Co jedí zlomeniny pánve, aby se rychle zotavily?

Vědecká dieta může pomoci urychlit hojení poškozených tkání a také pomoci pacientům rychle se vrátit k běžným aktivitám. Co tedy jí zlomená pánev, aby se rychle zotavila?

Zlomenina pánve je jedním z vážných úrazů, který výrazně ovlivňuje zdraví, snižuje pohyblivost a život. Aby se kosti rychle uzdravily a brzy se zotavily, musí pacient dbát na cvičení a správně jíst. Proto se mnoho lidí zajímá o  to, co jíst pro rychlé zotavení ze zlomené pánve .

O pánvi 

Co je to pánev?

Pánev je největší plochá kost v lidské kostře. Pánev má tvar vrtule se 4 hranami, 2 stranami a 4 rohy. Skládají se ze 3 kostí: kyčelní kost nahoře, stydká kost vpředu a sedací kost vzadu.

Funkce pánve

Pokud je tělo považováno za dům, pánev je základem tohoto domu. V podstatě pánev plní následující primární a sekundární funkce:

Hlavní funkce:

Při sezení a ve stoje podepřete plnou váhu horní části těla. Pomáhá tělu zůstat v rovnováze a odolat síle silných posturálních svalů.

Funkční doplněk:

  • Obsahuje a chrání vnitřní orgány pánve, spodní část močových cest a chrání vnitřní reprodukční orgány. 
  • Připojuje vnější reprodukční orgány k přidruženým svalům a membránám.
  • U žen hraje velmi důležitou roli při ochraně plodu také pánev.

Co jedí zlomeniny pánve, aby se rychle zotavily?

O pánvi 

Co jíst na zlomenou pánev, aby se rychleji uzdravila? 

Potraviny bohaté na vápník

Vápník je minerál, který hraje důležitou roli ve vývoji lidského kosterního systému. Adekvátní plnění denních požadavků na vápník může pomoci posílit kosti a zvýšit odolnost organismu. Naopak, pokud tělu chybí vápník, tělo se snadno bude cítit unavené, náchylnější k problémům s bolestmi kloubů, osteoporózou. Proto, když je pánev zlomená, pacient potřebuje denně poskytovat dostatečné množství vápníku, aby se zlomenina snadno zahojila.

Z potravin obsahujících hodně vápníku lze jmenovat sardinky, lososa, čerstvé mléko, jogurty, mandlové mléko, sójové boby, sýry, zelí, sezamová semínka... Vhodné i pro lidi, kteří se léčí se zlomeninami.

Potraviny bohaté na bílkoviny

Protein je základní složkou kostry. Při zlomenině kosti, zejména v pánvi, tělo potřebuje poměrně velké množství bílkovin, které pomohou kosti hojit. Strava, která poskytuje potřebné množství bílkovin, přispěje k podpoře proliferace buněk chrupavky a také pomůže tělu vstřebávat a využívat vápník efektivněji.

Pozor je třeba dávat i na výběr potravin obsahujících živočišné bílkoviny, které nezvyšují špatný cholesterol jako libové maso, kuřecí prsa, losos atd. Rostlinné bílkoviny jako ořechy, fazole, výrobky ze sóji, cereálie, sýry, jogurty, atd. nelze ignorovat. 

Co jedí zlomeniny pánve, aby se rychle zotavily?

Zlomenina pánve by měla jíst potraviny bohaté na bílkoviny

Potraviny bohaté na vitamín D

Další živinou, která je zvláště důležitá pro lidi se zlomeninami, je vitamin D. Přímo ovlivňují vstřebávání vápníku tělem. Zejména u starších osob s osteoporózou pomáhá každodenní kombinace vitaminu D a vápníku výrazně předcházet zlomeninám a lámavosti kostí.

Existují tři běžné způsoby vstřebávání vitaminu D: kůží, z potravy a ze syntetických vitaminových a minerálních tablet. Proto stačí 15 minut přímého slunečního záření několikrát týdně, aby tělo vstřebalo potřebné množství vitamínu D. Kromě toho přidejte potraviny jako: mořské ryby, žloutky, játra a mléko.

Potraviny bohaté na vitamín C

Vitamin C má mimořádně pozitivní vliv na podporu tvorby kolagenu v těle – jde o protein, který přispívá k budování struktury kostí. Nejen, že také podporují pojivovou tkáň s chrupavkou, čímž tvoří nové kostní buňky a pomáhají zlomeninám rychleji se hojit. Některé potraviny bohaté na vitamín C, jako je kiwi, guava, pomeranče, brokolice, rajčata, jahody, papriky atd.

Co jedí zlomeniny pánve, aby se rychle zotavily?

Potraviny bohaté na vitamín C jsou dobré pro lidi se zlomeninami pánve 

Potraviny bohaté na železo

Železo přenáší kyslík, aby vyživovalo poškozené buňky a tkáně, a tím pomáhá tělu produkovat kolagen pro obnovu struktury kostí. Kromě toho také stimulují produkci zdravých červených krvinek pro tělo a pomáhají tak rychle zlepšit stav rány. Mezi potravinové zdroje, které pomáhají doplňovat železo, patří krev, hovězí maso, mléko, játra, vejce a tmavě zelená listová zelenina, funkční potraviny atd.

Potraviny bohaté na draslík

Draslík hraje mimořádně důležitou roli ve fungování nervových a svalových buněk a také pomáhá neutralizovat kyseliny, čímž omezuje proces vylučování vápníku z těla močí.

Některé potraviny bohaté na draslík, které můžete přidat do svého jídelníčku, jsou: rajčata, banány, brambory, pomerančový džus, luštěniny, ryby atd.

Draslík pomáhá omezit vylučování vápníku 

Potraviny bohaté na hořčík

Hořčík pomáhá regenerovat a budovat nové kostní buňky, čímž urychluje hojení zlomených kostí, zlepšuje hustotu kostí a také snižuje riziko zlomenin. Pacientům s frakturou pánve se proto doporučuje jíst více potravin bohatých na hořčík, aby se zkrátila doba zotavení a vyléčila se zlomená kost.

Hořčík lze získat z následujících potravin: tofu, avokádo, banány, tmavě zelená listová zelenina, hořká čokoláda, celozrnné výrobky, luštěniny jako cizrna, fazole, hrách, sójové boby, čočka…

Co jedí zlomeniny pánve, aby se rychle zotavily?

Hořčík urychluje hojení zlomených kostí 

Po našem výše uvedeném článku už asi víte, co jíst pro rychlé uzdravení se zlomenou pánví. Sestavení vědecké, kompletní a vyvážené stravy s živinami pomůže stimulovat růst a hojení kostí. Tím se zkrátí doba léčby i rekonvalescence, aby se pacienti mohli brzy vrátit do normálního života.


Leave a Comment

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.

Jak dlouho trvá, než se zlomené žebro zahojí? Jak probíhá léčba?

Jak dlouho trvá, než se zlomené žebro zahojí? Jak probíhá léčba?

Zjistěte, jak dlouho trvá hojení zlomeného žebra a jaké moderní léčebné metody nabízí současná medicína. Klíčové faktory ovlivňující léčbu zlomených žeber.

Jak dlouho trvá, než se zlomenina zápěstí zahojí? Léčba zlomeniny zápěstí

Jak dlouho trvá, než se zlomenina zápěstí zahojí? Léčba zlomeniny zápěstí

Zjistěte aktuální informace o léčbě zlomeného zápěstí a jak dlouho trvá hojení. Moderní metody včetně chirurgických postupů a fyzioterapie pro optimální zotavení.

Zlomená žebra co dělat a jak léčit?

Zlomená žebra co dělat a jak léčit?

Nové metody léčby zlomených žeber 2024: Zjistěte <strong>co dělat při zlomených žebrech</strong>, jak urychlit hojení a kdy je nutná operace. Odborné rady s důrazem na prevenci komplikací.

Příčiny a léčba zlomenin očnice

Příčiny a léčba zlomenin očnice

Poté, co je oko vystaveno velké nárazové síle, může způsobit zlomeninu očnice. Příznaky mohou být viděny jako modřiny nebo krvácení, otoky, bolest v oblasti očí, ...

Zlomenina lýtkové kosti je lepší operace nebo sádra?

Zlomenina lýtkové kosti je lepší operace nebo sádra?

Při zlomenině lýtkové kosti je nejčastější otázkou, zda se má zlomenina lýtkové kosti operovat nebo sádrovat. Více informací najdete v našem článku o různých typech zlomenin lýtkové kosti.

Jak dlouho trvá, než se zlomenina stydké kosti zahojí?

Jak dlouho trvá, než se zlomenina stydké kosti zahojí?

Jak dlouho trvá zhojení zlomeniny stydké kosti, je otázkou mnoha lidí. Tato doba závisí na mnoha faktorech včetně pacienta a léčby. Na všechny tyto otázky odpoví následující článek aFamilyToday Blog.

Jaké je menu pro lidi se zlomeninami nohou?

Jaké je menu pro lidi se zlomeninami nohou?

Výživa hraje důležitou roli v procesu obnovy i účinnosti léčby u lidí se zlomenýma nohama. Kromě toho, že byste měli věnovat pozornost tomu, co jíst se zlomenými kostmi nohou, je třeba věnovat pozornost také tomu, co jíst se zlomenými kostmi nohou, aby nedošlo k zanechání následků na ráně.

Průvodce první pomocí při otevřených zlomeninách

Průvodce první pomocí při otevřených zlomeninách

Zlomeniny se dělí na otevřené zlomeniny a uzavřené zlomeniny, u kterých je otevřená zlomenina typem zlomeniny, která má riziko zanechání nebezpečnějších komplikací pro oběť. Správná první pomoc u otevřených zlomenin je proto nesmírně důležitá a je třeba ji provést rychle.

Má zlomená kost jíst kuře nebo ne?

Má zlomená kost jíst kuře nebo ne?

Lidé se zlomenými kostmi musí věnovat zvláštní pozornost svému životnímu stylu a výživě, aby podpořili proces obnovy a pomohli tak rychleji hojit ránu. Takže, pokud máte zlomenou kost, měli byste jíst kuře nebo ne?

Časté komplikace zlomenin

Časté komplikace zlomenin

Případů zlomenin přibývá, ale o závažných zlomeninách se ví jen málo. Tento článek vám pomůže lépe porozumět nežádoucím komplikacím zlomené kosti.

Oteklé zlomené kosti, co dělat?

Oteklé zlomené kosti, co dělat?

Oteklé zlomeniny se vyskytují u většiny zlomenin, které mohou být způsobeny poškozením vnitřní nebo vnější strany měkkých tkání. Obecně platí, že když je zlomenina zanícená a oteklá, někteří lidé se nemohou ubránit obavám.

Jak dlouho trvá, než pacient se zlomenou nohou chodí?

Jak dlouho trvá, než pacient se zlomenou nohou chodí?

Kdy se hojí zlomeniny nohou? Jak dlouho trvá chůze po zlomené noze? Toto jsou velmi časté otázky týkající se výše uvedeného stavu. Chcete-li se dozvědět více o odpovědích od odborníků, postupujte podle následujícího článku.

Odpovězte na otázku: Proč jsou senioři náchylní ke zlomeninám?

Odpovězte na otázku: Proč jsou senioři náchylní ke zlomeninám?

Kostra s hlavní funkcí je podporovat tělo a vytvářet rámec pro ochranu orgánů uvnitř. Kromě toho se také spojují se svaly a vytvářejí proces pohybu a chůze. S přibývajícím věkem se však tuhost a pružnost kostry výrazně sníží. Proč jsou tedy staří lidé náchylní ke zlomeninám?

Jak dlouho trvá, než se zlomenina stehenní kosti zahojí? Pozor při léčbě zlomenin stehenní kosti

Jak dlouho trvá, než se zlomenina stehenní kosti zahojí? Pozor při léčbě zlomenin stehenní kosti

Zlomeniny stehenní kosti jsou běžná poranění, ale málokdo ví, jak dlouho trvá, než se zlomenina stehenní kosti zhojí. Správnou odpověď naleznete v následujícím článku.

Nejlepší léčba zlomenin paty

Nejlepší léčba zlomenin paty

Zlomenina paty může být částečná nebo úplná zlomenina patní kosti. Protože se jedná o tak důležitou kost na chodidle, je důležité léčit zlomeninu paty.

Měli by starší lidé se zlomenými kostmi potřebovat operaci?

Měli by starší lidé se zlomenými kostmi potřebovat operaci?

Starší lidé mají vyšší míru zlomenin. Stačí spadnout a narazit do kostí tak silně, že je zlomíte. Takže starší lidé se zlomenými kostmi by měli podstoupit operaci? A jaké je nejlepší řešení? Vše se dozvíte přímo v obsahu článku.

Jak se zlomeniny humeru léčí?

Jak se zlomeniny humeru léčí?

Zlomeniny pažní kosti jsou velmi častá poranění u dětí i dospělých. Hlavní příčinou tohoto stavu je pád nebo náraz, který způsobí poškození, zlomení nebo prasknutí vnějšího kondylu humeru.

Jak dlouho trvá chůze po zlomenině holenní kosti?

Jak dlouho trvá chůze po zlomenině holenní kosti?

Fenomén zlomeniny holenní kosti není neobvyklý, protože je to jedna z nejčastějších zlomenin nohy, kterou trpí mnoho lidí. Mnoho pacientů se ptá, jak dlouho trvá chůze se zlomenou holenní kostí, protože holenní kost má důležitou roli v hlavní funkci nohy.

Zlomenina holenní kosti: Příčiny, příznaky a léčba

Zlomenina holenní kosti: Příčiny, příznaky a léčba

Byla vám diagnostikována zlomenina holenní kosti? Vy o této situaci moc nevíte? Pokud ano, neměli byste přeskočit následující článek, abyste se dozvěděli více o zlomeninách tibie.

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.