Zdravotní přínosy mandlí pro děti

Zajímá vás, jaké účinky mají mandle na zdraví dětí? Chcete nechat své dítě používat, ale bojíte se, že to vašemu dítěti ublíží? Ve skutečnosti jsou mandle velmi dobré pro zdraví dětí, pojďme se dozvědět více s aFamilyToday Health !

Existují dva druhy mandlí : hořké a sladké mandle . Obvykle jsou sladké mandle běžnější a často se extrahují do oleje. Poměrně častou přísadou pro přípravu pokrmů jsou však i hořké mandle. Nutriční složení mandle ve 100g

Energetická hodnota: 527 kcal

Sacharidy: 21,67 g

Bílkoviny: 21,22 g

Tuky: 49,42 g

Vláknina: 12,20 g

Druhy vitamínů : foláty: 50μg; niacin: 3 385 mg; kyselina pantothenová: 0,47 mg; pyridoxin: 0,143 mg; riboflavin: 1 014 mg; thiamin: 0,211 mg, vitamín A: 1 IU; vitamín E: 26 mg

Elektrolyty: sodík: 1 mg; Draslík: 705 mg

Minerály : vápník: 264 mg; železo: 3,72 mg; hořčík: 268 mg; mangan: 2 285 mg; fosfor: 484 mg; selen: 2,5 ug; zinek: 3,08 mg.

Vliv mandlí na děti

1. Mandle jsou dobré pro mozek vašeho dítěte

Mandle obsahují mnoho živin, které pomáhají při vývoji mozku. Kromě toho konzumace mandlí dětem také pomáhá zlepšit inteligenci. Mandle obsahují riboflavin a L-karnitin , které pomáhají stimulovat mozkovou činnost. Nejen to, mandle také pomáhají zlepšit úroveň inteligence a v budoucnu předcházet syndromu zhoršení paměti ( Alzheimerův syndrom ).

2. Účinek mandlí na pomoc při kontrole cholesterolu

Zatímco se zatím nemusíte obávat o hladinu cholesterolu nebo cukru svého dítěte, konzumace velkého množství mandlí vám pomůže udržet hladinu cholesterolu pod kontrolou, když vaše dítě roste ¹ . Měli byste se však vyvarovat podávání výrobků s přidanou solí nebo cukrem.

3. Mandle pomáhají předcházet cukrovce

Mandle pomáhají předcházet cukrovce, protože obsahují spoustu živin, zejména vitamín E . Další příčinou je navíc to, že mandle mají nízký glykemický index ² .

4. Účinek mandlí při podpoře trávení u dětí

Regulací fungování střev spolu s vysokým obsahem vlákniny mohou mandle zabránit zácpě a pomoci posílit trávicí systém u dětí.

5. Mandle pomáhají posilovat kosti a zuby

Mandle obsahují správné množství fosforu, které pomáhá udržovat kosti a zuby zdravé. Látky v mandlích navíc pomáhají předcházet budoucí osteoporóze .

6. Vliv mandlí na zlepšení imunity

Mandle obsahují antioxidanty a jsou zásadité povahy, pomáhají odstraňovat toxiny z těla. V důsledku toho se výrazně zvyšuje imunita dítěte. Kromě toho mandle obsahují také řadu esenciálních mastných kyselin, které pomáhají dětskému tělu bojovat se záněty a pomáhají dítěti mít dobré zdraví v dospělosti.

Vedlejší účinky mandlí

Konzumace velkého množství mandlí u malých dětí obvykle nezpůsobuje vedlejší účinky. Než ji však dáte svému miminku, poraďte se se svým lékařem, zda je věk vašeho miminka vhodný ke konzumaci tohoto obilí. Pokud má někdo ve vaší rodině alergii , měli byste se před podáním léku svému dítěti zeptat svého lékaře.

Jak byste měli dávat svému dítěti mandle?

Jakmile vám lékař dá svolení, můžete začít krmit své dítě. Než ji však dáte svému miminku, měli byste mandle přes noc namočit, poté oloupat a rozdrtit. Mandle můžete také smíchat s jinými prášky nebo je dát do mateřského mléka.

Přidáním mandlí do mléka se zvýší nutriční hodnota mléka. Navíc je to i způsob, jak své miminko „svést“ ke snadnějšímu kojení. Pokud vaše dítě trpí intolerancí laktózy , můžete do sójového mléka přidat mandle. Níže si můžete přečíst recept na mandlové mléko pro děti od 1 roku.

Ingredience k přípravě

Mandle

Mléko

Oves (volitelné)

Granulovaný cukr/jaggery (volitelně)

Šafrán (volitelné)

Kardamomový prášek (volitelné).

zpracovává se

Mandle přes noc namočíte, oloupete a rozmixujete s mlékem. Poté přiveďte k varu a přidejte oves, šafránový prášek, cukr, kardamomový prášek (pokud chcete) a dobře promíchejte. Snižte plamen a sceďte mléko přes sítko, aby v mléce nezůstaly velké mandle.

Doufáme, že prostřednictvím výše uvedeného sdílení jste se dozvěděli užitečné informace o výhodách mandlí pro děti. Pokud se cítíte nepříjemně při podávání svému dítěti, poraďte se se svým lékařem.

aFamilyToday Health  nevytváří lékařské rady, diagnózy ani léčbu.