáhá omezit výše uvedené problémy s kostmi.
Proti stárnutí
Možná jste nevěděli, že konzumace vaječného bílku s mírou pomáhá omlazovat tkáně a buňky, což má za následek hladkou pokožku. To je skvělá volba na seznamu účinných potravin proti stárnutí.
Vaječné bílky pomáhají účinně předcházet stárnutí.
Výše jsou uvedeny zdravotní přínosy vaječných bílků, které potřebujete vědět. Opravdu, toto jídlo přináší spoustu zdravotních výhod. To je důvod, proč byste neměli vynechávat vaječné bílky ve svém jídelníčku, zejména v období diety. Vaječné bílky byste však měli jíst s mírou, abyste předešli možným alergiím .
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Návod, jak uchovat slaný sýr pro kojeneckou výživu
Sýr je známý jako jídlo, které děti milují kvůli jeho mastné, jemné chuti. Ve kterém je slaný sýr jedním z druhů, kterým mnoho rodin důvěřuje. Takže už víte, jak správně uchovat slaný sýr na kojení?
Jak jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Odhalení 10 skvělých využití squashe
Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.
Co by měli lidé s jaterním abscesem jíst během léčby?
Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?
Kolik kalorií obsahují rýžové nudle? Jíst rýžové nudle pomáhá zhubnout?
Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.
Kolik kalorií má zmrzlina? Jak vyrobit lahodnou zmrzlinu bez ztloustnutí
Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?
100 g krevet kolik kalorií? Je jíst krevety tuk?
Krevety jsou výživné jídlo, které je často přítomno v rodinných jídlech. Mnoho lidí rádo jí krevety, ale bojí se, že konzumace krevet způsobí přibírání na váze. Abychom přesně věděli, zda je konzumace krevet tučná, měli bychom zjistit, kolik kalorií obsahuje 100 g krevet?
Mělo by se mléko používat u pacientek s rakovinou prsu?
Výživa má velký vliv na schopnost zotavení a zajištění zdraví pacientek s rakovinou prsu během léčby. Kromě potravin, které je třeba doplňovat nebo se jim vyhýbat, je otázka, zda používat nebo nepoužívat mléko pro pacientky s rakovinou prsu, také otázkou, která mnoho pacientek a rodinných příslušníků zajímá.
Jaké jsou výhody konzumace semen jackfruitu? 3 způsoby, jak jíst ta nejchutnější semínka jackfruitu
Mnoho lidí ví, že semena jackfruitu se dají jíst, ale ne každý ví, jaké jsou výhody konzumace semínek jackfruitu, je dobré jíst vařená semínka jackfruitu? Článek vám pomůže odpovědět a navrhnout způsoby, jak jíst lahodná semínka jackfruitu.
Je pravda, že pít Ganodermu na akné?
Pití Ganodermy s akné? To je otázka, která mnoho žen zajímá při používání Ganodermy lucidum. Jaká je tedy pravda? Pojďme zjistit odpověď v článku níže!