Způsoby masáže při bolesti zápěstí doma

Je známo, že zápěstí je kloubní poloha, která je v každodenním životě často vystavena velkému tlaku, takže je velmi náchylná ke zranění. Proto musíte vědět, jak masírovat při bolestech zápěstí, abyste bolest účinně snížili a předešli možným nežádoucím komplikacím. 

Bolest zápěstí je běžný stav, který má mnoho různých příčin. Účinný způsob masáže při bolestech zápěstí vám pomůže rychle zastavit bolavé klouby. Pokud je tedy masáž provedena co nejdříve, šance na obnovení pohybu zápěstí budou příznivější. 

Časté příčiny bolesti zápěstí

Bolest zápěstí je v dnešní době poměrně častým stavem, který může být způsoben nemocí nebo nečekanými zraněními. Bolest bude narušovat vaše každodenní činnosti, jako je držení předmětů, psaní na počítači, psaní textových zpráv, psaní atd.

Některé z následujících onemocnění mohou způsobit bolesti zápěstí, pacienti by měli věnovat zvýšenou pozornost a rychle najít léčbu, aby se vyhnuli možným vážným komplikacím. 

Syndrom karpálního tunelu

Syndrom karpálního tunelu, také známý jako syndrom karpálního tunelu, je způsoben ztluštěnými vazy vyvíjejícími tlak na nervy. Když dojde k sevření nervu, povede to k bolesti, necitlivosti a únavě v zápěstí.

Obecně platí, že lidé, kteří jsou náchylní k syndromu karpálního tunelu, často pracují s počítačem, mají obezitu, cukrovku a artritidu zápěstí. 

Syndrom karpálního tunelu je jednou z nejčastějších příčin bolesti zápěstí

Artritida

Osteoartróza, degenerativní onemocnění kloubů je onemocnění způsobené opotřebením chrupavky a kosti pod chrupavkou. Příznaky onemocnění nejen způsobují bolest, ale mají také mnoho potíží s pohybem kloubů. 

Revmatoidní artritida

Revmatoidní artritida je onemocnění, při kterém jsou zdravé tkáně odbourávány imunitním systémem těla. Toto onemocnění způsobuje bolest v zápěstí a okolí. Pokud artritidu nezačnete správně léčit včas, dojde k jejímu vážnému progresi a dokonce způsobí komplikace vedoucí k paralýze paže. 

Bursitida

Bursitida jsou malé váčky naplněné tekutinou, které tvoří polštář pro klouby, včetně kloubů zápěstí. Když se tato burza zanítí, způsobí to, že oblast zápěstí zčervená, zčervená a oteče. 

Dna

Pokud je tělo stimulováno k produkci příliš velkého množství kyseliny močové, povede to k přebytku a může se ukládat v kloubech. Nadbytek kyseliny močové po dlouhou dobu povede k bolestivému otoku zápěstního kloubu. 

Dna způsobuje pacientům pocit bolesti v zápěstí 

Ganglionová cysta

Gangliové cysty jsou měkké tkáně, které se objevují v zápěstí, protože výstelka a vazy oslabily. Tyto cysty způsobí, že zápěstní kloub bude necitlivý, bolestivý, svědivý a obtížně pohyblivý.

Zranění 

Zranění zápěstí, jako jsou podvrtnutí a vykloubení, snadno vedou k bolesti a otoku při pohybu. Pokud navíc musíte často opakovat pohyby jako je stříhání vlasů, kreslení, šití oblečení, psaní na klávesnici, ... bude vás postupně bolet a znecitlivovat zápěstí. 

Pokud tedy pociťujete bolesti zápěstí, musíte aplikovat účinný domácí lék na bolest zápěstí. 

Jak masírovat při bolesti zápěstí doma

Zápěstí je místo, kde časté aktivity vedou k bolesti a nepohodlí. V té době, abyste mohli cirkulovat krev a rychle snížit bolest a necitlivost, musíte provést některé účinné domácí léky na bolest zápěstí.

Masáž prstů

• Krok 1: Použijte sílu svých rukou a prstů k sevření kloubů v prstech takto: Jemně třete ruce o sebe, stáhněte prsty a třete prsty.
• Krok 2: Pokračujte v objetí prstů oběma rukama a poté jimi pohybujte v opačných směrech. 
• Krok 3: Poté provádějte kontrakce, protahování, tahání, jemné skládání prstů k sobě. 

Ruční masáž

• Krok 1: Pomocí síly ruky jemně masírujte polohu dlaně a třete dlaň palcem a malíčkem. 
• Krok 2: Poté palcem jemně stiskněte dlaň a prsty vyhlaďte intersticiální kosti uvnitř dlaně. 
• Krok 3: Kromě toho by měl pacient jemně třít polohu vyčnívajících článků prstů na ruce, aby se rychle zvýšila účinnost úlevy od bolesti. 

Masáž zápěstí

Jedním z účinných způsobů masáže při bolestech zápěstí je masáž oblasti zápěstí. Masáž zápěstního kloubu musíte provádět pohyby, jako je otáčení zápěstí, ohýbání, prodlužování zápěstí a následné naklánění zápěstí doleva a doprava. Měli byste si však uvědomit, že masáž by měla být jemná, vyvarujte se silnému nebo náhlému nárazu, protože může způsobit vážnější zranění. 

Masáž loktů 

Masáž předloktí je potřeba provádět zvenku i zevnitř, masírovat svaly a především místa, kde jsou časté bolesti. 

Masáž zápěstí pomáhá pacientům omezit časté bolesti

Masírujte body zápěstí

Masáž akupunkturních bodů na zápěstí je jedním z účinných způsobů masáže bolesti zápěstí.

• Hop Coc bod: Umístění akupunkturního bodu se nachází v konkávní poloze mezi palcem a ukazováčkem, účinná léčba bolesti kloubů prstů, zápěstí, obrny ruky nebo necitlivosti paží. 
• Akupunkturní bod Bat Ta: Jedná se o skupinu 8 akupunkturních bodů umístěných v oblasti mezi prsty 2 rukou, které podporují léčbu bolesti a necitlivosti rukou v důsledku větru a chladu. 
• Bonded Acupoint: Bonded point se nachází na linii zápěstí dva cun, v konkávním bodě mezi radiální kostí a léčebnou kostí, což má za následek rychlé ošetření ochrnutí končetin. 
• Sousední bod: Umístění bodu se nachází na zápěstí 2 cun, uprostřed svalové mezery, má vliv na podporu léčby neuralgie.
• Akupunkturní bod Yang Zhi: Yang chi se nachází na konkávním vnějším povrchu zápěstí, používá se hlavně k léčbě bolesti kloubů, artritidy a okolních oblastí měkkých tkání. 
• Khuc Tri point: Bod se nachází v konkávní poloze lokte, když je ruka ohnutá, náraz pomáhá účinně snížit bolest paží a loktů. 

Masáž zápěstních bodů je jednou ze starověkých procedur orientální medicíny

Výše uvedený článek je sdílením blogu aFamilyToday o způsobech, jak masírovat bolest zápěstí doma. Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku se dozvíte účinnější způsoby, jak masírovat vlastní bolest zápěstí!