Pediatričtí odborníci a matky se dělí o to, jak přimět děti, aby dobře spaly celou noc

Zůstat v noci a spát ve dne v noci novorozeně je posedlostí mnoha rodin. Stav, kdy miminko pláče a zůstává v noci vzhůru, způsobuje, že rodiče neusínají a jsou vyčerpaní, což výrazně ovlivňuje práci dalšího dne a narušuje život celé rodiny. Jak přimět své dítě prospat celou noc? Správnou odpověď najdete v následujícím článku aFamilyToday Health.

Abyste svému dítěti pomohli spát celou noc, měli byste se nejprve dozvědět o spánkových potřebách vašeho dítěte . To vám také pomáhá být méně vystresovaní a lépe připraveni zařídit pro své dítě přiměřenou dobu spánku.

Během prvních 2 měsíců nutriční potřeby kojence převyšují potřebu spánku. Děti potřebují krmit každé 2 hodiny, pokud jsou kojené, a pokud jsou krmeny z lahvičky, mohou se krmit o něco méně často. Děti mohou potřebovat 10 až 18 hodin spánku každý den a obvykle 3 až 4 hodiny v kuse. V raném věku však děti nejsou schopny rozlišovat mezi dnem a nocí. Děti proto často spí kdykoli, bez ohledu na čas. To také znamená, že děti se mohou probudit mezi 1-5 hodinou ráno, zatímco dospělí tvrdě spí.

Když jsou děti staré 3-6 měsíců,  mnoho novorozenců může spát 6 hodin. To je dobrý spánkový zvyk pro vaše dítě.

Přibližně v 6-9 měsících,  kdy si děti uvědomují, že v noci spí a nechtějí být v noci samy, mohou děti v noci plakat, aby se o ně rodiče mohli postarat a zůstat vedle nich, když spí.

Zajistěte dětem přiměřenou dobu spánku, aby mohla celou noc dobře spát

Ve studii zahrnující 405 matek dětí ve věku od 7 do 36 měsíců. Výsledky ukázaly, že kojenci, kteří spali podle nočního režimu, byli schopni rychleji usnout, lépe spát a v noci méně plakat.

Někteří rodiče praktikovali zvyk nočního spánku u dětí od 6 do 8 týdnů. Klíčem k úspěšnému spánku dítěte jsou:

Nechte své dítě hrát aktivní hry přes den a méně aktivní hry večer. To pomáhá dítěti, aby bylo přes den aktivnější a nebylo stimulováno těsně před spaním, takže bude snazší v noci usínat.

Snažte se udržet večerní aktivity dítěte zapnuté a opakujte je každý den.

Před spaním byste měli mít na paměti činnosti, které vaše miminko miluje, a dělat je s ním. S tímto přístupem se vaše miminko bude těšit na spaní, aby dělalo, co má rádo.

Udělejte místo na spaní vašeho dítěte čisté a pohodlné. Zkontrolujte, zda teplota v místnosti není příliš vysoká nebo příliš nízká, protože horké dítě se snadno probudí, studené dítě snadno onemocní. Udržujte prostor dětského pokoje vždy tichý, vypněte světla a snažte se to neměnit, protože když se vaše dítě probudí uprostřed noci, je pro něj snazší znovu usnout.

Jak uspat miminko?

Od 6 do 12 týdnů své miminko mazlejte, dokud nebude ospalé. Až bude miminko usínat, položte ho a nechte ho usnout samo. Neměli byste čekat, až vaše dítě tvrdě usne ve vašem náručí. Když má vaše dítě tento zvyk spát, bude obtížnější jej změnit.

Když vaše miminko dokáže samo usnout, bude schopné samoregulace. Nemusíte své dítě držet, objímat a poplácat pokaždé, když se uprostřed noci probudí. S miminkem, které má problémy se spaním, když ho položíte a probudíte se s pláčem, nenechte se odradit, ale trpělivě ho ze začátku uklidněte.

Dbejte na bezpečnost spánku dítěte po celou noc

Než se pustíte do tipů, které pomohou dětem dobře spát, když dítě ukládáte do postele, ve dne nebo v noci, doporučují pediatři dodržovat tyto pokyny:

Dítě vždy pokládejte do polohy na zádech

Vždy nechte své dítě spát na rovném a pevném povrchu. Neumisťujte své dítě do autosedačky nebo kočárku

Pokud vaše dítě spí v autosedačce nebo kočárku, noste ho do postýlky nebo kočárku

Děti by měly spát ve stejné místnosti jako jejich rodiče, ale ne ve stejné posteli jako jejich rodiče

Odstraňte z postýlky měkké předměty, polštáře, plyšáky, plastová zvířátka atd. Podívejte se prosím na další články  Kdy uložit miminko spát na polštář?

Dejte svému miminku dudlík, když večer usne a jde spát

Vyhněte se nošení vlněných nebo látkových čepiček pro děti, aby se zahřály jejich hlavy, protože nošení čepic je může rozpálit

Nekouřit

Pokud jste unavení, když krmíte své dítě před spaním, neměli byste sedět v křesle, protože pokud usnete, můžete své dítě ohrozit.

Aplikace metody pozorování pokroku dítěte při spánku (Ferber)

Známou metodou spánkového tréninku miminek je Ferberova metoda. Cílem této metody je naučit dítě, jak usínat samo a schopnost znovu usnout, když se v noci probudí. Tuto metodu vyvinul Dr. Richard Ferber, ředitel Centra pro dětské poruchy spánku v Dětské nemocnici v Bostonu, USA. Rodičům radí, aby spánkové návyky svého miminka nezačínali trénovat dříve, než bude miminku 5-6 měsíců. Zde je průvodce implementací Ferberovy metody, která pomůže vašemu dítěti lépe spát:

Dejte dítě do postýlky, když je ospalé. Po umístění miminka můžete pokoj opustit.

Pokud vaše dítě pláče, počkejte několik minut. Tato čekací doba je na vás nebo od 1 do 5 minut.

Když se vrátíte do pokoje svého miminka, snažte se ji utěšit, ale nezvedejte ji a nezůstávejte déle než 2-3 minuty, i když stále pláče. Když dítě uvidí své rodiče, bude si jisti, že jejich rodiče jsou jim stále nablízku, takže mohou pokračovat ve spánku.

Pokud vaše dítě nadále pláče, postupně prodlužujte dobu, po kterou čekáte, než se příště vrátíte a zkontrolujete své dítě. Příklad: Pokud počkáte 3 minuty poprvé, počkejte 5 minut podruhé a poté 10 minut příště.

Další den počkáte 5 minut poprvé, 10 minut podruhé a 12 minut příště.

Použití této metody může být několik prvních nocí obtížné. Zlepšení spánkových návyků vašeho dítěte můžete pozorovat do 3. nebo 4. dne. Většina rodičů zaznamená znatelné zlepšení během týdne.

Tip: Pokud chcete Ferberovu metodu vyzkoušet, dopřejte si dostatek odpočinku, protože budete muset trávit hodně času posloucháním pláče vašeho miminka, kontrolou hodin, když vícekrát vcházíte a opouštíte místnost. Musíte být také tvrdí, pokud jde o trénování spánkových návyků vašeho dítěte. Již po několika dnech až týdnu uvidíte u svého miminka výrazné pokroky.

Podívejte se prosím na více způsobů, jak naučit dítě spát ve 2 článcích Dítě spí lépe se dvěma metodami tréninku spánku aFamilyToday Health a  Metoda spánku nahoře a dole .

Změna návyků, aby děti spaly přes den a zůstaly vzhůru v noci

Abyste své dítě naučili spát celou noc, měli byste věnovat pozornost tomu, abyste změnili věci, které vaše dítě v noci udržují vzhůru, například:

Mnoho dětí je doma přes den velmi hodné, hodně spí a spí hluboce, ale často se uprostřed noci probudí, aby si mohly hrát, někdy dokonce pláčou, aby je mohly nosit po místnosti. Důvodem může být to, že zapnete noční světlo, abyste si usnadnili noční péči o miminko. Toto světlo dítě ztrácí schopnost rozlišovat den - noc a také se snadno probouzí.

Někteří rodiče nesnesou vidět své dítě samotné nebo plakat. Pokud vidíte, že se vaše dítě pohybuje a pláče, spěcháte, abyste ho zvedli a utěšili ho, to také vytváří zvyk, že je závislé na rodičích a nemůže spát samo. Proto se snažte držet zpátky, abyste pro své dítě nacvičili správné spánkové návyky.

V dětství se děti často probouzejí uprostřed noci z mnoha důvodů. Jednou z častých příčin je zvyk sát mléko. V některých případech se dítě může probudit kvůli hladu, ale může se také cítit neklidně kvůli hluku nebo úleku. Mnoho matek má však ve zvyku krmit nebo pít mléko pokaždé, když je jejich dítě v noci vzhůru. To vytváří návyk na noční krmení a dítě se vždy probudí uprostřed noci.

Pokud vaše dítě přes den příliš spí a trávíte příliš mnoho času hraním si s dítětem se spoustou fyzických aktivit, děti jsou také vzrušené a v noci se jim špatně spí.

Tipy kojících matek, které dětem pomohou v noci dobře spát

Mnoho matek, které upadnou do těžké situace, jsou bledé, ztrácejí spánek, protože jejich děti jsou v noci neustále vzhůru, spí přes den, našly tajemství a vzájemně se podělily takto:

Ukolébání miminka ke spánku jemnými, emotivními melodiemi je způsob, jakým mnoho matek volí. Při poslechu ukolébavky má miminko pocit, že jsou mu rodiče velmi blízko, takže se cítí bezpečně a snadno usne.

Použití masážní metody je také způsob, aniž byste museli miminko zvedat, miminko může samo spát v postýlce nebo posteli. Miminku můžete jemně masírovat obočí, čelo, páteř a končetiny. Mnoho miminek tuto masáž miluje a rychle usnou.

Utřete dítě teplou vodou a oblečte dítě do chladného, ​​pohodlného oblečení, které vytvoří tichý a chladný prostor na spaní v létě a teplo v zimě, což také pomáhá dítěti být v pohodlí a lépe spát. Vyhýbání se hluku a světlu, když dítě spí, je také velmi užitečné, aby dítě spalo hluboce a v noci se méně probouzelo.

Kromě toho můžete také aplikovat  masáž, aby vaše dítě lépe spalo .