Health News: Co jíst, abyste zabránili ledvinovým kamenům?

Kromě léčby je prevence ledvinových kamenů stále velkým zájmem mnoha lidí. Jak tedy ledvinovým kamenům správně předcházet?

Kromě léčby je prevence ledvinových kamenů stále velkým zájmem mnoha lidí. Jak tedy ledvinovým kamenům správně předcházet?

Bolest způsobená ledvinovými kameny je pro mnoho lidí vždy posedlostí. Naštěstí stále můžete zabránit tvorbě a rozvoji ledvinových kamenů prostřednictvím vaší stravy a změn životního stylu.

Co jíst, aby se zabránilo ledvinovým kamenům?

Typické příčiny a příznaky ledvinových kamenů

Ledvinové kameny jsou pevné předměty, které se tvoří v ledvinách, když se v moči nahromadí příliš mnoho látky. Velikost ledvinových kamenů se může lišit v závislosti na stavu. Jakmile je malý kámen v ledvině, může být nebolestivý nebo mírně bolestivý. Velký kámen ale většinou nezmizí a uvízne v močových cestách, kde může zablokovat tok moči a způsobit silnou bolest nebo krvácení.

Známky ledvinových kamenů jsou bolest při močení, někdy vidět krev v moči, cítit ostrou bolest v zádech nebo podbřišku.

Bolest může trvat krátkou dobu i dlouhou dobu. Když se objeví bolest, můžete mít nevolnost a zvracení.

Neexistuje jediný nejlepší způsob, jak zabránit vzniku ledvinových kamenů, zvláště pokud je vaše rodina již má. Lékaři tvrdí, že kombinací správné stravy, pozitivních změn životního stylu a podpory léků můžete snížit riziko ledvinových kamenů.

Co jíst k účinné prevenci ledvinových kamenů?

Pijte dostatek vody

Pití dostatečného množství vody je nejlepší prevencí ledvinových kamenů. Dostatek vody v těle také pomůže ledvinám a játrům lépe eliminovat toxiny, čímž se minimalizuje hromadění toxinů v játrech a ledvinách vedoucí k tvorbě kamenů.

Měli byste pít více pomerančové šťávy a citronové šťávy, 2 nápoje obsahující citrát mohou pomoci předcházet ledvinovým kamenům z oxalátu vápenatého a také kamenům z kyseliny močové.

Nezapomeňte vypít dostatek 8 sklenic vody denně, abyste mohli vymočit 2 litry moči. Pokud se hodně potíte, pijte vodu navíc, abyste to kompenzovali. Abyste věděli, zda je vaše tělo dostatečně hydratované, stačí se podívat na barvu moči. V souladu s tím, když je moč tmavě žlutá, je čas, abyste doplnili své tělo více vodou.

Abyste předešli ledvinovým kamenům, měli byste pít dostatek vody každý den

Extra vápník a vitamín D

Pokud je váš příjem vápníku nízký, hladiny oxalátu se mohou zvýšit. Potřebu vápníku v těle byste proto měli doplňovat, nejlépe je přidávat přírodní vápník z potravin. Potraviny s doplňky vápníku používejte pouze na doporučení lékaře.

Mezi dobré přírodní zdroje vápníku patří mléko, sýr a jogurt. Mezi dobré zdroje vápníku pro vegetariány patří: luštěniny, tmavě zelená listová zelenina, ořechy atd. Pokud neradi pijete kravské mléko, nebo kravské mléko nesnášíte, vyzkoušejte mléčné výrobky Neobsahuje laktózu, sóju, ořechy ani kozí mléko.

Nezapomeňte do svého každodenního jídelníčku zařadit potraviny bohaté na vitamín D. Vitamin D je zodpovědný za to, že pomáhá tělu lépe vstřebávat vápník. Existuje mnoho potravin, které vám pomohou získat vitamín D, jako je losos, vaječné žloutky a sýr.

Zvažte správnou dietu

Pro osoby s onemocněním ledvinových kamenů je velmi důležité mít vhodnou stravu, užívat léky podle pokynů lékaře. Ledvinové kameny jsou často léčeny citrátem draselným, ale nedávné studie ukázaly, že citronová šťáva a další ovoce, které přirozeně obsahují citrát, také nabízejí výhody v prevenci ledvinových kamenů. S cukrem však buďte opatrní, protože může zvýšit riziko ledvinových kamenů.

Co byste neměli jíst, abyste zabránili ledvinovým kamenům?

Omezte příjem soli

Snížení množství soli ve stravě může také snížit množství oxalátu v moči, což zase také pomáhá předcházet ledvinovým kamenům. Doporučená denní spotřeba soli pro průměrného člověka je méně než 5 g soli denně.

Omezení příjmu soli je účinný způsob prevence ledvinových kamenů

Jezte méně potravin s vysokým obsahem oxalátů

Oxalát je kyselina, která může vést k tvorbě ledvinových kamenů šťavelanu vápenatého. Měli byste omezit konzumaci nápojů, jako je soda, čokoláda, ledový čaj, rebarbora, jahody, špenát, káva, sladké brambory, červená řepa a potraviny s vysokým obsahem oxalátů.

Omezte konzumaci živočišných bílkovin

Mezi živočišné bílkoviny patří maso, jako je hovězí, psí, buvolí, vepřové, drůbeží... Musíme přidat dostatek bílkovin ze zvířat, ale v rozumné míře. Zejména u pacientů s ledvinovými kameny je nutné omezit příjem živočišných bílkovin, zejména červeného masa. Člověk by měl sníst maximálně asi 200 g živočišného masa denně.

Protože v těchto potravinách je vysoký obsah purinů, přírodních látek, které pomáhají přeměňovat nebo rozkládat na kyselinu močovou a přispívají k tvorbě ledvinových kamenů.

Omezení konzumace masa, vajec a rybích potravin... sníží hladinu kyseliny močové v moči a zabrání opakování ledvinových kamenů .

Abyste zabránili ledvinovým kamenům dietou, měli byste jíst šetrná jídla, jíst hodně ovoce a pít hodně vody. Dále je nutné omezit příjem masa, soli a potravin s vysokým obsahem oxalátů.