Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Jaké jsou zdravotní přínosy konzumace dýňových semínek?
Dýňová semínka, známá také jako dýňová semínka, jsou jedním z občerstvení, které používá mnoho Vietnamců. Jaké jsou tedy zdravotní přínosy konzumace dýňových semínek? Na co si dát při jídle pozor? Vše bude podrobně zodpovězeno v následujícím článku.
Dýně je velmi oblíbené ovoce, protože je bohaté na živiny a je zpracovaným jídlem, které připravuje mnoho chutných jídel pro rodinu. Používá se nejen dýňová dužina, ale často se ke konzumaci praží i jedlá semena. Dýňová semínka se často suší a dělají se z nich svačina. Jaké jsou tedy výhody konzumace dýňových semínek? Jak je dobře jíst?
Vše, co potřebujete vědět o dýňových semínkách
Dýňová semínka mají tvrdou bílou vnější skořápku. Dýňová semínka jsou bohatá na bílkoviny a tuky. Kromě toho obsah vitamínu K, vitamínu B2, vlákniny a esenciálních minerálů jako fosfor, mangan, hořčík, železo, zinek, měď se nachází také v dýňových semínkách. Bylo také prokázáno, že dýňová semínka a dýňové oleje poskytují mnoho zdravotních výhod.
Pravidelná konzumace dýňových semínek může pomoci zlepšit kardiovaskulární zdraví, zlepšit zdraví prostaty u mužů a chránit před určitými druhy rakoviny. Navíc mají dýňová semínka také lahodnou chuť a snadno se kombinují s mnoha pokrmy v denní nabídce každé rodiny.
Velmi oblíbená jsou dýňová semínka
Jaké jsou zdravotní přínosy konzumace dýňových semínek?
Antioxidace
Dýňová semínka obsahují antioxidanty, jako jsou karotenoidy a vitamín E. Tyto látky mají protizánětlivé účinky, neutralizují volné radikály škodlivé pro buňky. Není tedy pochyb o tom, že jsou jednou z potravin, které předcházejí chronickým onemocněním a prospívají tělu antioxidantům.
Dýňová semínka patří mezi antioxidační potraviny
Snižte riziko rakoviny
Dieta s dýňovými semínky sníží u spotřebitelů riziko rakoviny žaludku, rakoviny prsu a prostaty. Látky jako lignany v dýňových semenech mohou snížit riziko rakoviny prsu u žen během menopauzy.
Doplňte tělu dostatek hořčíku
Dýňová semínka jsou přirozeným zdrojem zdravého hořčíku. Hořčík je minerál, který dokáže kontrolovat krevní tlak, pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, zlepšuje zdraví kostí a také reguluje hladinu cukru v krvi. Přidání dýňových semínek do jídelníčku se nebude starat o nedostatek hořčíku v těle.
Chraňte zdraví svého srdce
Vysoké hladiny hořčíku, antioxidantů, zinku a prospěšných mastných kyselin jsou známé tím, že podporují kardiovaskulární zdraví. Odborníci na výživu prokázali, že dýňový olej může snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Dýňová semínka zvyšují produkci oxidu dusnatého, který může pomoci rozšířit cévy, zlepšit průtok krve a snížit riziko tvorby plaku v tepnách.
Jaké jsou výhody konzumace dýňových semínek?
Snižte hladinu cukru v krvi
Jaké jsou tedy výhody konzumace dýňových semínek? Studie na zvířatech prokázaly, že dýňová semínka a produkty z dýňových semínek mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Vzhledem k tomu, že dýňová semínka jsou dobrým zdrojem vlákniny a také bez cukru, bohatá na hořčík, je to jeden z důvodů, proč mohou dýňová semínka ovlivnit hladinu cukru v krvi. Lidé s diabetem 2. typu by měli pravidelně používat dýňový olej k přípravě jídla nebo jíst pražená dýňová semínka jako zdravou svačinku.
Zlepšete kvalitu spánku
Dýňová semínka obsahují hodně tryptofanu, což je aminokyselina, která podporuje rychlejší a hlubší spánek. Zejména složka zinku v dýňových semenech může přeměnit tryptofan na serotonin, který se pak přemění na melatonin, aby pomohl regulovat spánkové cykly.
Zlepšete kvalitu spermií
Konzumace dýňových semínek pomáhá zlepšit kvalitu spermií
Zinek je dobrým minerálem pro mužské tělo a dýňová semínka bohatá na zinek pomohou zlepšit kvalitu spermií a omezit riziko neplodnosti . Zejména antioxidanty v dýňových semínkách zvyšují hladinu testosteronu a zlepšují celkové zdraví mužů.
Pozor při konzumaci dýňových semínek
Poté, co jsme se dozvěděli o zdravotních výhodách konzumace dýňových semínek, měli bychom vědět, jak je jíst tím nejvědečtějším způsobem:
- Jezte pouze semena se skořápkami: Mnoho nekvalitních podniků nebo loupaná dýňová semínka a ochucená mnoha dalšími přísadami způsobují, že dýňová semínka již nejsou tak neškodná jako dříve. Jíst příliš mnoho může být otráveno nebo zatíženo příliš velkým množstvím soli.
- Nejezte dýňová semínka, když máte problémy s ústy: Při konzumaci dýňových semínek se spotřebovává hodně slin a rychle vám vysychá v ústech. Takže ti, kteří trpí vředy v ústech, zánětem dásní, nebudou vhodné jíst dýňová semínka.
- Nejezte příliš mnoho dýňových semínek: Dýňová semínka obsahují nerozpustnou vlákninu, která je dobrá pro střevní systém. Ale pokud jíte hodně, povede to k poruchám trávení a dokonce k refluxu kyseliny, což způsobí pálení žáhy.
Jaké jsou tedy výhody konzumace dýňových semínek ? Dýňová semínka jsou druhem ořechů, které mají mnoho účinků na organismus, pomáhají předcházet cukrovce, prospívají srdci, podporují plodnost i zlepšují kvalitu spánku a zároveň chrání tělo před některými druhy rakoviny. Konzumace dýňových semínek nejen že nepřibírá na váze, ale má také mnoho látek, které podporují hubnutí a snižují krevní tuk.
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Jak jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Odhalení 10 skvělých využití squashe
Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.
Co by měli lidé s jaterním abscesem jíst během léčby?
Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?
Kolik kalorií obsahují rýžové nudle? Jíst rýžové nudle pomáhá zhubnout?
Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.
Kolik kalorií má zmrzlina? Jak vyrobit lahodnou zmrzlinu bez ztloustnutí
Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?
100 g krevet kolik kalorií? Je jíst krevety tuk?
Krevety jsou výživné jídlo, které je často přítomno v rodinných jídlech. Mnoho lidí rádo jí krevety, ale bojí se, že konzumace krevet způsobí přibírání na váze. Abychom přesně věděli, zda je konzumace krevet tučná, měli bychom zjistit, kolik kalorií obsahuje 100 g krevet?
Mělo by se mléko používat u pacientek s rakovinou prsu?
Výživa má velký vliv na schopnost zotavení a zajištění zdraví pacientek s rakovinou prsu během léčby. Kromě potravin, které je třeba doplňovat nebo se jim vyhýbat, je otázka, zda používat nebo nepoužívat mléko pro pacientky s rakovinou prsu, také otázkou, která mnoho pacientek a rodinných příslušníků zajímá.
Jaké jsou výhody konzumace semen jackfruitu? 3 způsoby, jak jíst ta nejchutnější semínka jackfruitu
Mnoho lidí ví, že semena jackfruitu se dají jíst, ale ne každý ví, jaké jsou výhody konzumace semínek jackfruitu, je dobré jíst vařená semínka jackfruitu? Článek vám pomůže odpovědět a navrhnout způsoby, jak jíst lahodná semínka jackfruitu.
Je pravda, že pít Ganodermu na akné?
Pití Ganodermy s akné? To je otázka, která mnoho žen zajímá při používání Ganodermy lucidum. Jaká je tedy pravda? Pojďme zjistit odpověď v článku níže!
Top 4 potraviny, které vám pomohou zmírnit příznaky PMS
Premenstruační syndrom (PMS) popisuje řadu závažných, opakujících se příznaků, které se objevují dny až dva týdny před menstruací.