Výhody vlákniny pro trávicí systém dětí
aFamilyToday Health – Výhody vlákniny pro trávicí systém u dětí jsou obrovské. Přiměřená konzumace vlákniny je základním návykem, který by měl být udržován každý den.
Výhody vlákniny pro trávicí systém dětí
Výhody vlákniny pro trávicí systém dítěte jsou obrovské. Dostatečná konzumace vlákniny je základním návykem, který by děti měly dodržovat každý den.
Vláknina , která nemusí znít důležitě, je ve skutečnosti skvělým zdrojem živin. Existuje mnoho druhů vlákniny, které tělo využívá po fermentaci v tlustém střevě. Děti jsou subjekty, které potřebují dostatek vlákniny, aby měly zdravý trávicí systém .
Co je vláknina?
Vláknina je známá jako hrubá složka nebo část rostliny, kterou naše tělo nedokáže strávit a vstřebat. Protože není tráven, zůstává při průchodu žaludkem, tenkým střevem a tlustým střevem tak, jak je, a poté je z těla vyloučen.
Zdroje vlákniny pro své dítě můžete snadno najít v ovoci, zelenině a fazolích. Vláknina je také známá jako prevence proti zácpě . Kromě toho jsou potraviny obsahující vlákninu velmi důležité pro zdraví , jako je udržení hmotnosti, prevence rizika cukrovky a kardiovaskulárních syndromů .
Jaké druhy vlákniny existují?
Obecně se vláknina dělí do dvou kategorií: rozpustná a nerozpustná.
Rozpustná vláknina
Jedná se o typ ve vodě rozpustné vlákniny. Tato forma je gelovitá látka. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi . Snadno ho najdeme v potravinách, jako je hrášek, ořechy, jablka, mrkev, oves , ječmen a citrusové plody.
Nerozpustná vláknina
Tato forma je jiná. Nerozpustná vláknina podpoří zavádění látek do trávicího systému a zvýší množství vylučovaných stolic. Některé zdroje nerozpustné vlákniny zahrnují ořechy, fazole, brambory , květák, pšeničné otruby atd.
Výhody vlákniny pro děti
Podporuje pohyby střev
Prvním přínosem vlákniny pro dětská střeva je, že velmi dobře podporuje pohyb střev. Vysoký příjem vlákniny pomůže zvětšit velikost stolice a učinit ji měkčí. Vláknina usnadňuje pohyb stolice a zabraňuje tak zácpě pro tělo. V případě, že má vaše miminko řídkou stolici, vláknina stolici zpevní absorbováním vody. Pomáhá také zvětšit objem stolice.
Chraňte zdraví střev
Když děti jedí potraviny s vysokým obsahem vlákniny, snižují riziko vzniku hemoroidů a divertiklů v tlustém střevě. Část vlákniny je fermentována v tlustém střevě, což hraje důležitou roli v prevenci onemocnění tlustého střeva .
Snížení hladiny lipoproteinů na nízkou úroveň znamená snížení „špatného“ cholesterolu, takže pomáhá snižovat hladinu celkového cholesterolu v krvi. Rozpustná vláknina má i další výhody pro srdeční sval. Omezuje vysoký krevní tlak a snižuje zánět.
Snižte hladinu cukru v krvi
Lidé s cukrovkou potřebují konzumovat vlákninu, zejména rozpustnou. To zpomalí vstřebávání cukru. Pokud bude mít vaše dítě zdravou stravu obsahující nerozpustnou vlákninu, zcela se vyhne riziku cukrovky 2. typu.
Udržujte si ideální váhu
Zelenina a ovoce jsou bohaté na vlákninu a mají méně kalorií na stejné množství jídla. Vláknina také pomáhá předcházet rakovině tlustého střeva a konečníku . Přiměřená váha pomáhá dětem předcházet mnoha různým nemocem, jako je obezita , cukrovka...
Miminka jsou vybíraví jedlíci zeleniny, takže nemohou přijímat dostatek vlákniny. Více než kdokoli jiný musí rodiče naučit své děti zvyku konzumovat vlákninu, aby jejich děti dostávaly všechny výhody vlákniny a měly zdravý trávicí systém.
23 týdnů
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 23 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
3 oblíbené druhy kojenecké výživy
aFamilyToday Health poskytuje základní znalosti o 3 oblíbených typech sušeného mléka a pomáhá vám vybrat to správné mléko pro potřeby vašeho dítěte.
Můžete kojit dvojčata?
Máte to štěstí, že přivítáte na světě 2 anděly, ale stále máte obavy, zda dokážete nakrmit svá dvojčata mateřským mlékem. Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Jak se kognitivně vyvíjí jednoleté dítě?
Přemýšleli jste někdy o tom, čemu rozumí 1leté dítě? Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte více o vnímání 1-letých dětí a změnách v myšlení v tomto věku.
Jak zacházet, když má miminko po narození plochou hlavičku
aFamilyToday Health – Plochá hlava je u miminek fenomén, který rodiče znepokojuje. Následující sdílení pomáhá rodičům zvládnout situaci, kdy má jejich dítě plochou hlavičku.
Fyzické cvičení u malých dětí: Je opravdu bezpečné?
aFamilyToday Health – Mnoho rodičů je nadšených, že jejich děti budou cvičit, aby měly štíhlou postavu. Byla tato volba rodičů skutečně správná?
Doplňování vitamínů pro děti perorálními tabletami: Mělo by nebo ne?
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
Léčba poruchy pozornosti s hyperaktivitou novou metodou
aFamilyToday Health – Behaviorální terapie může pomoci snížit příznaky hyperaktivity a zvýšit koncentraci u dětí, zejména v kombinaci s léky.
Je bezpečné pro děti užívat panadol?
aFamilyToday Health – Většina rodičů dala svým dětem panadol. Jak tedy zajistit, aby vaše dítě užívalo léky bezpečně?
Ovlivňuje později anestezie a narkóza mozek dítěte?
aFamilyToday Health – Správné pochopení účinků a účinků narkózy a anestezie částečně pomůže rodičům vyrovnat se s obavami z budoucích následků.