Zjistěte, proč lidé se spánkovou apnoe potřebují zhubnout

Obézní pacienti jsou náchylnější ke spánkové apnoe. To není dobré pro tělo a duševní zdraví. Aby se tomuto syndromu zabránilo, měli by obézní pacienti aktivně hubnout.

Syndrom spánkové apnoe je nebezpečný stav, který více či méně ovlivňuje zdraví a duševní život pacienta. Podle statistických výzkumů lidé s nadváhou a obezitou častěji upadají do spánkové apnoe než ostatní subjekty. Pokud tedy máte nadváhu, lidé se syndromem spánkové apnoe potřebují zhubnout, aby se tato situace brzy zlepšila.

Vztah mezi obezitou a syndromem spánkové apnoe

Podle Dr. Dr. Pham Thi Bich Thuy – lékař z centrální nemocnice uší, nosu a krku řekl, že syndrom spánkové apnoe se může objevit v jakémkoli věku, ale je běžný u lidí středního věku. Tento stav postihuje asi 4 % mužů a 2 % žen. Lidé, kteří jsou obézní, mají krátký krk a mají abnormalitu ve struktuře horních cest dýchacích, jsou také vystaveni vysokému riziku tohoto syndromu.

Další faktory, jako je anamnéza alkoholismu, cukrovky , hypotyreózy, rodinní příslušníci se spánkovou apnoe atd., jsou také pravděpodobnými příčinami tohoto syndromu u vás. U dětí s nadváhou a obezitou je kromě rizika budoucích kardiovaskulárních onemocnění také pravděpodobnější, že budou mít problémy s dýcháním, jako je astma a syndrom obstrukční spánkové apnoe.

Obézní lidé, krátké krční svaly mají vysoké riziko syndromu spánkové apnoe

Syndrom spánkové apnoe může mít mnoho nebezpečných důsledků pro zdraví a kvalitu života člověka. Nejnebezpečnější komplikací je, když množství kyslíku v krvi náhle klesne, což způsobí zvýšený tlak na oběhový systém a srdce, což vede ke komplikacím, jako je mrtvice, srdeční selhání, infarkt myokardu , ...

Proč lidé se syndromem spánkové apnoe potřebují zhubnout?

Studie ukázaly, že udržování zdravé hmotnosti může pomoci zlepšit spánkovou apnoe. To je důvod, proč lidé se spánkovou apnoe potřebují zhubnout. Ve skutečnosti je tento vztah tak blízký, že mnoho lékařů lidem s tímto onemocněním radí, aby si váhu udržovali na odpovídající úrovni.

Lidé, kteří jsou obézní nebo sedaví, mohou hromadit tuk v horních cestách dýchacích, zužovat dýchací cesty a ztěžovat dýchání. Zároveň příliš málo cvičení může také snížit svalový tonus. Proto je hubnutí a udržení zdravé hmotnosti důležitými prvními kroky v léčbě syndromu obstrukční spánkové apnoe .

Dr. Dr. Pham Thi Bich Thuy také radí lidem se syndromem spánkové apnoe, aby upravili svůj zdravý životní styl, udržovali si přiměřenou váhu a sestavili vědeckou nutriční dietu, což jim pomůže efektivně zhubnout. To může zlepšit příznaky a zabránit nepříznivým účinkům na zdraví srdce.

Kromě toho je třeba během léčby spánkové apnoe kombinovat s dalšími opatřeními, jako je úprava polohy při spánku, vyhýbání se alkoholu před spaním a používání dýchacích pomůcek v případě potřeby.

Obézní lidé mohou hromadit tuk v horních cestách dýchacích, zužovat dýchací cesty a ztěžovat dýchání

Některé potraviny, které podporují bezpečné hubnutí

Mnoho potravin může podpořit bezpečné hubnutí, pokud se správně konzumují a v kombinaci s rozumným cvičebním režimem. Zde jsou některé potraviny, které podporují bezpečné hubnutí:

• Zelená zelenina: Zelená zelenina má nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, což pomáhá snižovat pocity plnosti a pomáhá při trávení. Zelená zelenina navíc obsahuje také mnoho vitamínů a minerálů nezbytných pro tělo.
• Ovoce: Ovoce obsahuje přírodní cukry a má vysoký obsah vlákniny, zvyšuje pocit sytosti a dodává tělu energii. Musíte si však dávat pozor, abyste nejedli příliš mnoho ovoce, zejména toho s vysokým obsahem cukru jako jsou banány, rambutany atd. Může totiž zvýšit hladinu cukru v těle.
• Proteinové potraviny: Proteinové potraviny jako kuře, ryby, fazole, luštěniny, semena, vejce, mléko a mléčné výrobky vám pomohou cítit se déle sytější a vyhnout se hladu mezi jídly.
• Dobré tuky: Dobré tuky jako kokosový olej, mandlový olej, vlašské ořechy, chia semínka a avokádo atd. jsou dobré pro zdraví srdce a potlačují hlad.
• Nápoje bez cukru: Filtrovaná voda, zelený čaj, přírodní ovocný čaj, zeleninová šťáva, přírodní ovocná šťáva bez cukru, ... nejen dodají vlákninu, ale také pomáhají pročistit tělo a vylučovat toxiny.

Při hubnutí byste měli zvýšit více zelené zeleniny, potravin bohatých na zdravé tuky, vlákninu, ...

Čeho by se měli obézní pacienti vyvarovat?

Některé potraviny, které by lidé s nadváhou měli omezit, mohou zahrnovat:

• Omezte sladké bonbóny s vysokým obsahem přidaných cukrů.
• Nepoužívejte slazené nápoje, sycené nealkoholické nápoje, alkoholické nápoje,...
• Omezte konzumaci zpracovaných potravin, jako jsou párky v rohlíku, uzeniny, pizza,...
• Vyhněte se konzumaci smažených jídel s velkým množstvím tuku.

Výše jsou nezbytné informace, které vám pomohou lépe pochopit souvislost mezi obezitou a syndromem spánkové apnoe. Stručně řečeno, lidé se spánkovou apnoe potřebují zhubnout, je to, co mnozí odborníci doporučují. Hubnutí pomáhá nejen zlepšit tento stav, ale také vám pomáhá předcházet mnoha nebezpečným nemocem.