Důvody nízké kvality mateřského mléka

Kojící matky se někdy obávají o své mléko a nevědí, co dělat, aby zlepšily kvalitu mléka pro své děti. Následující článek vám pomůže najít odpověď.

Mateřské mléko je vždy nejlepším zdrojem výživy pro miminka. I těžce podvyživené matky se mohou výborně zásobit mlékem, protože živiny z matčina těla se přemění na mléčnou zásobu pro miminko. Pokud máte stále obavy, následující informace vám pomohou správně posoudit kvalitu vašeho mléka.

Zhodnoťte, zda má strava dostatek vitamínů a minerálů

Přestože mateřské mléko obsahuje všechny základní vitamíny a minerály, které vaše dítě potřebuje, je několik věcí, na které byste si měli dát pozor:

Pokud je matka vegetariánka, může být nedostatek vitamínu B12 v mléce, protože se nachází pouze v živočišných produktech;

Některé látky bohaté na vitamíny lze snadno přidat do těla matky, ze kterých se předá svému miminku, aby i miminko dostávalo dostatek vitamínů. Než začnete užívat jakékoli doplňky, měli byste se poradit se svým lékařem, zvláště pokud jste těhotná nebo kojíte;

Tělo produkuje vitamín D během vystavení slunečnímu záření. Kojící matky a děti by proto měly být vystaveny slunci na 20 minut každý den.

Sledujte množství tuku v denní stravě

Děti, které jsou kojeny, získávají veškerý tuk, který jejich matka absorbuje. Pokud je tedy matčina strava bohatá na trans-tuky, její produkce mléka může také obsahovat vysoké hladiny těchto nezdravých tuků. Matky, které jedí hodně ryb a lněných semínek, budou mít v mléce vyšší hladiny mastných kyselin a omega-3 . Pokud tedy matka nejí hodně těchto potravin, bude kvalita mléka nižší než u některých jiných matek, které je pravidelně užívají.

Omega-6, které se nacházejí v avokádu, vejcích a slunečnicovém oleji, jsou důležité tuky, které přispívají ke kvalitě mateřského mléka.

Sledujte plenku dítěte

Výtok vašeho miminka vám může hodně napovědět o množství a kvalitě mateřského mléka. Pokud dítě mezi prvním a šestým týdnem po porodu močí více než 3x denně, svědčí to o dobré kvalitě mateřského mléka.

Postupujte podle tabulky přírůstku hmotnosti dětí

Kojené děti znovu získají svou porodní váhu kolem 2 týdnů a během prvních několika měsíců života přiberou asi 29 g denně. Pokud však vaše dítě nedrží krok s váhou a výškou, je pravděpodobnější problém s množstvím poskytovaného mateřského mléka, nikoli s kvalitou. Rodiče by se proto měli poradit s lékařem nebo specialistou, jak zvýšit mateřské mléko.

Množství a kvalita mateřského mléka je považována za důležitý faktor v celkovém vývoji miminka. Matky se musí vybavit dostatečnými znalostmi, které svým dětem pomohou mít zdravý zdroj mléka.