Mozek dítěte se obvykle začíná vyvíjet, když je dítě v děloze, a pokračuje i po narození dítěte. Během procesu růstu můžete pomoci začleněním některých potravin pro mozek do každodenní stravy vašeho dítěte.
První roky dítěte (od 0 do 3 let) jsou základním obdobím pro vývoj mozku. Vše, co miminka vidí, cítí, slyší, ochutnají, čeho se dotknou, je materiálem pro formování dětského mozku, od myšlení, cítění, motorických schopností až po schopnost učit se. Tento vývoj bude pokračovat, dokud dítě nebude starší, ale obvykle začíná, když je dítě ještě v děloze.
Ve vašem těle se toho hodně děje, když je vaše dítě ve vašem lůně. Mozek vašeho dítěte se bude vyvíjet v různých fázích. Proto je velmi důležitá zdravá, vyvážená strava, která plně uspokojí nutriční potřeby vás i vašeho miminka během těhotenství. Vaše strava by měla být plná zdravých tuků, protože to pomáhá mozku vašeho dítěte rychle se rozvíjet a pomáhá vytvářet zdravá nervová spojení. Můžete to udělat pomocí následujících mozkových potravin:
Tučné ryby: Jedná se o bohatý zdroj DHA , který pomáhá mozku vašeho dítěte normálně se vyvíjet. Poraďte se se svým lékařem o tom, kolik ryb můžete týdně jíst, abyste byli v bezpečí.
Tmavě zelená zelenina: Tato zelenina často obsahuje velké množství kyseliny listové , která je nezbytná pro vývoj mozku dítěte.
Mléko pomáhá poskytovat jód, který je nezbytný pro mozek dítěte. Kromě toho mléko poskytuje mnoho dalších výhod.
Kromě toho můžete použít i více kuřecího vývaru. Kuřecí vývar obsahuje karnosin, který se nachází ve svalech a mozkových tkáních kojenců. Konzumace velkého množství kuřecí šťávy během těhotenství vám přinese různé výhody.
Po narození se mozek vašeho dítěte začíná vyvíjet úžasnou rychlostí. Každý den vytvoří mozek vašeho dítěte asi 100 000 nervových spojení. V tomto období je kojení velmi důležité, protože mateřské mléko je pro růst miminka nezbytné .
Můžete jíst potraviny na stimulaci laktace, jako je oves, česnek, tmavě zelená zelenina… Pití velkého množství vody je také velmi dobré pro kojící matky. Používání výživných potravin, jako je kuřecí šťáva, také výrazně napomáhá zvýšení produkce mléka u kojících žen.
Některá jídla jsou v této fázi pro mladé mozky dobrá:
Losos: Tučné ryby jako losos jsou skvělým zdrojem mastných kyselin, omega-3, DHA a EPA, které jsou důležité pro vývoj vašeho dítěte. Když vaše dítě začne jíst, můžete mu připravit mnoho nových jídel, jako je lososový salát, lososová polévka...
Celá zrna: Mozek potřebuje neustálý přísun glukózy a to celá zrna dělají. Ve výživě vašeho dítěte můžete použít různé cereálie, jako jsou cereální kaše, cereální chléb atd.
Jogurt: Bílkoviny a sacharidy jsou hlavními zdroji energie pro dětský mozek. Jogurt může poskytnout obojí. Proto je to skvělé jídlo pro posílení vývoje mozku.
Kromě toho můžete dítěti podávat také doplňkové potraviny, jako je kuřecí šťáva, abyste podpořili vývoj mozku. Kuřecí vývar můžete přidat do jídla svého dítěte po jeho 1 roce. Karnosin přítomný v kuřecím mléce pomáhá bojovat proti volným radikálům v těle. Před podáním miminku se však určitě poraďte se svým pediatrem.
I když se vývoj mozku dítěte po 5 letech zpomaluje, stále je 10x rychlejší než u dospělého. Během tohoto období každý den vytvoří mozek dítěte asi 10 000 až 50 000 nervových spojení.
Můžete podpořit vývoj mozku svého dítěte tím, že mu dáte následující mozkové potraviny:
Vejce obsahují hodně bílkovin. Vejce můžete vařit mnoha různými způsoby, jako je vařená, smažená, omeleta s chlebem nebo salát... Vejce můžete přidat do jídla také smaženou rýží, vaječnou kaší, vaječnými nudlemi, vaječnou polévkou…
Ořechy: Většina rodičů omezuje své děti v konzumaci ořechů ze strachu z alergií. Jak však vaše dítě roste, můžete mu tento typ jídla přidat do jídelníčku. Semena často obsahují živiny, které pomáhají dětskému mozku vyrůstat, jako jsou bílkoviny, mastné kyseliny, vitamíny atd.
Ovoce: Jak vaše dítě stárne, měli byste mu pravidelně dávat ovoce, jako jsou jablka a švestky. Tyto plody často obsahují mnoho antioxidantů, které pomáhají dětskému mozku lépe se rozvíjet.
Pamatujte, že v tomto věku byste neměli dávat svému dítěti potraviny s vysokým obsahem cukru nebo potraviny s vysokým obsahem chemikálií. Do jídelníčku svého dítěte můžete přidat kuřecí vývar, abyste omezili nutriční nedostatky.
Vývoj mozku u malých dětí pokračuje během puberty a pokračuje až do věku 25 let. Jde o období, kdy osobnost dítěte utvářejí vnější faktory.
V tomto věku byste měli svému dítěti dávat všechny potraviny prospěšné pro mozek, jako jsou ryby, avokádo, celozrnné výrobky atd. Únava a nedostatek koncentrace mohou ovlivnit vývoj mozku i efektivitu učení. Navíc můžete svému dítěti dodat kuřecí šťávu, abyste se vyhnuli všem těmto problémům.
Prostřednictvím výše uvedeného sdílení aFamilyToday Health doufá, že jste získali další informace o potravinách, které jsou dobré pro vývoj mozku dětí. Kromě těchto potravin můžete dítěti podávat další doplňkové potraviny, které je více podporují.
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
aFamilyToday Health – Pro děti je konzumace instantních nudlí potenciálním zdrojem mnoha nebezpečných nemocí, kterým musí rodiče věnovat zvýšenou pozornost.
aFamilyToday Health – Tento článek vám pomůže vybrat výživná jídla pro vaše dítě prostřednictvím 6 živin, které potřebují v denní nabídce nejvyšší prioritu.
aFamilyToday Health – Díky bohatému zdroji živin výzkum prokázal významné výhody při přidávání hub shiitake do vašeho jídelníčku a jídelníčku vašeho dítěte.
Kolik bílkovin bude vaše dítě denně potřebovat a jaké jsou pro ně potraviny s vysokým obsahem bílkovin? aFamilyToday Health vám to brzy řekne!
Znáte výhody rajčat? Rajče je ovoce, které je bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, takže je dobré pro zdraví dětí. Neváhejte tedy přidat toto ovoce do každodenní stravy vašeho miminka.
aFamilyToday Health – Přemýšlíte, zda dát svému dítěti ovocnou nebo zeleninovou šťávu? Pojďme to zjistit prostřednictvím tohoto článku.
aFamilyToday Health – Hořčík podporuje vývoj mozku, svalů, kostí a odolnosti dětí. Přestože dnes již existují doplňky hořčíku pro děti, dokážou ho přirozeně vstřebat
Pití šálku heřmánkového čaje vám pomůže relaxovat po práci a lépe se vyspat. Co se týče dětí, k čemu je chryzantémový čaj? Tento čaj přináší mnoho zdravotních výhod i dětem.
Existuje mnoho způsobů, jak vařit kaši z vepřového mozku pro děti, ale pokud jste prvorodička, bude vám chvíli trvat, než najdete recept, který vašemu miminku nejlépe vyhovuje.
Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.
Děti potřebují živiny, aby normálně rostly. Sdílení od aFamilyToday Health vám pomohou identifikovat nebezpečí špatné výživy a lépe se o své dítě postarat.
Ovesné mléko je druh ořechového mléka, které je pro kojence velmi dobré, protože obsahuje mnoho živin nezbytných pro růst a vývoj dítěte.
Novorozenecká zácpa je častá, ale mnoho maminek neví, jak ji vyléčit. Naučte se, jak léčit zácpu u dětí doma.
aFamilyToday Health – Bílé pečivo má nízký obsah základních živin a může mít nepříznivé účinky na zdraví dětí.
Papája je nejen jedním z 10 nejlepších plodů po odstavení, ale je také velmi výživná. Jaké jsou tedy účinky papáji pro děti?
Matky často volí sójové mléko jako náhradu kravského mléka, aby pomohly svým dětem získat mnoho zdravotních výhod. Je vlastně dobré, aby děti pily sójové mléko?
aFamilyToday Health – Děti by měly jíst hodně ovoce, protože jde o přirozené potraviny, které jsou velmi dobré pro lidský fyzický vývoj. Jaké ovoce by tedy děti měly jíst?
Nechutenství způsobí, že tělo dítěte bude mít nedostatek živin a způsobí podvýživu. aFamilyToday Health vám prozradí vitamíny a minerály, které pomáhají dětem později dobře jíst.
Sezónní změna je doba pro propuknutí virů a bakterií. Kvůli nezralému imunitnímu systému malé děti snadno onemocní, pokud rodiče nenajdou způsoby, jak zvýšit odolnost jejich dítěte.
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.
