15 chyb při cvičení v posilovně je nevyčíslitelné nebezpečí pro zdraví
Chyby v posilovně mohou učinit vaše úsilí marným a způsobit vážná zranění, proto je nutné je zjistit a mít plán na jejich nápravu.
dávejte pozor při cvičení
Kolik kilometrů denně uběhnout stačí a je zdraví prospěšné?
Běh je jednoduchá, dokonalá forma cvičení a přináší cvičícímu velkou zdravotní hodnotu. Napadlo vás však někdy, kolik kilometrů za den stačí naběhat? Nebo stačí pravidelně běhat, běhat s vysokou intenzitou, aby to tělu prospělo?
Mám běhat každý den? Na co si dát při běhání pozor
Měl bych běhat každý den je otázka, kterou si dnes klade mnoho lidí. Někteří lidé si myslí, že běhání každý den se nedoporučuje, protože to postupně vyčerpává sílu těla. Některé názory se však domnívají, že pravidelné každodenní běhání pomáhá udržovat zdraví a zlepšuje kvalitu života. Tak bychom měli nebo neměli?