Výhody vlákniny pro trávicí systém dětí
aFamilyToday Health – Výhody vlákniny pro trávicí systém u dětí jsou obrovské. Přiměřená konzumace vlákniny je základním návykem, který by měl být udržován každý den.
Výhody vlákniny pro trávicí systém dětí
Výhody vlákniny pro trávicí systém dítěte jsou obrovské. Dostatečná konzumace vlákniny je základním návykem, který by děti měly dodržovat každý den.
Vláknina , která nemusí znít důležitě, je ve skutečnosti skvělým zdrojem živin. Existuje mnoho druhů vlákniny, které tělo využívá po fermentaci v tlustém střevě. Děti jsou subjekty, které potřebují dostatek vlákniny, aby měly zdravý trávicí systém .
Co je vláknina?
Vláknina je známá jako hrubá složka nebo část rostliny, kterou naše tělo nedokáže strávit a vstřebat. Protože není tráven, zůstává při průchodu žaludkem, tenkým střevem a tlustým střevem tak, jak je, a poté je z těla vyloučen.
Zdroje vlákniny pro své dítě můžete snadno najít v ovoci, zelenině a fazolích. Vláknina je také známá jako prevence proti zácpě . Kromě toho jsou potraviny obsahující vlákninu velmi důležité pro zdraví , jako je udržení hmotnosti, prevence rizika cukrovky a kardiovaskulárních syndromů .
Jaké druhy vlákniny existují?
Obecně se vláknina dělí do dvou kategorií: rozpustná a nerozpustná.
Rozpustná vláknina
Jedná se o typ ve vodě rozpustné vlákniny. Tato forma je gelovitá látka. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi . Snadno ho najdeme v potravinách, jako je hrášek, ořechy, jablka, mrkev, oves , ječmen a citrusové plody.
Nerozpustná vláknina
Tato forma je jiná. Nerozpustná vláknina podpoří zavádění látek do trávicího systému a zvýší množství vylučovaných stolic. Některé zdroje nerozpustné vlákniny zahrnují ořechy, fazole, brambory , květák, pšeničné otruby atd.
Výhody vlákniny pro děti
Podporuje pohyby střev
Prvním přínosem vlákniny pro dětská střeva je, že velmi dobře podporuje pohyb střev. Vysoký příjem vlákniny pomůže zvětšit velikost stolice a učinit ji měkčí. Vláknina usnadňuje pohyb stolice a zabraňuje tak zácpě pro tělo. V případě, že má vaše miminko řídkou stolici, vláknina stolici zpevní absorbováním vody. Pomáhá také zvětšit objem stolice.
Chraňte zdraví střev
Když děti jedí potraviny s vysokým obsahem vlákniny, snižují riziko vzniku hemoroidů a divertiklů v tlustém střevě. Část vlákniny je fermentována v tlustém střevě, což hraje důležitou roli v prevenci onemocnění tlustého střeva .
Snížení hladiny lipoproteinů na nízkou úroveň znamená snížení „špatného“ cholesterolu, takže pomáhá snižovat hladinu celkového cholesterolu v krvi. Rozpustná vláknina má i další výhody pro srdeční sval. Omezuje vysoký krevní tlak a snižuje zánět.
Snižte hladinu cukru v krvi
Lidé s cukrovkou potřebují konzumovat vlákninu, zejména rozpustnou. To zpomalí vstřebávání cukru. Pokud bude mít vaše dítě zdravou stravu obsahující nerozpustnou vlákninu, zcela se vyhne riziku cukrovky 2. typu.
Udržujte si ideální váhu
Zelenina a ovoce jsou bohaté na vlákninu a mají méně kalorií na stejné množství jídla. Vláknina také pomáhá předcházet rakovině tlustého střeva a konečníku . Přiměřená váha pomáhá dětem předcházet mnoha různým nemocem, jako je obezita , cukrovka...
Miminka jsou vybíraví jedlíci zeleniny, takže nemohou přijímat dostatek vlákniny. Více než kdokoli jiný musí rodiče naučit své děti zvyku konzumovat vlákninu, aby jejich děti dostávaly všechny výhody vlákniny a měly zdravý trávicí systém.
Výprask není nikdy dobrý způsob, jak učit
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
9 zábavných vědeckých experimentů pro děti předškolního a základního školního věku doma
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Vývoj obvodu hlavičky dítěte podle měsíce věku
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou, co by měli rodiče dělat?
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Měly by kojící matky pít kokosovou vodu?
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Co se stane, když dítě spadne z postele na zem?
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Mám používat klystýr, když má moje dítě zácpu?
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Dětský dech má nepříjemný zápach: Příčiny a účinná náprava
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
7 účinků kurkumy při kojení: Levné, ale překvapivě účinné koření
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovité onemocnění ledvin u dětí – Vzácné onemocnění, kterému je třeba porozumět
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.