Co jsou elektrolyty? Jak doplnit elektrolyty v těle

Elektrolyty hrají důležitou roli v podpoře metabolismu a udržení energie pro tělo. Co jsou tedy elektrolyty? Naučte se, jak nejlépe doplnit elektrolyty v těle!

Pro doplnění a udržení nejlepší přirozené energie pro tělo. Odborníci doporučují používat elektrolyty k pravidelnému doplňování vody a některých minerálů, když je tělo ve stavu únavy a slabosti. 

Co jsou elektrolyty? 

Elektrolyty jsou elektricky nabité přírodní minerály, které se nacházejí v krvi. Přínosem pití elektrolytové vody je její schopnost regulovat a řídit rovnováhu, přirozené metabolické procesy lidského těla. Běžné elektrolyty, které je potřeba doplňovat, jsou sodík, draslík, vápník, hořčík, chlorid, ... to vše jsou nezbytné a pro lidský organismus prospěšné minerály. 

Elektrolyty dodávají tělu energii

Proč vaše tělo potřebuje elektrolyty?

Když lidské tělo spotřebuje příliš mnoho energie, vede to k únavě a slabosti. Pak je potřeba zajistit přirozené elektrolyty jako je sodík, draslík, vápník, hořčík, .... pro doplnění potřebné energie pro tělo. Elektrolyty hrají důležitou roli při udržování rovnováhy a regulaci fungování metabolismu uvnitř těla. Zejména funkce srdce, nervů, podporují krevní oběh a vyrovnávají tělesné hormony. 

• Kromě toho elektrolyty také pomáhají kontrolovat rovnováhu tekutin v těle. 
• Regulujte krevní tlak přirozeně, předcházejte riziku vysokého krevního tlaku a onemocněním z krevního tlaku.
• Přímo se podílí na regulaci a transportu živin do buněk uvnitř těla.
• Posiluje funkci svalů a srdečního svalu.
• Podílí se na transportu a regulaci odpadních látek z těla.

Téměř všechny vnitřní činnosti těla vyžadují vodu

Jak efektivně doplňovat elektrolyty v těle

Pít hodně vody

Pravidelné pití vody je nejlepší způsob, jak rehydratovat a minimalizovat dehydrataci. Na rozdíl od jiných nápojů voda neobsahuje cukr ani žádné pro tělo škodlivé přísady. Jednoduše přidává čistou vodu a udržuje správné množství vody. Zejména se doporučuje používat vodu po použití velkého množství energie. 

Pijte nízkotučné nebo odstředěné mléko

Pití nízkotučného nebo odstředěného mléka je také účinným řešením pro rehydrataci těla. Podle výzkumů má mléko vynikající hydratační vlastnosti, má vysokou koncentraci přírodních elektrolytů a podporuje nejlepší vodní rovnováhu v těle. Protein obsažený v mléce pomáhá obnovit svaly a obnovit energii po cvičení.

Konzumace mléka před cvičením však může způsobit nadýmání a plynatost. Proto byste měli pečlivě zvážit, než se rozhodnete pít mléko během sportu a intenzivního cvičení. 

Získejte elektrolyty z nízkotučného nebo beztučného mléka

Jezte pravidelně hodně ovoce a zeleniny

Pro dokonalé doplnění těla každý den je ovoce a zelenina perfektní potravinou, která může tuto roli zastat. Zelenina a ovoce obsahují až 80-90% vody, mají schopnost průběžně rehydratovat organismus. Používejte zeleninu jako svačinu každý den, která je bez tuku a zdravá. 

Používejte kávu a čaj

Káva a čaj jsou dva produkty, které mají také schopnost účinně rehydratovat tělo, pokud se používají ve vhodných dávkách. Konkrétně byste neměli užívat více než 250-300 g kávy a čaje denně, protože v kávě a čaji s obsahem kofeinu je dočasný dehydratační prostředek, protože má mechanismus účinku jako diuretikum. Používejte tedy v přiměřeném dávkování k doplnění vody a energie do těla nejlépe každý den. 

Použijte Tom and Jerry's elektrolytový rehydratační nápoj s příchutí jahod 250ml

Elektrolytový rehydratační nápoj Tom a Jerry's s jahodovou příchutí je osvěžující produkt schopný poskytnout tělu účinnou okamžitou energii. Poskytněte zejména více elektrolytů, minerálů, vitamínů potřebných pro podporu fyzické síly, snížení únavy, doplnění a prevenci dehydratace. 

Osvěžující voda s příchutí sladké jahody

Vyrobeno na základě moderní pokročilé technologie exkluzivně v Japonsku. Produkty jsou vyráběny v uzavřeném, čistém prostředí v souladu s požadavky GMP - standardem správné výrobní praxe za použití špičkových vybraných surovin. 

Se schopností rehydratovat a poskytnout mnoho přírodních minerálů prospěšných pro tělo. Podporuje regulaci a vyvážení nejlepších metabolických aktivit. Výrobek má jemnou, sladkou jahodovou příchuť, kterou mohou děti bezpečně používat a stimuluje jejich chuť k jídlu.

Nahoře jsou všechny informace o elektrolytech a o tom, jak efektivně doplňovat elektrolyty každý den pro lidské tělo. Doufáme, že informace v tomto článku vám budou užitečné!