Těhotné ženy s otoky nohou: Jaká je příčina?

Otoky nohou jsou častým problémem během těhotenství, způsobeným zvýšeným množstvím krve a tekutin během těhotenství.  

Těhotenství je nezapomenutelná cesta a ve svém těle zažijete změny, když vaše dítě začne růst. Stejně jako ranní nevolnost , únava a změny nálad jsou otoky nohou také jedním z běžných problémů, kterým čelí těhotné ženy. Přibližně 50 % těhotných žen pociťuje tento stav v oblasti nohou, včetně chodidel a kotníků, a to zejména během několika posledních měsíců těhotenství.

Tělo těhotné ženy bude produkovat o 50 % více tekutin, aby zajistilo rostoucí dítě. To je také příčinou edému. Edém (také známý jako fyziologický otok) se obvykle vyskytuje na rukou, obličeji, nohou, kotnících a chodidlech. Absorpce této tekutiny změkčuje tělo, pomáhá tělu zvětšovat se podle vývoje plodu. Pomáhá také pánevním kloubům a tkáním při porodu dobře dilatovat. Během těhotenství je asi 25 % váhového přírůstku způsobeno tímto zadržováním vody.

Frekvence edému nohou (otoku) během těhotenství

Tento stav je poměrně častý. Stupeň otoku se však může lišit v závislosti na denní době a počasí. Někdy nohy více otékají večer a při vysokých teplotách. Přibližně polovina těhotných žen si všimne otoků kolem kotníků, chodidel a lýtek, zejména během několika posledních měsíců těhotenství . Můžete se také cítit nafouklí a oteklí kvůli zvýšeným hladinám hormonů, které způsobují zadržování vody v těle.

Kdy se objeví edém nohou?

Otoky nohou můžete zaznamenat kdykoli během těhotenství, ale nejzřetelnější jsou kolem 5. měsíce a postupně se zvyšují ve 3. trimestru . Následující faktory mohou také ovlivnit otoky nohou během těhotenství:

Je horko

Absorbujte příliš mnoho soli

Dlouho stát

Dieta s nízkým obsahem draslíku

Fyzická aktivita po mnoho dní

Neustále pijte kávu nebo kofeinové nápoje.

Mírné otoky během těhotenství jsou pochopitelné, ale pokud zaznamenáte náhlé otoky rukou a obličeje, buďte opatrní, protože to může být příznak preeklampsie . Proto by těhotné ženy měly navštívit lékaře, pokud cítí, že se objeví nějaký neobvyklý otok.

Příčiny otoku nohou během těhotenství

Příčiny oteklých nohou během těhotenství jsou také velmi rozmanité, například:

Hromadění přebytečné tekutiny v těle je příčinou otoků nohou a dalších částí těla.

Změny v krvi také způsobují pronikání tekutiny do tkání.

Rostoucí děloha vyvíjí tlak na kyčelní a dutou žílu. Proto se průtok krve v nohách zpomaluje a vytváří stagnaci. To tlačí tekutinu z žíly do tkání nohy a kotníku.

Mít příliš mnoho plodové vody nebo nesoucí násobky může způsobit těžkou nohu otoky, a to zejména v horkých dnech nebo v létě. Oteklé nohy obvykle rychle zmizí po narození dítěte, protože tělo začíná proces zbavování se tekutiny. V důsledku toho se můžete přistihnout, že v prvních dnech po porodu chodíte častěji na záchod a silně se potíte.

Riziko otoků nohou během těhotenství

Mírné otoky nohou jsou normální, protože jsou zřídka nebezpečné. Někdy si toho těhotné ženy ani nevšimnou. Pokud však ruka nebo obličej náhle oteče a přetrvává déle než jeden den, navštivte svého lékaře, aby určil přesný stav.

Silné otoky nohou během těhotenství mohou být jedním z příznaků preeklampsie . Patologický edém je často doprovázen příznaky, jako je zvýšený krevní tlak, rychlý nárůst hmotnosti a proteinurie (proteinurie) . Pokud jsou vaše krevní tlaky a testy moči v normě, nemusíte se obávat.

Kdy si dělat starosti?

Těhotné ženy s otoky nohou jsou fenoménem, ​​kterého se není třeba příliš obávat. Ve skutečnosti mohou těhotné ženy také zaznamenat mírné otoky rukou. Pokud však zaznamenáte následující stavy, navštivte svého lékaře:

Otok obličeje

Oteklé oči

Oteklé ruce středního nebo vyššího stupně

Silné otoky nohou nebo kotníků.

Také, pokud je jedna z vašich nohou oteklá více než druhá a cítíte bolest v lýtkách a stehnech, měli byste navštívit svého lékaře. Může to být příznak krevní sraženiny.

Opatření ke zlepšení

Naštěstí existují způsoby, jak pomoci těhotným ženám s otoky nohou. to je:

Masážní terapie: Tato terapie vyvíjí tlak na jiné oblasti těla, jako jsou nohy, aby se postupně zmírnily otoky.

Bylinná terapie: Zvažte použití pampeliškového čaje, abyste zabránili zadržování vody

Metoda akupresury: Jedná se o oblíbenou relaxační terapii, která tlakem na akupunkturní body silou zmírňuje stav těhotných žen s otokem nohou.

Tento stav si navíc můžete pomoci zmírnit i tím, že budete dbát na své pohybové návyky v životě, jako jsou:

Zvedněte nohy

Nevydržujte jednu pozici příliš dlouho

Vyhněte se nošení příliš těsných bot nebo ponožek

Při sezení se vyhněte překřížení nohou, ale protáhněte je

Často otáčejte kotníky a prsty na nohou

Udělejte si krátkou procházku, abyste zabránili hromadění krve v dolní části těla

Pijte hodně vody, abyste zabránili zadržování vody

„Jezte čistě“: Vybírejte zdravé jídlo, minimalizujte rychlé občerstvení

Pravidelné cvičení na úrovni vhodné pro těhotenství: chůze, jóga pro těhotné , dýchání, kegelova cvičení ... (Před cvičením se poraďte s lékařem nebo odborníkem).

Zabraňte edému nohou

Otokům nohou v těhotenství můžete předejít zdravým životním stylem v kombinaci s mírným cvičením. Kromě toho vyvážená strava, která obsahuje malé množství bílkovin, jako je maso, vejce, ryby, fazole spolu se zelenou zeleninou a ovocem, také pomáhá těhotným ženám dosáhnout přiměřené hmotnosti.

Těhotné ženy by měly omezit sůl, cukr a tuk, ale dát přednost střídmým pokrmům.

Oteklé nohy mohou způsobit, že se budete cítit nepříjemně nebo dokonce nejistě. Ale nebojte se příliš, protože otoky nohou po narození dítěte postupně zmizí.

Doufejme, že výše uvedený článek pomohl těhotným ženám porozumět hlavním bodům těhotenských otoků, aby se mohly přestat divit a užít si svou těhotenskou cestu.

Mohlo by vás zajímat téma:

Těhotné ženy s necitlivostí rukou: Viník a léčba

Doplnění DHA pro těhotné ženy: Nezbytné věci

Zjistěte, proč mají těhotné ženy potíže s dýcháním a jak tento problém vyřešit