Během těhotenství matky často touží po jídle. To je zcela normální, nemusíte se ničeho obávat. Ale znáte výživné svačiny v těhotenství? Pokud ne, připojte se k aFamilyToday Health a sledujte sdílení níže.
Výživné svačiny nejen pomáhají matkám vypořádat se s chutěmi, ale také poskytují mnoho základních živin pro matku i dítě. Zde je 9 potravin, které jsou výživné a chutné a které by maminky měly znát.
Ovoce je pro těhotné ženy nejbezpečnější volbou. Máma může jíst ovoce, jako jsou jablka, banány, pomeranče, hrušky… nebo jakékoli jídlo, které miluje. Ovoce a zelenina jsou považovány za nepostradatelnou součást každodenního jídelníčku těhotných žen , takže maminky musí být opatrné.
Trail Mix je kombinace sušeného ovoce, obilovin a ořechů, běžně prodávaných v obchodech. Tento pokrm si však můžete zcela připravit doma smícháním cereálií, sušeného ovoce a ořechů. Toto jídlo má vysoký obsah bílkovin, takže už nebudete mít hlad.
Salát je pokrm, který poskytuje spoustu živin. Když připravujete salát doma, můžete přidat trochu arašídového másla, čerstvého sýra nebo jiného koření, aby byl salát lahodnější a výživnější.
Jogurt dodává tělu hodně vápníku a je také velmi dobrý pro vývoj miminka. Pro zlepšení trávení si můžete vybrat jogurty s ovocnou příchutí nebo probiotické jogurty.
Mrkev je bohatá na vlákninu a vitamín A. Pokud se vám zdá mrkev příliš náročná na konzumaci, můžete ji namáčet do jogurtu, míchat se saláty nebo ji osmažit se zeleninou, aby se snáze konzumovala. S několika kroky přípravy má maminka hned vynikající a výživnou svačinu.
Uvařte vejce a podávejte se solí a pepřem. Toto jídlo je jednoduché, ale velmi chutné. Vejce jsou bohatá na bílkoviny a cholin, které jsou pro těhotné ženy nezbytné. Vejce by však matka měla uvařit, ne broskve.
Toto je velmi jednoduché a snadné jídlo. Máma se prostě rozhodla koupit cereálie v supermarketu a smíchat je s mlékem. S několika jednoduchými kroky má maminka lahodnou a výživnou svačinu. Při výběru cereálií by však maminky měly pečlivě číst informace na obalech, aby věděly o nutričním složení.
Smoothie je extrémně jednoduchý nápoj. Můžete to udělat se mraženým ovocem, jogurtem a pomerančovým džusem a poté rozmixovat. Poměr ingrediencí závisí na preferencích každého člověka.
Celozrnný chléb je docela chutná svačina. Nejezte však se sýrem. Místo toho podávejte s vařenou zeleninou nebo mrkví pro extra vápník, vlákninu a bílkoviny.
Svačina je nepostradatelnou potřebou těhotných maminek v těhotenství, zvláště maminek s ranními nevolnostmi, které nemohou jíst běžná denní jídla jako je rýže, maso, ryby, zelenina... Tyto svačiny pomáhají těhotným ženám nejen snížit únavu a ranní nevolnosti, ale také poskytují určité množství živin pro tělo a plod.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Komplexní průvodce makrocefalií plodu: Zjistěte, co znamená velká hlava dítěte, jaké jsou nové diagnostické metody a možnosti porodu v roce 2024. Klíčové informace pro těhotné s důrazem na bezpečnost matky i dítěte.
Nízká placenta představuje riziko pro těhotenství. Zjistěte nejnovější metody diagnostiky, moderní léčebné postupy a klíčová preventivní opatření pro zdraví matky i dítěte.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Kdy a jak pít kokosovou vodu během těhotenství pro zdraví matky a dítěte. Výhody a kontraindikace.
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Odhalte rizika, příznaky a moderní řešení prolapsu dělohy během těhotenství. Naučte se, jak chránit své zdraví a předcházet komplikacím.
Těhotné ženy mohou jíst lilek, pokud jsou dodržovány určité zásady. Tento článek shrnuje 7 důvodů, proč je lilek pro těhotné ženy prospívající, a 4 důvody, proč by se mu měly vyhnout.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!
V některých případech lékař požádá těhotnou ženu, aby aplikovala indukční metodu. Naučte se vyvolávat porod, abyste se psychicky připravili a nemuseli se příliš trápit.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Fenomén sucha v ústech během těhotenství je běžný a může být výsledkem hormonálních změn, dehydratace a dalších faktorů. Zjistěte příčiny a tipy, jak se s tím vypořádat.
Krvácení po sexu v těhotenství je známkou zdravotních problémů, kterých jste si dosud nevšimli. Zjistěte, co dělat, aby bylo těhotenství bezpečnější!
Tinnitus během těhotenství je poměrně častým příznakem. Sice to neovlivňuje zdraví vás a vašeho miminka, ale je to extrémně nepříjemné.
Problém 2-cévní pupeční šňůry během těhotenství by měl být přísně kontrolován, aby se předešlo rizikům pro plod. Následující informace vám pomohou podniknout protiopatření.
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Chcete vědět, jak může tapioková mouka prospět těhotným ženám? Zjistěte více o jejích výhodách a bezpečnosti v našem článku.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
