3 různé děložní kontrakce by těhotné ženy měly znát
Pro těhotné ženy existuje mnoho příznaků, jak rozpoznat proces porodu, a jedním z nejspolehlivějších příznaků je výskyt kontrakcí dělohy.
7 způsobů, jak dýchat během porodu: Těhotné ženy musí ovládat
Během porodu jsou těhotné ženy často velmi nervózní a vystresované, ale to vám ještě ztíží dýchání a únavu. Správné dýchání a relaxace během porodu se považuje za účinnou terapii, která pomáhá snížit bolest během porodu.
Porod je možná nejnebezpečnější a nejznepokojivější část těhotenství, zejména pro prvorodičky. aFamilyToday Health poskytuje maminkám 7 dechových a relaxačních technik během po porodu, takže mohou snadno projít bolestí a porodit snadněji.
Jaké jsou výhody dechových a relaxačních technik během porodu?
Některé z výhod dýchání a relaxačních technik během porodu pro vás jsou:
Dechová a relaxační cvičení pomáhají snížit frekvenci a závažnost porodních bolestí.
Někteří odborníci se domnívají, že pokud ženy tyto metody během porodu praktikují, mohou snadno ovládat své tělo a napomáhat tak rychlému porodu.
Pokud budete během porodu provádět pomalá dechová cvičení, budete mít kontrakce lépe pod kontrolou.
Kromě toho mohou rytmická dechová cvičení také pomoci snížit riziko císařského řezu u žen .
4 běžné problémy během porodu
Pro prvorodičky může být procházení kontrakcemi a porodními bolestmi děsivým zážitkem.
Matka musela dýchat a dýchat příliš rychle. Proto je množství kyslíku, které matka inhaluje, docela malé.
Strach není pro porod dobrý. Proto musíte ovládat své pocity strachu.
Panika a nepravidelné dýchání signalizují zastavení produkce oxytocinu, hormonu, který hraje důležitou roli v tom, že vám pomáhá v tomto procesu.
Svaly těla mají tendenci se napínat a stahovat, když cítíte paniku. V důsledku toho budete dýchat pomalu a těžce.
Dechové a relaxační techniky během porodu vám nejen pomohou ovládat vlastní dýchání, ale také vám pomohou soustředit se na zachování energie vašeho těla. To usnadňuje práci.
7 dýchacích technik, které byste měli znát během porodu
Jedním z nejlepších způsobů, jak zůstat během porodu v klidu, je soustředit se na dýchání, udržovat ho konstantní a hluboké. Zde je několik tipů, které vám s tím pomohou:
Rytmické dýchání během porodu pomůže snížit pocity stresu a minimalizovat řadu komplikací, které mohou nastat během vaginálního porodu.
Během aktivní fáze (4-7 cm dilatace děložního čípku) provádějte rychlé, mělké nádechy. Zkuste to ovládat a opakujte si slovo „relax“ při nádechu a výdechu.
Můžete také zkusit počítat, abyste měli pod kontrolou své dýchání. Počítejte do 5 při nádechu a opakujte při výdechu.
Ujistěte se, že váš nádech a výdech jsou stejně dlouhé a mezi nimi je pauza.
Skvělý způsob relaxace je nádech nosem a výdech ústy. Tato technika je užitečnější, když zažíváte silné kontrakce.
Pokud se nadechnete a zadržíte dech na dlouhou dobu v jakékoli fázi porodu, může to být nebezpečné.
Cvičte během těhotenství dechová cvičení, abyste si zvykli a až to bude nutné, budete přirozeně správně dýchat.
Můžete se také přihlásit na některé kurzy těhotenské jógy, abyste se naučili některé dýchací techniky během porodu.
Je sevřený žaludek před porodem?
Zajímá vás, jestli sevřené žaludek znamená, že se chystáte rodit? Společnost aFamilyToday Health na tuto otázku okamžitě odpoví následujícím článkem.
Výhřez těhotenského bříška: Příznak, že se blíží doba porodní
Prolaps je jev, při kterém se hlavička dítěte pohybuje pod pánví, aby se připravilo na porod, ke kterému dochází na konci třetího trimestru.
17 tajemství práce, pokud jste poprvé matkou
Jako prvorodička zažijete od těhotenství po porod spoustu změn. Čas porodu na přivítání miminka vás uvede do rozpaků, pokud nejste psychicky připraveni. Takže, vyzbrojeni tajemstvími práce, budete mít větší jistotu, že tomu budete čelit.
Časné oddělení děložního hlenu: Pochopení, jak s ním správně zacházet
Předčasné vylučování děložní hlenové zátky je problémem mnoha těhotných žen, protože je snadné zaměnit příznaky, že se chystáte rodit, s příznaky potratu.
42 týdnů těhotenství, ještě nenarozené: Těhotné maminky se příliš netrápí
Nenarozené dítě ve 42. týdnu těhotenství odpovídá dítěti, které bylo v děloze asi 9 měsíců a stále se vyvíjí.
Jak dlouho po porodu císařským řezem se mohu koupat, abych se vyhnul infekci?
Mnoho žen se ptá, jak dlouho po porodu císařským řezem se mohou koupat, protože prarodiče často radí, že se po porodu musí zdržet koupání, aby se nenachladily.
7 způsobů, jak dýchat během porodu: Těhotné ženy musí ovládat
Dýchání během porodu je velmi důležité, protože vám částečně pomáhá snížit stres, úzkost a bolest během porodu.
10 snadno rozpoznatelných známek porodu
Na konci těhotenství byste si měli dát pozor na 10 snadno rozpoznatelných příznaků blížícího se porodu, abyste se na přivítání miminka co nejlépe připravili!
Měly by těhotné ženy používat masážní křesla?
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Vývoj mozku plodu: Co rodiče potřebují vědět
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Nízko připojená placenta: Příznaky, rizika a léčba
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Těhotné ženy poslouchají hudbu správně, aby se jejich miminka dobře vyvíjela
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Mohou těhotné ženy se zácpou používat klystýr?
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.