Čemu se lidé s astmatem vyhýbají?

Strava hraje velmi důležitou roli u lidí s nemocí a během léčby. Astma je chronické onemocnění dýchacích cest, které se nedá vyléčit, ale dá se díky dietě a životnímu stylu zcela kontrolovat. Čemu by se tedy měli lidé s astmatem vyhýbat a co by měli jíst?

Lidé s astmatem, co jíst a co jíst, je věcí zvláštní pozornosti, protože rozumná strava v kombinaci se zdravým a vědeckým životním stylem pomůže zlepšit stav pacienta, a tím pomůže astma lépe kontrolovat. Pojďme v tomto článku zjistit, čemu by se lidé s astmatem měli vyhýbat a jaké potraviny by měli jíst.

Čemu se lidé s astmatem vyhýbají?

Při astmatu rozhodně nepoužívejte stimulanty

Vysoce kalorické potraviny

Vysoce kalorické potraviny jsou prvními potravinami, kterým by se lidé s astmatem měli  vyhnout, pokud nechtějí, aby se jejich stav zhoršil. Konzumace velkého množství kalorií způsobí, že tělo přibere na váze, což není dobré pro astma a celé tělo, protože u obézních lidí mají astmatické záchvaty často vážnější příznaky. Proto byste měli zvážit kalorie, které tělo toleruje, nekonzumujte potraviny, které obsahují příliš mnoho kalorií.

Vzbudit pevně

Mezi stimulanty patří alkohol, pivo a tabák. Zejména v cigaretovém kouři obsahujícím karcinogeny, nikotin, CO, ... způsobí stažení průdušek, zvýší sekreci hustého sekretu, vytvoří akutní astmatický záchvat.

Alergické potraviny

Alergie astma zhoršuje. Takže se držte dál od potravin, které ve vás vyvolávají alergii . Kromě toho si také musíte dávat pozor na koření vyrobená z kukuřice, jako je obarvená voda a sladový cukr, ...

Sycené potraviny

Pokud sníte příliš mnoho jídla v jednom jídle nebo příliš mnoho, což způsobí nadýmání těla, bude to tlačit na bránici, pokud máte kyselý reflux, povede to k dušnosti . Omezte sycené nápoje, rozdělte si jídla a jezte hodně jídel, abyste se této situaci vyhnuli.

Potravinové konzervanty

Podle některých studií mohou konzervační látky v potravinách jako siřičitany, salicyláty, ... u některých pacientů vyvolat dočasné astma a produkovat oxid siřičitý, který dráždí plíce. Tyto látky se stále používají v mnoha potravinách, aby zůstaly čerstvé, proto buďte při nákupu potravin opatrní, abyste zajistili nezávadnost pro své zdraví.

Kyselá a slaná jídla

Strava s vysokým obsahem sodíku zvyšuje reakci na průdušnici, což způsobuje dušnost. Pacienti s bronchiálním astmatem by se proto měli zdržet konzumace příliš slaných potravin a omezit konzumaci některých potravin se silnou kyselou chutí, jako je citron, ocet, solená rajčata, okurky atd.

Co byste měli jíst, pokud máte astma?

Zelenina a ovoce jsou vždy zdravé potraviny

Potraviny bohaté na vitamín C

Pomeranče, grapefruity, kiwi, brokolice, cantaloupe a rajčata ... jsou ovoce, které obsahuje hodně vitamínu C, což je velmi dobré pro lidi s astmatem. Symptomy onemocnění, jako je alergická rýma , sípání, se zmírní vysokým množstvím kyslíku. Nejen to, vitamín C také chrání tělo před řadou dalších nebezpečných onemocnění, jako je rakovina žaludku , rakovina jater , kardiovaskulární onemocnění , anémie .

Ovoce

Zelenina a ovoce jsou vždy dobré potraviny pro tělo. Přidání velkého množství ovoce do těla pomůže posílit imunitní systém a snížit míru astmatických záchvatů.

Potraviny bohaté na vitamín A a vitamín D

Potraviny, které obsahují hodně vitamínu A, jako je tmavě zelená listová zelenina, mrkev, ananas, sladké brambory... spolu s potravinami bohatými na vitamín D, včetně mléka, lososa a vajec, jsou houby dobré pro plíce. Pomáhá zmírňovat infekce horních cest dýchacích a zlepšuje funkci plic u dětí i dospělých s astmatem.

Potraviny s vysokým obsahem hořčíku

Hořčík je velmi dobrá skupina potravin pro astmatiky díky svým protizánětlivým a relaxačním vlastnostem hladkého svalstva. Hořčík se nachází v potravinách, jako je avokádo, zelená zelenina, ořechy, luštěniny, banány, rajčata, artyčoky, celozrnné výrobky, mléko a mléčné výrobky...

Kromě doplnění hořčíku z potravin je dobrým řešením i použití sprejů s obsahem hořčíku, které pomohou otevřít průdušky a zlepšit cirkulaci vzduchu v případě astmatického záchvatu.

Věci, které je třeba mít na paměti, když trpíte astmatem

Vždy se ujistěte, že vaše tělo je udržováno v teple, když máte astma

Některé poznámky, které byste si měli všimnout, když máte astma, abyste svůj stav kontrolovali a nezhoršovali:

• Udržujte své tělo v teple v chladném počasí.
• Používejte léky na astma podle pokynů svého lékaře, neléčte se sami.
• Vyhněte se kontaktu se zvířecími chlupy.
• Při venčení vždy noste masku .
• Udržujte svůj životní prostor čistý.

Výše uvedený blog aFamilyToday pro čtenáře shrnul potraviny, kterým by se lidé s astmatem měli vyhýbat a co jíst. Astma je onemocnění, které lze zcela ovládat, pokud máte dostatek znalostí a informací o nemoci.