Výzkumný koutek: Může cukrovka jíst durian?

Diabetici mohou jíst durian není starost mnoha lidí, zejména "náboženských" stoupenců. Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže!

Durian je tropické ovoce se zvláštní chutí a poměrně vybíravými jedlíky. Jsou lidé, kteří toto ovoce naprosto milují, ale jsou i lidé, kteří durian hořce nenávidí. Jaký je tedy nutriční obsah tohoto ovoce? Mohou diabetici jíst durian?

Nutriční obsah durianu

Než odpovíme na otázku, zda mohou durian jíst diabetici, podívejme se na nutriční obsah tohoto ovoce.

Podle studií obsahuje 100 gramů durianu (což odpovídá 3 zónám durianu se semeny i dužinou):

  • Energie: 147-165kcal;
  • Bílkoviny: 1,47 - 2,5g;
  • Tuk: 2,8 - 5,33 g;
  • Nasycené tuky: 0,85 - 1,1 g;
  • Vláknina: 3,1 - 3,2 g;
  • Sacharidy: 27,09 - 31,1g;
  • Sodík: 3 - 8 g.

Mohou diabetici jíst durian ?

Je tedy vidět, že durian poskytuje tělu spoustu energie a tuku. To není opravdu dobré pro lidi s cukrovkou

Kromě toho je durian také ve skupině ovoce s vysokým obsahem cukru se dvěma hlavními cukry, glukózou a fruktózou. Pokud diabetici konzumují příliš mnoho durianu v jednom jídle, může to způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi. 

Durian je ovoce s vysokým obsahem cukru, proto by lidé s cukrovkou neměli jíst mnoho

Navíc je durian také pálivé ovoce. Při nadměrném užívání může způsobit některé stavy jako je zácpa , horko, bolest v krku atd. Durian také obsahuje relativní obsah sacharidů a potraviny obsahující hodně sacharidů výrazně ovlivní hladinu cukru.krev diabetiků. 

Lidé s cukrovkou by proto podle výživových poradců měli omezit konzumaci durianu a měli by sníst pouze 1–2 balení v každém jídle. Kromě toho musí pacient také vypočítat množství zkonzumovaných sacharidů v každém okamžiku, aby byl krevní cukr vždy pod kontrolou.

Jaké jsou zdravotní přínosy durianu?

Durian však není bez vlivu na lidské zdraví. Ve skutečnosti toto ovoce nabízí řadu výhod pro naše tělo, včetně:

  • Kontrola a stabilizace krevního tlaku: Durian obsahuje hodně draslíku. Jedná se o minerál, který hraje důležitou roli při udržování rovnováhy, kontrole a regulaci krevního tlaku a zlepšování zdraví srdce; a zároveň předchází riziku kardiovaskulárních onemocnění .
  • Zlepšuje kvalitu spánku: Pro ty, kteří často trpí nespavostí, je snězení pár kousků durianu také mimořádně účinným „sedativním lékem“. Protože durian obsahuje tryptofan. Tato látka se po vstřebání do těla přemění na serotonin, melatonin má vliv na kontrolu a zlepšení nespavosti. Kromě toho serotonin také pomáhá vytvářet pocity uvolnění a zlepšuje náladu.
  • Snižuje špatný cholesterol: Durian obsahuje velké množství mononenasycených tuků, které pomáhají snižovat špatný cholesterol v těle. Tím se snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice .
  • Posilujte odolnost organismu:  Vitamíny a antioxidanty v durianu mají schopnost zvyšovat odolnost, podporovat imunitní systém.
  • Podpora trávení: Obsah vlákniny, vitamínů B1, B3 v durianu pomáhá zlepšit proces vstřebávání živin v těle.

Durian zlepšuje spánek a přináší pocit pohodlí a relaxace

Některé poznámky při použití ovoce pro diabetiky

U lidí s diabetem může správná strava kromě léků k léčbě onemocnění také pomoci udržet hladinu cukru v krvi, kontrolovat váhu a snížit rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění, krevního tuku nebo cukrovky, vysokého krevního tlaku. Přidání čerstvého ovoce do denních jídel je zásadní. Stále však existuje ovoce, které mohou lidé s cukrovkou jíst a měli by se mu vyhýbat.

Zde je několik poznámek při výběru ovoce v každodenní stravě lidí s cukrovkou.

  • Absolutně omezte ovoce s vysokým glykemickým indexem (GI) (70-100), abyste se vyhnuli výkyvům hladiny cukru v krvi. Některé druhy ovoce s vysokým GI zahrnují: meloun, zralé mango, dobře zralý banán, ...
  • Měli byste jíst ovoce s vysokým obsahem vitamínu C, jako jsou jahody, borůvky, maliny, pomeranče, grapefruity...
  • Nejlepší čas na konzumaci ovoce je mezi dvěma hlavními jídly. Kromě toho by pacienti měli také rozdělit jídla během dne do 5-6 jídel, aby se předešlo nestabilnímu krevnímu cukru, nadměrnému zvýšení nebo snížení. Pro pacienty na pomalu působící inzulínové terapii je možné dát si před spaním jídlo navíc.
  • Nejezte jen jeden druh ovoce. Pacienti si mohou vybrat různé druhy ovoce, aby měl organismus dostatek základních živin. Častá změna ovoce navíc pomůže zvýšit chuť k jídlu u diabetiků.
  • Kontrolujte množství použitého ovoce každý den. Pacienti by neměli jíst příliš mnoho, aby nepřekročili povolené množství sacharidů.

Diabetici mohou jíst durian, ale neměli by jíst mnoho a musí být pokaždé kontrolováni

Výše uvedený článek tedy odpověděl na otázku, zda cukrovka může jíst durian . I když není třeba se durianu striktně zdržovat, lidé s cukrovkou by ho přesto měli jíst v povoleném množství. Kromě toho ovoce, které obsahuje hodně cukru, jsou také potraviny, které by měly být ve stravě lidí s cukrovkou omezeny. 

Kromě cukru a kalorií by si lidé s cukrovkou měli spočítat také denní příjem sacharidů, aby se vyhnuli nestabilní hladině cukru v krvi. Blog aFamilyToday doufá, že výše uvedené znalosti budou užitečné pro lidi s diabetem, ale „durianové“.


Leave a Comment

Barvoslepost u dětí zasahuje do jejich života

Barvoslepost u dětí zasahuje do jejich života

Barvoslepost u malých dětí jim znemožňuje rozlišovat barvy a zasahuje do jejich každodenního života a osobních zájmů v budoucnosti.

Věci, které těhotné matky potřebují vědět o infekcích močových cest

Věci, které těhotné matky potřebují vědět o infekcích močových cest

aFamilyToday Health – Těhotné matky jsou velmi náchylné k infekcím močových cest. Zjištění příčiny a účinná prevence je zásadní, aby se zabránilo riziku předčasného porodu.

Proč lékaři radí těhotným ženám, aby se o svá miminka staraly v posteli?

Proč lékaři radí těhotným ženám, aby se o svá miminka staraly v posteli?

Těhotenství je období, kdy si žena vždy musí dávat pozor už od nejmenších věcí. Některým těhotným ženám se doporučuje trávit čas kojením na lůžku.

Výhody konzumace kešu pro děti

Výhody konzumace kešu pro děti

aFamilyToday Health – Kešu nebo kešu ořechy jsou zdrojem mnoha živin nezbytných pro zdravý vývoj vašeho miminka.

Káva a čaj: Měli by rodiče nechat děti pít, nebo ne?

Káva a čaj: Měli by rodiče nechat děti pít, nebo ne?

aFamilyToday Health – Čaj a káva jsou dva z nápojů obsahujících stimulanty, které nejsou dobré pro zdraví dětí.

Jak snížit riziko těhotenské cukrovky?

Jak snížit riziko těhotenské cukrovky?

Existují způsoby, jak snížit riziko gestačního diabetu (GDM), aby se omezily problémy matky a dítěte během těhotenství a během porodu.

Příčiny a prostředky pro noční pomočování u dětí

Příčiny a prostředky pro noční pomočování u dětí

Noční pomočování u dětí způsobuje mnoha rodičům bolesti hlavy, protože postel je vždy otevřená a mokrá. Jak tuto nemoc účinně léčit? aFamilyToday Health vám pomůže.

Jak identifikovat tenké nebo husté spermie, kterým musíte věnovat pozornost

Jak identifikovat tenké nebo husté spermie, kterým musíte věnovat pozornost

Jak identifikovat zředěné nebo husté spermie ukazuje na reprodukční zdraví muže. Zjistěte, v jakém stavu je vaše tělo, abyste mohli efektivně zlepšit kvalitu spermatu.

Rozdíl mezi lihovým teploměrem a rtuťovým teploměrem

Rozdíl mezi lihovým teploměrem a rtuťovým teploměrem

Zjistěte, jaký je rozdíl mezi lihovými a rtuťovými teploměry. Proč jsou lihové teploměry bezpečnější a kdy je vhodné je používat?

Co jíst se zlomenými žebry, aby se uzdravily kosti?

Co jíst se zlomenými žebry, aby se uzdravily kosti?

Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.

Příčiny a léčba při pití alkoholu zvracení žluté žluči

Příčiny a léčba při pití alkoholu zvracení žluté žluči

Zvracení žluté žluči během pití alkoholu může být příznakem vážných problémů. V tomto článku najdete příčiny, jak správně reagovat a co dělat při těchto potížích.

Mohou se oční kapky Tobramycin používat během těhotenství?

Mohou se oční kapky Tobramycin používat během těhotenství?

Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!

Jak si poradit s piercingem v pupíku?

Jak si poradit s piercingem v pupíku?

Piercing do pupíku je beauty trend, který dnes miluje mnoho mladých lidí. Jak si však poradit s piercingem v pupíku? Zjistěte více o efektivních metodách léčby a prevenci keloidních jizev.

Co dělat, když je obvaz přilepený k ráně?

Co dělat, když je obvaz přilepený k ráně?

Lepicí obvazy na rány jsou běžným stavem, se kterým se setkává mnoho lidí. Zjistěte, jak situaci efektivně vyřešit.

Příčiny a léčba zlomenin očnice

Příčiny a léčba zlomenin očnice

Poté, co je oko vystaveno velké nárazové síle, může způsobit zlomeninu očnice. Příznaky mohou být viděny jako modřiny nebo krvácení, otoky, bolest v oblasti očí, ...

Je ženská masturbace nebezpečná? Ovlivňuje masturbace zdraví?

Je ženská masturbace nebezpečná? Ovlivňuje masturbace zdraví?

Je normální, že dívky masturbují, aby uspokojily své potřeby. Mnoho žen se však stále bojí, stejně jako stereotypů o ženské masturbaci, které mnoho lidí znepokojují a špatně ji chápou.

Co je uretrální divertikl? Objevené příčiny, příznaky a komplikace

Co je uretrální divertikl? Objevené příčiny, příznaky a komplikace

Co je divertikl močové trubice? Zjistěte příčiny, příznaky a komplikace, které mohou nastat v důsledku tohoto stavu, který se vyskytuje u mužů i žen.