Známky a způsoby, jak zabránit anémii z nedostatku železa

Znalost příznaků a způsobů, jak předcházet anémii z nedostatku železa, vám pomůže zvolit správnou metodu doplňování železa. Pojďme se o této problematice dozvědět více v článku níže!

Železo je jedním z minerálů, který hraje důležitou roli při regeneraci krve v těle. Proto nedostatek železa v těle může vést k anémii, která má vliv na zdraví. Abyste měli správný a dostatečný způsob suplementace železa, musíte znát příznaky a způsoby, jak anémii z nedostatku železa předejít. Následující článek vám pomůže dozvědět se více, hned si ho přečtěte!

Známky toho, že tělo trpí anémií z nedostatku železa

Aby červené krvinky produkovaly krev a pomáhaly přenášet kyslík z plic do orgánů v těle, je potřeba bílkovina zvaná hemoglobin. Železo je důležitou součástí tohoto typu hemoglobinu. Železo zároveň přispívá i k uvolňování energie při oxidaci živin. 

Známky toho, že tělo trpí anémií z nedostatku železa

Nedostatek železa může vést k anémii , protože tělo nemá dostatek železa na to, aby červené krvinky přenášely kyslík oběhovým systémem. To může způsobit některé běžné příznaky, jako jsou: 

1. Bledá, bledá kůže

To je jeden z běžných příznaků u lidí s nedostatkem železa. Protože červenou barvu v krvi vytváří hemoglobin v červených krvinkách. Pokud je hladina železa v těle příliš nízká, pokožka už nebude růžová. 

Tento stav se může objevit v několika oblastech, jako je obličej, uvnitř rtů, dásní nebo dolních víček, nehtů nebo dokonce celého těla. 

2. Lámavé nehty, suché vlasy, snadno se lámou

Jedním z běžných příznaků nedostatku železa je suchá kůže, nehty a vypadávání vlasů. Je to proto, že v této době tělo nemá dostatek kyslíku k zásobování orgánů a tkání, jako je kůže, nehty a vlasy. To způsobí, že stav bude suchý a slabý a může dokonce vést ke ztrátě vlasů. 

3. Dušnost, dušnost

Když má tělo nedostatek železa, snižuje se počet červených krvinek, takže nebude dostatek kyslíku pro zásobování fungování svalového systému. V této době se zvýší frekvence dýchání, aby tělo mohlo přijímat více kyslíku. Proto, když nedostatek železa může také zaznamenat některé příznaky, jako je dušnost, bolest na hrudi, dušnost při každodenním cvičení. 

4. Závratě, závratě, bolesti hlavy

Když má tělo anémii z nedostatku železa, znamená to, že hladina hemoglobinu v červených krvinkách je poměrně nízká a nestačí pumpovat kyslík do mozku, což způsobí otoky krevních cév v mozku a tlak na krevní cévy. Mozek. To způsobí, že pacient bude mít bolesti hlavy nebo migrény, závratě, závratě a sníženou koncentraci. 

Závratě, točení hlavy mohou být příznakem anémie z nedostatku železa

5. Bušení srdce, rychlý srdeční tep

Když má tělo nedostatek železa, což způsobuje nízké hladiny hemoglobinu, srdce musí pracovat tvrději, aby přeneslo kyslík. To povede k nepravidelnému srdečnímu tepu nebo abnormálně rychlému srdečnímu tepu. Pokud tento stav není detekován a rychle napraven, může vést k srdečnímu selhání , selhání plic. 

6. Jazyk a ústa jsou oteklé a bolestivé

Jedním z běžných příznaků nedostatku železa je, že se v dutině ústní objevují některé neobvyklé bolestivé příznaky, jako je oteklý jazyk, zánět, bledá nebo suchá ústa, vředy v ústech, popraskané koutky úst. 

7. Syndrom neklidných nohou

Syndrom neklidných nohou se obvykle vyskytuje v důsledku silné stimulace k pohybu nohy v klidu. Tento stav se často vyskytuje v noci, což způsobuje, že pacient má potíže se spánkem, pociťuje nepohodlí a svědí nohy. Čím nižší je množství železa v těle, tím závažnější jsou příznaky. 

8. Unavený, pomalý

Když tělo nemůže dostat dostatek krve a kyslíku do tkání a svalů, srdce musí více pracovat, aby kyslík získalo. To způsobí řadu příznaků, jako jsou závratě, ospalost, únava, potíže se soustředěním a snížená pracovní výkonnost. 

Navíc lidé s nedostatkem železa v důsledku anémie budou mít často některé příznaky, jako jsou studené končetiny, snadná infekce... Těhotné ženy s nedostatkem železa snadno touží po zvláštních potravinách, jako jsou blesky, kameny, křída, benzín… 

Jak předejít anémii z nedostatku železa

Aby bylo možné mít standardní kurz na doplnění železa a obnovení zásob železa v těle, budou lékaři obvykle vycházet ze stupně anémie každého člověka. 

Pokud je váš nedostatek železa mírný, můžete jen užívat denně vitamín obsahující železo nebo užívat tablety železa podle pokynů svého lékaře. U závažnějších případů bude obvykle vyžadována krevní transfuze, která pomůže rychle zvýšit hladinu hemoglobinu.

Železo můžete doplňovat prostřednictvím každodenní stravy některými potravinami bohatými na železo, jako je červené maso, jako je hovězí, vepřové, játra, tmavě zelená zelenina, cereálie atd. Těhotné ženy by kromě stravy bohaté na železo měly kombinovat železo a tablety kyseliny listové podle předpisu lékaře k prevenci malformací plodu a zlepšení zdraví matek.

Jak předejít anémii z nedostatku železa

Nejlepší čas na užívání tablet železa je ráno, když se probudíte, nebo po snídani asi 1-2 hodiny. Pro maximální absorpci železa lze užívat s pomerančovým džusem nebo vodou bohatou na vitamín C. Rozhodně neužívejte železo současně s vápníkem, čajem, kávou, protože to sníží schopnost vstřebávat železo v těle. 

Výše uvedený článek je nějakým sdílením o příznacích a způsobech, jak zabránit anémii z nedostatku železa. Doufejme, že vám to pomůže získat více užitečných znalostí o vašem zdraví!