2. trimestr (počínaje 4. měsícem těhotenství) je považován za nejpohodlnější období pro těhotné ženy. V této fázi je také potřeba, aby matka dbala na stravu, aby zajistila to nejlepší pro vývoj plodu. Co byste tedy měli jíst ve 4. měsíci těhotenství a jakým potravinám se vyhýbat?
Většina těhotných žen se bude ve 4. měsíci těhotenství cítit energičtěji a šťastněji, protože v této době budou matčiny ranní nevolnosti pryč a mohou cítit pohyby andílka v bříšku.
Následující článek pomůže matkám lépe porozumět zajímavým věcem, které se dějí s plodem, a tipům, jak používat potraviny ke zdravému těhotenství.
Druhý trimestr je považován za období vývoje dítěte. Do 4. měsíce těhotenství je tělíčko miminka téměř zformované. Orgány včetně mozku, ledvin, míchy, očí, prstů na nohou, rukou, plic a srdce jsou formovány a plně funkční.
Vaše tělo bude pracovat tvrději, aby dodalo vápník a zpevnilo kosti a také regulovalo všechny orgány vašeho dítěte. Maminky proto musí do stravy přidat více živin. Zde jsou některé potraviny, které by se měly a neměly jíst ve 4. měsíci těhotenství.
Jedná se o dietu, kterou mohou těhotné ženy dodržovat během 4. měsíce těhotenství.
Toto je ideální čas začít budovat základy prevence zácpy během druhého trimestru těhotenství a po porodu. Těhotné ženy musí po 4 měsících dbát na to, aby do stravy přidaly dostatek vlákniny.
Mezi potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří celozrnné výrobky , oves a zelená zelenina. Matky by si měly místo běžného bílého pečiva vybrat hnědé pečivo, které tělu dodá železo .
Kromě jiných mikroživin potřebuje plod a tělo matky tyto kyseliny také ke snížení rizika předčasného porodu, nízké porodní hmotnosti a mentální retardace u dětí .
Konzumací potravin, jako jsou sladkovodní ryby, konzervovaný tuňák, ořechy a olivový olej, zajistíte, že vaše strava bude obsahovat dostatečné množství omega-3, omega-6 a omega-3 mastných kyselin -9.
Tělo těhotné matky i plod potřebuje stále vyšší a vyšší množství vápníku. Lékař vám pravděpodobně do 4. měsíce těhotenství předepíše pilulku vitamínu D a vápníku. Kromě toho mohou matky pomoci svým dětem vyvinout zdravé kosti přidáním alespoň 1 litru mléčných výrobků každý den.
Vychutnejte si 2 sklenice mléka nebo 500 g tvarohu nebo 200 g tvarohu. Ty jsou považovány za potraviny bohaté na vápník, které jsou nezbytné a velmi dobré pro vývoj kostí a zubů dítěte.
Pokud v tomto období nevolnosti zmizely, můžete maso zařadit do každodenní stravy. Musíte ale dbát na to, aby bylo maso důkladně umyté a propečené. Nedostatečně tepelně upravené maso může matce přenést nebezpečné viry a bakterie.
Pokud musíte jíst venku, těhotné ženy by měly jíst dobře uvařená jídla nebo grilované maso, aby se ujistily, že byly zabity bakterie.
Čerstvé ovoce a zelenina během těhotenství jsou nezbytné, protože obsahují mnoho vitamínů a minerálů. Navíc mají vysoký obsah vody a vlákniny. Těhotné ženy by měly volit čerstvé zelené plody bez konzervantů a umělých barviv.
Ve 4. měsíci těhotenství mají těhotné ženy často příznaky pálení žáhy a pálení žáhy. Proto budou čerstvé plody různých barev v této fázi nepostradatelnou součástí každodenní stravy těhotných žen. ( 1 )
Zjistěte více: 7 džusů, které jsou dobré pro těhotné ženy, nemůžete nezkusit
Takže víte, co jíst ve 4. měsíci těhotenství. I když první trimestr skončil, stále musíte ve 4. měsíci těhotenství dbát na preventivní opatření a vyhýbat se některým potravinám ve vaší stravě, abyste zajistili bezpečí vašeho miminka.
Zde jsou některé produkty, které musí maminky omezit nebo nepoužívat.
Často jsou tyto sýry vyráběny z nepasterizovaného mléka, a proto jsou nabité škodlivými bakteriemi a viry. Proto by se těhotné ženy měly vyhýbat konzumaci měkkých sýrů.
Těhotné ženy mohou volit potraviny obsahující tvrdý sýr, protože má nízký obsah vody. Vysoký obsah vody pravděpodobně vytvoří prostředí pro množení škodlivých mikroorganismů.
Ty jsou ve čtvrtém měsíci těhotenství velmi znepokojivé, protože jsou těžko stravitelné a mohou způsobit zácpu. Ačkoli je zácpa během těhotenství méně závažným příznakem, může po porodu způsobit hemoroidy. Proto musí těhotné ženy říkat ne potravinám, jako jsou instantní nudle.
Těhotné ženy musí omezit množství používaných mořských ryb na minimum, protože obsahují vysoké hladiny methylrtuti, což je sloučenina, která může způsobit retardaci mozku u plodu. Pokud opravdu toužíte po rybách, měli byste volit sladkovodní ryby, které budou v této fázi pro plod lepší. ( 2 )
Zjistěte více: Měly by těhotné ženy jíst tuňáka?
Pokrmy prodávané po obou stranách ulice často vypadají velmi poutavě, lahodně a snadno podnítí chuť těhotných maminek. Nemají však zaručenou hygienu a bezpečnost potravin. Pouliční jídlo může snadno způsobit otravu jídlem a nemoci přenášené vodou, jako je tyfus.
Proto byste měli připravovat samostatné pokrmy na svačiny.
Přestože je velmi dobré mírné množství sušeného ovoce, ve 4. měsíci těhotenství to nepřehánějte. Sušené ovoce totiž obsahuje mnoho látek, které způsobují tělu horko. U některých žen mohou dokonce způsobit předčasné kontrakce.
Lékořice je bylina s vysokým rizikem poškození těhotenství pro svůj stimulační účinek na stahy. Těhotné ženy by se proto měly vyhýbat potravinám s lékořicí nebo výtažky z lékořice. Ještě poznámka pro maminku, že některé indické cukrovinky, zubní pasty a potraviny obsahují i lékořici.
Zde je několik dietních tipů, které byste měli dodržovat během čtvrtého měsíce těhotenství:
Pijte dostatek vody. Průměrná těhotná žena potřebuje asi 2,3 litru vody denně.
Vyvarujte se přejídání smaženými jídly, kořeněnými jídly nebo jídly, které obsahují hodně soli nebo cukru.
Nejezte příliš mnoho sladkostí, protože to povede ke gestační cukrovce a zbytečnému přibírání na váze.
Vyhněte se pití čaje nebo kávy s jídly obohacenými železem. Protože taniny v nich přítomné mohou bránit tělu vstřebávat železo. ( 3 )
Ovoce a zelenina se omyjí, aby se odstranily choroboplodné zárodky, půda a zbytky pesticidů.
4. měsíc těhotenství je pro maminky skvělým obdobím, kdy mohou pocítit mnoho nového. Matky si musí dávat pozor, aby se vyhnuly škodlivým potravinám. Zároveň doplňte potřebné živiny, abyste co nejlépe podpořili vývoj plodu.
Doufejme, že tento článek vám pomůže cítit se pohodlněji a pomůže vašemu těhotenství zůstat zdravé!
aFamilyToday Health nevytváří lékařské rady, diagnózy ani léčbu.
Pro ženy je snadné během těhotenství přibrat. Pokud však přiberete příliš na váze, lékař vám doporučí, abyste pod pečlivým sledováním znovu zhubli. Ve většině případů byste se během těhotenství neměli snažit zhubnout nebo držet dietu. Vaše hubnutí v těhotenství je navíc pro plod velmi nebezpečné, což vede k nízké porodní váze
Maminka cítí pohyb plodu ve 4. měsíci Co by se tedy ve 4. měsíci těhotenství mělo jíst a kterým potravinám se naopak vyhnout?
Doplňování vitamínu C těhotným ženám každý den pomáhá plodu vyvíjet se a růst zdravě. Příliš mnoho nebo nedostatečné suplementace má špatné následky.
Ne všechny potraviny jsou vhodné pro těhotné ženy. Přečtěte si prosím, co nejíst během prvních 3 měsíců těhotenství, aby byla matka a dítě zdravé.
Ve 12. týdnu těhotenství díky činnosti mazových žláz a těhotenských hormonů je pokožka těhotné matky načervenalá, hladká a pevnější.
Mnoho odborníků se domnívá, že pro těhotné ženy je vhodné jíst tuňáka. Na druhou stranu byste ji měli jíst jen s mírou, protože tato ryba obsahuje rtuť.
aFamilyToday Health - Mořské plody jsou poměrně vysokým zdrojem výživy pro tělo matky a plodu. Následující sdílení pomáhá těhotným matkám vybrat bezpečné zdroje mořských plodů pro jejich matky.
Těhotné ženy v 5. měsíci těhotenství musí věnovat velkou pozornost své stravě, protože v tomto období začíná plod velmi rychle růst a vyvíjet se.
aFamilyToday Health – Když tělo těhotné matky ztěžkne a její nálada je také náladová, musí tyto tipy uplatnit, aby více milovala život.
Pravidelná předporodní kontrola je velmi důležitá věc, kterou těhotná maminka nemůže ignorovat, aby zajistila bezproblémové otěhotnění a nejlepší vývoj plodu.
Odpověď na otázku, co jedí těhotné ženy, aby byly jejich děti chytré, je vlastně docela jednoduchá, protože stačí přidat potraviny jako vejce, ryby, ořechy...
Pokud nemáte rádi kravské mléko, bude mandlové mléko ideální náhradou pro těhotné ženy, protože je chutné a snadné na přípravu.
Během těhotenství často pociťujete hlad. V tuto dobu, pokud je to možné, snězte hrst mandlí, protože mandle jsou dobré pro těhotné ženy.
Těhotné ženy konzumující avokádo nejen poskytují živiny pro tělo, ale také zmírňují zácpu, předcházejí preeklampsii a pomáhají plodu dobře se vyvíjet.
Řecký jogurt je ideálním doplňkem vaší těhotenské stravy a poskytuje mnoho živin, které potřebujete každý den.
Během těhotenství musí těhotné ženy zajistit výživu pro matku i dítě. Proto je poskytování dostatečné výživy těhotným ženám nesmírně důležité.
Těhotné ženy se svěděním jejich zdraví příliš neovlivňují.Tento stav však může být známkou „hlášení“ mnoha zdravotních problémů těhotných žen.
Co by měly těhotné ženy jíst, aby měly dostatek živin a zajistily si přiměřenou váhu? aFamilyToday Health vám pomůže úspěšně vybudovat tu nejlepší výživu pro těhotné ženy
85 % žen pociťuje během těhotenství nevolnost. Tento problém se pro matku i dítě zhoršuje, když se u vás objeví ranní nevolnost (těžká ranní nevolnost).
Longan je oblíbené ovoce pro svou sladkou chuť a svůdnou vůni. Mohou však těhotné ženy jíst longan během těhotenství?
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.
