Zachraňte játra účinnými způsoby detoxikace jater

Chcete-li chránit játra, výběr čistých potravin, vyhýbání se alkoholu, odvykání kouření, správný odpočinek a cvičení jsou metody, které je třeba provádět pravidelně. Kromě toho je také nezbytné zavádění bezpečných metod detoxikace jater pro podporu jater, aby se zvýšila jejich schopnost zacházet s toxiny, čistit játra, čímž pomáhá tělu být zdravější. Přečtěte si níže uvedený článek a zjistěte některé účinné způsoby detoxikace jater.

Každý den musí játra vykonávat mnoho důležitých úkolů, zejména třídění a odstraňování toxinů. Proto je tato jednotka velmi citlivá na přetížení a poškození. Jedním ze způsobů ochrany jater je očista jater a detoxikace jater.

Kdy detoxikovat játra?

Než se dozvíte o účinných způsobech detoxikace jater, musíte pochopit, proč je detoxikace jater důležitá a kdy ji provést. Jak všichni víme, játra plní v těle mnoho důležitých funkcí, včetně:

• Metabolizuje živiny, pomáhá tělu absorbovat tyto živiny tím nejlepším způsobem.
• Odstraňte toxiny z těla.
• Produkuje důležité a potřebné bílkoviny pro srážení krve.
• Ukládání energie tělu pomáhá.

Játra jsou vystavena vysokému riziku poškození, protože musí přebírat příliš mnoho funkcí a úkolů, zejména při častém vystavování se toxinům. Aby játra správně fungovala a vyhnuli se riziku mnoha nebezpečných onemocnění, je nutné játra pravidelně detoxikovat.

Známky toho, že potřebujete detox jater

Když vaše tělo vykazuje některé z následujících příznaků, musíte navštívit lékaře, aby zkontroloval játra:

• Časté svědivé vyrážky, kopřivka a suchá kůže: To jsou varovné signály, že vaše játra mají problémy kvůli hromadění mnoha toxinů po dlouhou dobu.
• Žloutenka: Žloutenka kůže a očí je běžná u onemocnění jater. V závislosti na stavu onemocnění každý případ mění kůži v různé míře.
• Zápach z úst: Když dech zapáchá, mnoho lidí si okamžitě vybaví nemoci zubů nebo žaludku. Je to však také varovný signál poškození jater.
• Pokožka se sklonem k akné: Když mají játra problémy a nemohou zaručit, že budou plnit svou detoxikační funkci, játra budou vylučovat toxiny a způsobovat akné. Pokud na obličeji a zádech vidíte hodně akné, měli byste zkontrolovat zdraví jater a nyní je čas na detoxikaci jater.

Častá svědivá vyrážka je varovným signálem, že vaše játra mají problémy kvůli dlouhodobému hromadění mnoha toxinů

Navrhněte nějaké účinné způsoby detoxikace jater

Detoxikujte játra, abyste snížili rychlost toxinů v těle a pomohli játrům pracovat efektivně. Existuje mnoho způsobů, jak detoxikovat játra, pojďme zjistit způsoby níže.

Pít hodně vody je nejlepší způsob, jak detoxikovat játra

Voda tvoří 70 % tělesné hmotnosti a hraje nezastupitelnou roli v celém metabolickém procesu. Voda reguluje tělesnou teplotu, promašťuje klouby, podporuje trávení a pomáhá čistit tělo vylučováním odpadních látek. Voda přenáší tyto odpadní látky a vylučuje je močí, potem a dechem.

Proto je pití velkého množství vody nejjednodušší a nejúčinnější způsob detoxikace jater. Za normálních pracovních podmínek byste měli vypít 1,5 - 2 litry vody denně. Pokud intenzivně sportujete nebo se zdržujete delší dobu na slunci, musíte pít více vody. Vodou se zde rozumí kapalina včetně filtrované vody, zeleninové, hlízové ​​a ovocné šťávy.

Pít hodně vody je nejjednodušší a nejúčinnější způsob detoxikace jater

Jezte hodně papáji

Papája je velmi výživné ovoce s lahodnou chutí, proto ji miluje mnoho lidí. Antioxidační sloučeniny papáji mohou zabránit nebo zpomalit fungování jaterních buněk. Kromě toho papája obsahuje také enzymy papain a cholin, které jsou dobré pro trávicí proces a omezují riziko jaterní toxicity.

Jak detoxikovat játra papájou je také velmi snadné. Smoothie můžete pít v kombinaci s pojídáním semínek papáji. Ale neměli byste jíst příliš mnoho semínek papáji, ale měli byste jíst pouze s mírou. Jíst příliš mnoho semen papáje může způsobit hromadění toxinů v těle a ovlivnit zdraví.

Antioxidační sloučeniny papáji mohou zabránit nebo zpomalit fungování jaterních buněk

Zelený čaj pomáhá detoxikovat játra

Zelený čaj má silné antioxidační vlastnosti. Proto je zelený čaj velmi účinný při ochraně jater před škodlivými vlivy a útoky. Kromě toho zelený čaj také podporuje činnost jater a zabraňuje ukládání tuku v játrech.

Pití mírného množství zeleného čaje každý den pomáhá snižovat riziko rakoviny, jako je rakovina jater, rakovina prsu, rakovina prostaty, rakovina tlustého střeva,...

Zelený čaj také podporuje činnost jater a zabraňuje ukládání tuku v játrech

Zelené fazolky pomáhají bezpečně a účinně detoxikovat játra

Zelené fazolky jsou chladivé, sladké, netoxické, takže se často používají k odstranění tepla a detoxikaci jater. Kromě toho tato potravina také obsahuje mnoho důležitých vitamínů a minerálů, které pomáhají podporovat zdraví a vyživovat tělo.

Jedním z lahodných, výživných a jednoduchých jídel ze zelených fazolí je kaše z mungo. Vezměte 50 - 100 g zelených fazolek a uvařte je na kaši. Aby bylo jídlo jednodušší a méně nudné, můžete přidat cukr nebo uvařit kaši ze zelených fazolí s masem a zeleninou. Kromě toho můžete také pít čaj ze zelených fazolí s aloe vera nebo pravidelně pít mléko ze zelených fazolí, abyste pročistili tělesné teplo a podpořili detoxikaci.

Játra očistíme grapefruitem 

Grapefruit je potravina, která obsahuje hodně vitamínu C a vlákniny, takže našemu tělu velmi prospívá. Kromě toho má grapefruit také vysoký obsah antioxidantů, které podporují funkci jater a detoxikaci. Můžete zvýšit konzumaci grapefruitu nebo pití grapefruitové šťávy, abyste podpořili vylučování toxinů z těla. 

Grapefruit má také vysoký obsah antioxidantů, které podporují funkci jater a detoxikaci

Česnek podporuje detoxikaci jater 

Sloučenina allicin se vyrábí, když se česnek žvýká nebo drtí. Jedná se o látku schopnou zabíjet škodlivé bakterie, pomáhá čistit a chránit játra a další orgány trávicího systému. Česnek navíc aktivuje enzymy potřebné k rozkladu toxinů a jejich odstranění z těla.

Nejlepší způsob, jak detoxikovat játra česnekem, je jíst čerstvý česnek. Pokud se vám však stravování zdá příliš obtížné, můžete česnek zavařit i s jinými přísadami do každodenních jídel. Všimněte si, že mletý česnek musí být okamžitě použit. Čím déle se nechá, tím snáze přijde o blahodárné účinné látky česneku.

Nejlepší způsob, jak detoxikovat játra česnekem, je jíst čerstvý česnek

Potraviny, které jsou dobré pro vaše játra

K ochraně jater můžeme kromě rozumné životosprávy přidat i potraviny prospěšné játrům jako např.

• Nápoje jako čaj, káva, chladivý čaj, ovocné šťávy atd.
• Potraviny bohaté na vlákninu, například: Zelená zelenina, oves, celozrnné výrobky, vlašské ořechy, ...
• Potraviny obsahující dobré tuky: Olivový olej, rýžový olej, losos,...
• Ovoce bohaté na vitamíny C, E: avokádo, pomeranč, grapefruit, mandarinka, citron, ...

Potraviny bohaté na vlákninu jsou pro játra velmi prospěšné

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Zde jsou některé potraviny, které bychom měli omezit, abychom ochránili játra:

• Alkoholické nápoje: Pivo, víno, stimulanty,...
• Mastná jídla: Rychlé občerstvení, nezdravé jídlo, smažená jídla, polotovary,...
• Vyvarujte se konzumace příliš velkého množství soli a cukru.

K ochraně jater nepoužívejte alkoholické nápoje

Výše uvedený článek na blogu aFamilyToday obsahuje několik jednoduchých a účinných způsobů detoxikace jater, které vám pomohou očistit vaše tělo a obnovit funkci jater. Doufám, že se vám problémy s játry brzy vyřeší. Přeji úspěšnou aplikaci a zdravá játra.