Bederní spondylóza je poměrně časté onemocnění kloubů. I když tento stav neohrožuje život, přesto významně ovlivní každodenní aktivity pacienta, což povede k některým závažným komplikacím. Kromě odborné léčby je důležitým faktorem pro zlepšení stavu onemocnění také strava.
Rozumná dieta zmírní příznaky bederní spondylózy, zabrání faktorům, které nemoc zhoršují, a tím zlepší život pacienta. Co by tedy měli lidé s bederní spondylózou jíst ? To se dozvíme v článku níže!
Jak strava ovlivňuje bederní spondylózu?
Páteř je část, která musí nést váhu těla a je pod velkým tlakem pracovních a životních činností, takže existuje velmi vysoké riziko degenerace. Bederní spondylóza probíhá pomalu, ploténky a klouby jsou degenerované, páteř se postupně deformuje, přičemž nejsou žádné známky zánětu. Onemocnění způsobí neustálou tupou bolest, slabé svaly nohou, sníženou rovnováhu a omezenou pohyblivost pacienta.
I když není život ohrožující, při dlouhodobé neléčení může degenerace bederní páteře způsobit mnoho nebezpečných komplikací. Kromě medikamentózní léčby poskytuje účinnou podporu také dieta, která přispívá ke zlepšení příznaků onemocnění, konkrétně:
- Snížení zánětu: Používání potravin bohatých na vitamíny a minerály pomůže předcházet zánětům a omezit poškození kloubů bederní páteře.
- Nižší cholesterol: Cholesterol je jednou z příčin degenerace bederní páteře. Dieta s nízkým obsahem cholesterolu proto urychlí proces obnovy a zabrání vzniku onemocnění.
- Snížení tlaku na páteř: Správné stravování vám pomůže mít silnější tělo, udržet si mírnou váhu, pomůže snížit váhu, kterou musí páteř nést. Tím se snižuje degenerace bederní páteře.
Bederní spondylóza se objevuje pomalu, což způsobuje degeneraci plotének a kloubů
Co by měli jíst lidé s bederní spondylózou?
Přidání následujících potravin do jídelníčku výrazně pomůže pacientům s bederní spondylózou.
Různé ryby a mořské plody
Mastné ryby bohaté na omega 3 jako losos, ančovičky, sleď, sardinky, ... poskytnou protizánětlivou podporu, účinně zlepší ztuhlost kloubů, otoky a bolesti. Navíc doplnění měkkýšů, jako jsou krevety, krab, hlemýžď, ústřice, ... také dodá tělu více vápníku, což je velmi prospěšné pro regeneraci kloubů.
Čerstvé ovoce
Čerstvé ovoce je bohaté na polyfenoly a flavonoidy, které mají schopnost bránit oxidaci, snižovat bolest a účinně bojovat proti zánětům. Z plodů vhodných pro použití pacienty s bederní spondylózou lze jmenovat: maliny, borůvky, granátová jablka, jahody, grapefruity, pomeranče, hrozny, jablka, ...
Čerstvé ovoce je bohaté na polyfenoly a flavonoidy
Zelená zelenina
Zelená zelenina je považována za základní potravinu pro lidi, kteří trpí bolestmi zad, protože obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, vlákniny, polyfenolů a antioxidantů. Každý by měl do denního jídelníčku své rodiny přidat zeleninu jako brokolici, zelí, batáty, dýni, ředkvičky,... Při zpracování zelené zeleniny dbejte na časovou náročnost, vyvarujte se příliš dlouhému vaření, abyste neztratili svou nutriční hodnotu obsah.
Druhy fazolí
Luštěniny poskytují pro lidské tělo bohatý zdroj živin, včetně bílkovin, vlákniny, kyseliny listové, železa, hořčíku, vápníku, ... a často se používají jako náhrada masa u vegetariánů. Pacienti s bederní spondylózou by měli jíst hrášek, černé fazole, sójové boby, čočku, ... pro zlepšení příznaků onemocnění, zlepšení zdraví kostí a kloubů.
Luštěniny poskytují tělu bohatý zdroj živin
Ořechy
Ořechy, jako jsou mandle, vlašské ořechy, chia semínka, piniové oříšky, ... obsahují hodně omega-3, které brzdí progresi zánětlivé reakce v oblasti degenerovaných obratlů . Kromě toho tyto ořechy také poskytují tělu bohaté rostlinné bílkoviny a vlákninu, což je velmi dobré pro celkové zdraví.
Nízkotučné mléko
Nízkotučné mléko, sýry nebo jogurty dodají tělu velké množství vápníku, který napomáhá regeneraci kostních buněk, urychluje obnovu poškození u degenerativních kloubů. Nejen to, nízkotučné mléko také kontroluje chuť k jídlu, podporuje hubnutí, štíhlejší tělo sníží tlak na páteř, čímž u lidí zpomalí degenerativní bederní páteř.
Nízkotučné mléko dodává tělu velké množství vápníku
Vaše každodenní strava ovlivní stav bederní spondylózy, což může snížit nebo zhoršit závažnost bolesti. Kromě dodržování léčebného postupu lékaře by měl pacient ke každému jídlu přidávat také potřebné potraviny, které pomohou zlepšit stav onemocnění a pomohou kloubům rychle se zotavit.