Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Mnoho lidí má často ve zvyku nakupovat velké množství potravin na uskladnění a postupně je používat, aby ušetřili čas. Ne každý však ví, že čerstvé potraviny jako maso, ryby... lze v lednici skladovat jen po určitou dobu. V níže uvedeném článku najdete pokyny, jak uchovat maso v lednici tím nejpodrobnějším způsobem!
Maso je potravina, která dodává tělu hodně bílkovin, železa a dalších nezbytných minerálů. Při příliš dlouhém skladování v lednici však maso i když není poškozeno, ztratí všechny živiny.
Proč by mělo být maso skladováno v lednici?
Potraviny bohaté na bílkoviny , jako je maso, jsou při pokojové teplotě ještě příznivější pro růst škodlivých mikroorganismů, které způsobují zápach a nepříznivě ovlivňují zdraví uživatelů. Tato skupina bakterií zahrnuje:
Chladničky pomáhají uchovávat potraviny, udržují je při správné teplotě, aby byla zachována jejich kvalita a omezován růst bakterií. Potraviny proto musíte v lednici správně skladovat , zejména maso, aby vydrželo dlouho čerstvé a omezili otravu jídlem.
Chladnička pomáhá efektivně skladovat maso tím, že brání růstu škodlivých bakterií
Návod, jak uchovávat maso v lednici
Různé druhy masa budou mít různou trvanlivost a skladovací teplotu. Zde jsou podrobnosti o tom, jak uchovávat maso v chladničce vhodné pro každý typ, na které se můžete obrátit a použít:
Jak uchovat hovězí maso?
Pro celé kusy syrového hovězího masa: Doba skladování v mrazáku (teplota od minus 17 do minus 18°C) může trvat 4 až 12 měsíců. Při teplotě 1 - 3°C v chladničce lze maso skladovat 5 dní (normální hovězí) a 3 dny (kukuřičné).
Pro vařené hovězí maso: Pokud použijete vakuový uzávěr a skladujete v mrazáku při teplotě mezi -15 a -18°C, může být maso konzervováno 2-6 měsíců. Ve stavu chlazení od 4 - 5°C je doba skladování hovězího masa od 3 do 4 dnů.
Teplota pro uchovávání hovězího masa v chladničce by měla být do -18 °C.
Jak uchovat vepřové maso?
Pro syrové vepřové maso: Měli byste umýt, rozdělovat porce na dostatečné množství k jídlu a dát do plastového sáčku pro konzervaci. Při teplotách od minus 17 do minus 18°C v mrazáku lze syrové vepřové maso skladovat 4 - 8 měsíců. Pokud chcete maso použít k přípravě pokrmu po dobu 2 až 5 dnů, uchovávejte maso v lednici, nezapomeňte přidat trochu soli, abyste zabránili invazi bakterií.
Na vařené vepřové maso: Stačí počkat, až maso vychladne, přikrýt ho igelitem a uložit do mrazáku při teplotě od minus 15 stupňů do minus 18 stupňů Celsia, maso lze konzervovat 2-6 měsíců. V lednici s podmínkami od 4 - 5°C lze uvařené maso uchovat až 5 dní.
Správně skladované vepřové maso vydrží v lednici až 8 měsíců
Jak uchovat drůbeží maso?
Výživa kuřecího, kachního a jiné drůbeže obsahuje dostatek zdravých bílkovin, ale mnohem méně cholesterolu než červené maso. Tato skupina potravin však podléhá zkáze, takže způsob uchovávání a doba skladování se mírně liší následovně:
Pro syrové drůbeží maso: Pokud je maso pečlivě zabaleno do mnoha vrstev plastu nebo pomocí vakuového svařovacího zařízení a skladováno v mrazáku při teplotě od -17 do -18°C, může být maso uchováno po dobu 8 - 12 měsíců. Pokud je však drůbež skladována v chladničce (mezi 1 a 3 °C), neměli byste syrovou drůbež skladovat déle než 2 dny.
Pro vařenou drůbež: Pokud jsou mrazicí podmínky od minus 17 do minus 18°C, může být maso konzervováno po dobu 3 měsíců, pokud je vakuově uzavřeno. Ale v lednici od 1 do 3°C by měla být vařená drůbež skladována pouze 3 - 5 dní.
Při skladování vařené drůbeže by měla být skladována pouze 3 až 5 dnů
Zásady uchovávání masa v lednici
Abyste maso uchovali v lednici po dlouhou dobu a přitom si zajistili živiny, musíte dodržovat následující zásady:
Dezinfikujte ruce a nádoby na maso
Nejen přímý kontakt s potravinami, ruce jsou také místem, které obsahuje nejvíce bakterií. Pokud se dotknete masa bez umytí rukou, bakterie se přenesou do tohoto jídla a zvýší se pravděpodobnost infekce nebo otravy jídlem . Před aplikací způsobů skladování masa v lednici si proto umyjte ruce mýdlem a dezinfikujte nádoby.
Maso omyjte a přikryjte
Před vložením do chladničky je třeba maso umýt, osušit a poté vložit do plastového sáčku nebo plastové krabičky. To pomáhá odstranit jakoukoli kontaminaci, která se mohla přichystat na mase během procesu nákupu. Kromě toho se doporučuje obalit mnoho vrstev plastu, aby nedošlo ke změně chuti, barvy nebo snížení obsahu živin uvnitř masa.
Před uložením do chladničky maso důkladně omyjte a zabalte
Nastavte vhodnou teplotu
Úprava teploty je jedním z důležitých faktorů, na který si musíte dát pozor, pokud chcete čerstvé maso uchovat delší dobu v lednici. Příliš nízká teplota způsobí zmrznutí masa, čímž se sníží chuť při vaření v důsledku dehydratace. Naopak, pokud teplota není dostatečně nízká, budou mít bakterie příznivé prostředí pro pronikání, rozkládání a zkažení.
Pamatujte na dobu skladování
Znalost doby použitelnosti každého druhu masa je klíčem k aplikaci metod skladování masa v chladničce. Každý druh potravin bude mít jinou dobu skladování, pokud je ponecháte příliš dlouho, poškodí se nebo ztratí všechny přirozené živiny.
Uchovávejte vařené a syrové maso odděleně
Při skladování masa, aby nedošlo k ovlivnění chuti vařeného jídla, byste neměli syrové a vařené potraviny pokládat na sebe, ale oddělovat je. Obvykle se nejprve použijí vařené potraviny, takže byste je měli umístit do takové polohy, jako jsou: Dveře skříně nebo horní chladič pro co nejpohodlnější přístup.
Vyvarujte se chyb při skladování masa v lednici
Mezi nejčastější chyby při uchovávání potravin bohatých na bílkoviny, jako je maso, v lednici patří: Nesušit maso, pevně ho nezabalit, dát maso na nevhodné místo, nechat maso v lednici příliš dlouho nebo ne.. Skladujte při správné teplotě. To vše proto, že uživatelé neznají zásady uchovávání masa v lednici. Proto je třeba dávat velký pozor, používat maso co nejdříve, aby byla zajištěna bezpečnost a také co nejvíce využity živin v mase.
Dávejte pozor, abyste se vyvarovali chyb při skladování masa v lednici
Výše jsou uvedeny podrobnosti o tom, jak uchovávat maso v chladničce, aby vám pomohly uchovat toto jídlo po dlouhou dobu, ale přesto zajistily lahodnost a zachovaly živiny. Dodržujte prosím zásady uchovávání masa, které výše sdílel blog aFamilyToday, abyste zajistili zdraví celé své rodiny!
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.