Mnoho těhotných žen spí velmi dobře, ale některé jiné maminky jen zřídka „spí rovně“, protože poloha při spánku během těhotenství není příznivá. Věděli jste, že spaní ve špatné poloze může zpomalit cirkulaci tělíčka miminka v bříšku?
Během těhotenství je těžké se dobře vyspat, když vaše dítě roste a vaše bříško se zvětšuje. Pokud jste dříve měli ve zvyku spát na břiše, pak je to čas, kdy musíte změnit své návyky, abyste se přizpůsobili. Následující sdílení vám pomůže získat nejbezpečnější a nejpohodlnější polohu pro spaní a také vám umožní lépe spát.
Zhruba po 5. měsíci těhotenství už těhotné ženy nemohou spát ani na zádech. Spánek na zádech vyvíjí velký tlak na břišní aortu a dolní dutou žílu. Jedná se o krevní cévy, které probíhají uvnitř břicha a pomalu přenášejí krev ze srdce do pánve a dolních končetin a také vracejí krev z této oblasti do srdce. Tlak na cévy může zpomalit oběh matky i plodu.
Těhotným se bude vleže na zádech těžce dýchat, navíc protože děloha tlačí na střeva, těhotné ženy často pociťují některé poruchy trávení. Poloha vleže proto není nejlepší polohou na spaní.
Kromě toho ležení na břiše rozhodně není vhodná poloha na spaní pro těhotné ženy. Při ležení na břiše bude žaludek tlačit na dělohu (když se děloha roztáhla), což těhotným ženám dělá nepříjemné pocity. Navíc se vám v těhotenství zvětší prsa, vleže na břiše budete mít v prsou tlak.
Poloha při spánku na boku je proto nejbezpečnější polohou pro plod a nejpohodlnější pro těhotnou matku. Otázkou je, zda je lepší naklonit se doleva nebo doprava? Odborníci doporučují, aby ležení na levém boku bylo lepší pro matku i dítě. Naklonění doleva zlepšuje cirkulaci a usnadňuje tok krve bohaté na živiny ze srdce do placenty. Při ležení na levém boku nebude děloha tlačit na játra. Pokud těhotné ženy rády leží na pravém boku a necítí se nepříjemně, klidně si lehnout mohou, ale pro těhotné je nejlepší opřít se o levý bok.
Pro podepření břicha a zad si těhotné ženy mohou dát malý bavlněný polštářek na podložení zad a kolen. Můžete si koupit speciální dlouhý polštář vyrobený speciálně pro těhotné ženy, který umístí polštář na záda, aby podepřel zadní část vašich boků a snížil potřebu otáčet tělo do jiné polohy, jako je leh na břiše nebo na zádech.
Kromě toho si těhotné ženy mohou dát pod záda bavlněný polštář, který podepře hrudník, aby pomohly ventilaci, když je dýchání obtížné. Když vás pálí žáha , je nejlepší zvednout hlavu o několik centimetrů výše, aby se žaludeční kyselina nevracela zpět a nepoškozovala jícen.
Přestože existuje jasné pochopení výhod a bezpečnosti poloh ve spánku, nikdo se během spánku nemůže ovládat. Pokud se jednou v noci těhotná matka náhle probudí a zjistí, že leží na břiše, na zádech, nebojte se příliš, že je dítě uvnitř postiženo. To, že se uprostřed noci probudíte s jinou polohou, je prostě známkou toho, že vaše tělo chce polohu změnit.
Můžete vidět více:
Tajemství zlepšení nespavosti pro těhotné ženy
Utrpení těhotné matky ve spánku: křeče
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Odhalte rizika, příznaky a moderní řešení prolapsu dělohy během těhotenství. Naučte se, jak chránit své zdraví a předcházet komplikacím.
Těhotné ženy mohou jíst lilek, pokud jsou dodržovány určité zásady. Tento článek shrnuje 7 důvodů, proč je lilek pro těhotné ženy prospívající, a 4 důvody, proč by se mu měly vyhnout.
Chcete vědět, jak může tapioková mouka prospět těhotným ženám? Zjistěte více o jejích výhodách a bezpečnosti v našem článku.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
Těhotné ženy se svrabem by měly být pečlivě léčeny, aby se předešlo potenciálním komplikacím. Zjistěte, jaké jsou nejlepší metody léčby a prevence svrabu během těhotenství.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Přečtěte si více o komplikacích těhotenství dvojčat níže, abyste lépe chránili své zdraví a své děti!
Někdy je nejbezpečnější volbou pro matku i dítě císařský řez. Odborníci aFamilyToday Health sdílejí s otci 6 věcí, které můžete udělat, když vaše tchyně porodí.
aFamilyToday Health sdílí 4 způsoby, jak pomoci zmírnit stres během těhotenství, což vám pomůže zajistit dobré fyzické a duševní zdraví, abyste přivítali své dítě.
Většina žen pečuje a pečuje o krásu svých vlasů. Během těhotenství musí být vědecká péče o vlasy bezpečnější než kdy jindy.
Příčina úniku plodové vody může pocházet z mnoha různých faktorů, které se těhotné ženy musí naučit, aby se vyhnuly nechtěným špatným případům.
Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.
aFamilyToday Health - Přivítání nově narozeného anděla je vždy šťastným okamžikem nejen pro vás, ale i pro vaši rodinu. Co by těhotné ženy měly vědět o císařském řezu.
Podle odborníků, těhotné ženy s dušností, bušení srdce je normální jev. To je dokonce známkou toho, že vaše dítě roste zdravě.
Bolest ocasní kosti během těhotenství je u těhotných žen poměrně častým stavem, není sice nebezpečná, ale způsobuje velmi nepříjemný pocit.
Ultrazvuk ve 12. týdnu těhotenství nebo ultrazvuk v prvním trimestru je důležitý čas, protože pomůže těhotným ženám odhalit abnormality.
aFamilyToday Health – Pálení žáhy je pro těhotné ženy nepříjemné a ovlivňuje zdraví matky a těhotenství. Následující tipy pomáhají těhotným ženám rozptýlit úzkost z pálení žáhy.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
