Jaké jsou výhody pití kokosové vody?

Čerstvá kokosová voda je velmi bezpečný přírodní nápoj, který je všude oblíbený. Kokosová voda je oblíbená mnoha lidmi nejen pro její chladivé vlastnosti, ale také proto, že poskytuje tělu mnoho prospěšných minerálů. Vliv kokosové vody na zdraví organismu je mnohem větší než její ekonomická hodnota, proto ji využívá mnoho lidí. Pojďme prozkoumat, co kokosová voda dělá.

Jaké jsou tedy konkrétně výhody pití kokosové vody? Je dobré pít hodně kokosové vody? Na tyto otázky vám odpoví následující článek.

Jaké jsou výhody pití kokosové vody?

Kokosová voda je druh vody, která přináší spoustu benefitů pro lidské zdraví a nemá téměř žádné vedlejší účinky, proto kokosovou vodu volí mnoho lidí pro osvěžení. Zde jsou některé typické výhody kokosové vody. 

Poskytuje živiny

Kokosová voda je voda s nízkým obsahem kalorií a tuku, ale bohatá na vitamíny, minerály a živiny, jako je železo, draslík, vápník, chlorid, sodík, fosfor atd.

Obsah draslíku v kokosové vodě pomůže kompenzovat elektrolyty , optimalizovat činnost svalů, nervové soustavy, oběhového systému a také podpoří rovnováhu a vstřebávání tekutin v těle. Kolik kalorií obsahuje kokosová voda ? Každých 240 g čerstvé kokosové vody bude obsahovat asi 46 kalorií a živin, jako jsou:

• Sacharidy: 9 g;
• Vláknina: 3 g;
• Bílkoviny: 2g;
• Mangan : 17 % denní nutriční potřeby;
• Draslík: 17 % denní nutriční potřeby;
• Vitamín C: 10 % denní nutriční potřeby;
• Hořčík: 15 % denní nutriční potřeby;
• Sodík: 11 % denní nutriční potřeby;
• Vápník: 6 % denní nutriční potřeby.

Jaké jsou zdravotní přínosy pití kokosové vody?

Kokosová voda pomáhá ke zkrášlení pleti

Podle některých studií budou cytokininy přítomné v kokosové vodě regulovat buněčný růst a dělení. Tato aktivní složka a kyselina laurová pomohou minimalizovat schopnost stárnutí pokožky, vyrovnat pH a učinit pojivové tkáně odolnějšími a lépe zadržujícími vodu pro tělo. Kromě toho jsou kyselina laurová a draslík také velmi dobré pro regulaci krevního tlaku. 

Nápor energie

Kokosová voda je pro tělo skvělým zdrojem energie. Pravidelné přidávání kokosové vody pomůže doplnit bohatý zdroj vitamínů, minerálů a živin pro tělo / Kokosová voda obsahuje méně cukru a sodíku, více draslíku, vápníku, chloridů než jiné nealkoholické nápoje. Každých 100 ml kokosové vody bude obsahovat asi 294 mg draslíku, 118 mg chloridu, ale pouze 5 mg cukru a 25 mg soli. Mezitím jiné nápoje zvyšující energii obsahují až 200 mg soli, 20–25 mg cukru, ale pouze 117 mg draslíku a 39 mg chloridu. 

Účinek kokosové vody pomáhá v boji proti dehydrataci

Kokosová voda je bohatá na draslík a minerály, takže velmi dobře pomáhá regulovat tekutiny uvnitř těla, pomáhá doplňovat a rehydratovat. Kokosová voda se díky své schopnosti rehydratace používá také k léčbě dehydratace způsobené cholerou, průjmem , úplavicí nebo poruchami trávení. 

Rovnováha elektrolytů a plazmy pomůže při zažívacích potížích, dokáže se ochladit v horkém počasí nebo po náročném výkonu, pomůže rychle rehydratovat. 

Kokosová voda je bohatá na draslík a minerály, takže pomáhá regulovat tekutiny v těle

Podpora při léčbě trávicích onemocnění

Hojné množství kyseliny laurové v kokosové vodě pomůže tělu přeměnit se na monolaurin. Monolaurin má antivirovou, antibakteriální a antiprotozoální aktivitu. Přídavek kokosové vody pomůže bojovat proti střevním červům, virům lipidového obalu, parazitům a některým dalším střevním infekcím u dospělých a dětí. 

Pijte kokosovou vodu, abyste zhubnuli

Kokosová voda je přírodní elektrolyt, který pomáhá urychlit metabolismus těla. Proto je kokosová voda velmi dobrá pro lidi s nadváhou. Protože kokosová voda obsahuje velké množství triglyceridů se středně dlouhým řetězcem, jde o velmi účinnou formu tuku, která podporuje hubnutí. 

Díky středně dlouhému řetězci Triglyceridů v kokosové vodě pomáhá zvyšovat energii, omezovat účinek účinněji než jiné tuky a udržovat v těle vyváženou váhu.  

Kokosová voda pomáhá posílit imunitu

Málo známým využitím kokosové vody je její schopnost předcházet nemocem a antibakteriální. Některé živiny v kokosové vodě posilují činnost imunitního systému a předcházejí nemocem. Například tuky v kopře budou mít antibakteriální, antivirové a antiprotozoální vlastnosti, které pomáhají zabíjet patogeny. 

Kokosová voda pomáhá s antioxidanty

Buňky budou produkovat volné radikály během metabolismu. Když jsou buňky ve stresu nebo poškozené, volné radikály nyní produkují více. Když se vytvoří mnoho volných radikálů, tělo ztratí svou oxidační rovnováhu, poškodí buňky a zvýší riziko onemocnění. 

Podle výzkumů na zvířatech obsahuje kokosová voda antioxidanty, které pomáhají upravovat volné radikály tak, aby nepůsobily nepříznivě na organismus. Další studie na krysách s poškozením jater prokázala výrazné zlepšení zdraví při léčbě čerstvou kokosovou vodou.

Kokosová voda je účinný antioxidant

Je dobré pít hodně kokosové vody?

Můžete tedy vidět, že kokosová voda je nejen osvěžující nápoj, ale také obsahuje mnoho prospěšných živin pro tělo. Avšak nadměrné pití kokosové vody je také škodlivé pro tělo. 

• Neměli byste pít 1-2 kokosové ořechy denně a neměli byste pít příliš často, protože může existovat nadbytek cukru vedoucí k riziku nadváhy. 
• Kokosová voda obsahuje hodně draslíku, glukózy pro zajištění stabilního množství vody v těle. Pokud však pijete příliš mnoho, způsobí to ztrátu rovnováhy elektrolytů. I když pijete příliš mnoho, existuje také riziko smrti, protože když se hladina draslíku v krvi náhle zvýší, tělo zeslábne, točí se vám hlava a po několika minutách postupně ztratíte vědomí, upadnete do kómatu. 
• Pití velkého množství kokosové vody zvyšuje riziko krevního tlaku a srdečních onemocnění, proto byste neměli pít kokosovou vodu místo vody. 
• Zda je pití velkého množství kokosové vody dobré nebo ne, záleží na těle každého člověka. Někteří lidé pociťují při pití kokosové vody alergické reakce, takže se musíte vyhnout používání kokosu nebo kokosových produktů. 

Kdo by neměl pít kokosovou vodu?

Kokosová voda je velmi výživná, často se používá k uhašení žízně po horkém létě. Toto však není výživný nápoj pro následující lidi:

• Lidé s vysokou hladinou draslíku v krvi: Kokosová voda obsahuje vysoké hladiny draslíku, takže při jejím pití zvýší hladinu draslíku ještě výše, což má vliv na zdraví.
• Lidé s nízkým krevním tlakem : Kokosová voda může snižovat krevní tlak, takže pokud máte problémy s krevním tlakem a chcete kokos užívat, musíte se před použitím poradit se svým lékařem.  
• Problémy s ledvinami: Kokosová voda má vysoký obsah draslíku, pokud se množství draslíku nahromadí, bude to tlačit na ledviny, což vede k selhání ledvin.
• Chirurgie: Před operací byste neměli používat kokosovou vodu, protože může narušovat kontrolu krevního tlaku během operace. 

Lidé s nízkým krevním tlakem by kokosovou vodu neměli používat

Obecně, prostřednictvím článku , co dělá pití kokosové vody , můžete vidět, že kokosová voda má mnoho zdravotních výhod. Jedná se o nápoj, který může doplnit výživu a zabránit přirozeným onemocněním, ale používání příliš velkého množství kokosové vody za den tělu také neprospívá, proto je potřeba ho použít v dostatečném množství, aby bylo tělo hydratované.Kokos podporuje jeho účinnost.