Co jíst, abyste na kůži neměli velké tmavé jizvy?

V každodenním životě se nelze vyhnout otevřeným ranám způsobeným nehodami. V tomto případě pro rychlé zahojení rány hraje kromě užívání léků velmi důležitou roli také strava. Co tedy jíst bez jizev? Správná odpověď je v následujícím článku.

Je důležité vědět, jak se správně starat o otevřenou ránu a co jíst, aby nedošlo k jizvení. Dodržováním správné stravy můžete minimalizovat výskyt jizev a zároveň podporovat zdravou pokožku.

Věci, které byste měli vědět o 4 krocích tvorby jizev na kůži

Jakákoli rána na kůži nese riziko zjizvení, včetně popálenin, akné, hlubokých řezů a chirurgického zákroku. Jizvy na kůži mohou být pro mnoho lidí příčinou nepohodlí a nízkého sebevědomí. Pro lepší pochopení toho, jak se jizvy na kůži tvoří, je důležité znát 4 fáze tvorby jizev.

Jakákoli rána na kůži s sebou nese riziko zjizvení

• První fází je fáze hemostázy, která nastává bezprostředně po úrazu. Během této fáze se v krvi rozpustný protein změní na gel a vyplní poškozené místo, zastaví krvácení a nastartuje proces hojení.
• Druhou fází je zánětlivá fáze, kdy se bílé krvinky shromažďují v ráně, aby zničily bakterie a další cizorodé látky, které mohou způsobit infekci. Tato fáze může způsobit zarudnutí, otok a bolest kolem rány.
• Třetí fází je proliferační fáze, kdy uvnitř rány rostou kolagenová vlákna a proteiny, které napomáhají hojení rány a regeneraci nové kůže. Toto je fáze, kdy se rána začíná uzavírat a tvoří jizvu.
• Poslední fází je fáze regenerační, ve které se do rány nadále přidává kolagen a napravuje poraněnou kůži. V průběhu času začne jizva blednout, protože nová kůže nahradí poškozenou tkáň.

Pochopení těchto 4 fází tvorby jizev vám může pomoci lépe pečovat o pokožku a předcházet zjizvení. Správnou péčí o rány a výživou můžete minimalizovat výskyt jizev a podpořit zdravou pokožku.

Tipy pro rychlé hojení ran pro snížení rizika zjizvení a infekce

Rány se mohou stát kdykoli a je důležité vědět, jak je správně léčit, abyste minimalizovali jizvy a snížili riziko infekce. Dodržování několika jednoduchých kroků může pomoci urychlit hojení ran a snížit riziko vzniku nevzhledných jizev.

Vědět, jak ji léčit, minimalizuje zjizvení a snižuje riziko infekce

Prvním krokem je vyčištění rány a její dezinfekce, aby se zabránilo infekci. Po poranění ránu omyjte čistou vodou nebo fyziologickým roztokem a odstraňte z ní cizí předměty. Pokud je předmět příliš hluboký nebo velký, je lepší jej nechat být a okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, aby nedošlo k nadměrné ztrátě krve. Před poskytnutím první pomoci se ujistěte, že máte ruce důkladně umyté, abyste zabránili vnesení bakterií nebo jiných patogenů do rukou.

Po vyčištění rány je dalším krokem navlhčení rány a překrytí obvazem. Pokud je rána malá, naneste tenkou vrstvu antibiotického krému nebo masti a překryjte sterilním obvazem. Vyhněte se drcení antibiotika a jeho posypání na ránu bez lékařského předpisu, protože to může vést k alergické reakci, dokonce i anafylaxi. Pokud se obvaz namočí nebo zašpiní, vyměňte jej a sledujte, zda v ráně nejsou známky infekce, jako je zarudnutí, otok nebo výtok.

Správná péče o rány může podpořit rychlejší hojení ran a snížit riziko nevzhledných jizev. Nezapomeňte vyhledat lékařskou pomoc, pokud je rána hluboká, velká nebo vykazuje známky infekce. Dodržováním těchto jednoduchých tipů můžete podpořit optimální hojení a snížit riziko zjizvení a dalších komplikací.

Co jíst, abyste na kůži neměli ošklivé jizvy?

"Co jíst, abych se nezranil?" starost mnoha lidí. Když dojde k ráně, je užitečné začlenit do stravy určité potraviny. Živiny jako vitamín C, vitamín A, bílkoviny a zinek jsou všechny nezbytné pro procesy hojení těla a lze je nalézt v mnoha potravinách.

Podívejte se na následujících 5 potravin, které by měly být přidány do následující stravy, abyste podpořili hojení ran a rychleji omezili zjizvení:

Pomeranče a jiné citrusové plody

Toto ovoce je bohaté na vitamín C, který je nezbytný pro tvorbu kolagenu a tvorbu nové pokožky.

Pomeranče a citrusové plody napomáhají rychlejšímu hojení ran

Špenát a další zelená listová zelenina

Obsahují jak vitamín A, tak zinek, které pomáhají podporovat tvorbu kolagenu a zdravou pokožku.

Zdroje chudých bílkovin, jako je kuřecí maso, ryby a mandle

Protein je nezbytný pro hojení ran a regeneraci pokožky.

Dýňová semínka

Jedná se o vynikající zdroj zinku, který hraje roli při tvorbě kolagenu a funkci imunitního systému.

Sladká brambora

Jedná se o potravinu bohatou na vitamín A a vitamín C, které mohou pomoci podpořit zdravou pokožku a produkci kolagenu.

Začleněním těchto potravin bohatých na živiny do vaší stravy můžete dát svému tělu základ, který potřebuje k podpoře rychlého hojení ran a snížení jizev. 

Potraviny, kterým se vyhnout pro rychlé hojení ran a méně jizev

Pokud se chcete rychleji hojit a vyhnout se nevzhledným jizvám po operaci nebo úrazu, je důležité dávat pozor na to, co jíte. Existují určité potraviny, které mohou zpomalit hojení ran a zvýšit riziko tvorby jizvy.

Zde jsou čtyři potraviny, kterým se během procesu hojení vyhnout:

Sacharidy a rafinované cukry

Tyto potraviny mohou poškodit kolagenová a elastinová vlákna ve vaší kůži, která hrají důležitou roli při hojení ran. Mohou také zvýšit riziko hypertrofických nebo keloidních jizev.

Potraviny bohaté na dusičnany

Zatímco zelenina s dusičnany může být zdravá, zpracované maso, jako je slanina a párky v rohlíku, může poškodit vaše krevní cévy a zpomalit hojení ran. Konzumace příliš velkého množství potravin bohatých na dusičnany může také zvýšit riziko aterosklerózy a dalších zdravotních problémů.

Alkohol

Alkohol může snižovat vstřebávání živin a narušovat syntézu kolagenu, která je nezbytná pro hojení ran. Může také snížit schopnost těla vstřebávat důležité vitamíny a minerály, včetně zinku.

Vyhněte se alkoholu, abyste snížili riziko tvorby jizev

Kofein

Ačkoli má kofein antioxidační vlastnosti, může také narušit přirozený proces obnovy pokožky a způsobit dehydrataci. To může omezit přísun kyslíku a živin do rány a zpomalit tak dobu hojení.

V tuto chvíli musíte pochopit, co jíst, abyste se vyhnuli zjizvení, a také potravinám, kterým se vyhnout, aby se rána rychle zahojila a omezilo se tak riziko zjizvení. Je to snadné, že? Potraviny, které by se měly jíst, lze snadno najít a jsou poměrně oblíbené, takže je aplikujte, jakmile je budete potřebovat, aby pokožka neztratila svou estetiku kvůli jizvám.