Následující potraviny vám nejen poskytují výživu, podporují zdraví, ale také vám pomáhají zůstat vzhůru, aniž byste byli „závislí“ jako káva, a pomáhají vám přinést energický život každý den.
Výživné jídlo dodává tělu energii
Banán
Banán patří mezi výživné potraviny. Pouhé snězení banánu vás udrží vzhůru několik hodin. Banány můžete jíst kdykoli během dne, ale nejlepší čas je v poledne, asi 1 hodinu po konzumaci rýže.
Banán patří mezi výživné potraviny
Ovesné vločky
Díky vysokému obsahu vlákniny a sacharidů se tyto sacharidy uvolňují pomalu po celý den a udržují tělo plné energie po delší dobu. Také proto je nejlepší čas na konzumaci ovesných vloček ráno.
Citrusové ovoce
Kromě příjemné vůně obsahují také hodně vitamínu C a cukru. Ty pomáhají tělu zůstat vzhůru a překypovat energií po dlouhou dobu.
Zejména typ cukru v citrusech nemá tolik glukózy jako bonbóny, takže je dobré pro lidi hodně jíst a je považován za základní nutriční potravinu pro každodenní jídla.
Voda
Voda je něco, co vám může pomoci rychleji se probudit. Dokonce i nedostatek vody může způsobit, že se váš mozek nachází v mlze (vůbec nemyslí), protože tělo nemá dostatek vody k provádění svých normálních funkcí.
Ve skutečnosti je většina z nás ráno dehydrovaná, takže je to pochopitelné. Pijte proto vodu, když máte žízeň a nikdy se nenechte upadnout do stavu vyčerpání z nedostatku vody.
Pokud se uprostřed odpoledne přistihnete, že „kývnete“ na pracovní stůl, je to také známka dehydratace podobná té ráno. Vždy s sebou noste láhev s vodou, abyste ji mohli vypít, když budete mít žízeň.
Čokoláda
Vyrobeno z kakaových bobů, alespoň čokoláda je stále přírodní cukroví. Nelze popřít, že toto jídlo bude tučné a bude obsahovat hodně cukru, ale pokud si nedáte kávu, můžete ji místo toho použít. Při konzumaci čokolády se vaše tělo bude cítit příjemně a plné energie. Tento efekt však netrvá dlouho, i když budete pravděpodobně více vzhůru. Šálek horké čokolády bude kompletnější s některými potravinami obsahujícími vitamín B12, který vám pomůže zlepšit schopnost myšlení vašeho mozku.
Jablečný ocet smíchaný s vodou a medem
Neexistují žádné vědecké údaje o tom, proč může jablečný ocet zvýšit energii, ale trochu jablečného octa smíchaného s vodou a medem každé ráno je lidový lék, který mnoho lidí užívalo.
Tato směs zvyšuje celkovou energii a celkově lepší zdraví. Možná je to jen z úst, ale pokud se cítíte dobře, není důvod to nepít, ale nepijte příliš mnoho, protože kyselina může dráždit krk a trávicí trakt.
Druhy ryb s bílým masem
Bílá ryba je velmi prospěšná pro mozek, kosti, svaly, kůži a dokonce i vlasy. Hlavní živinou ryb je množství Omega 3 mastných kyselin, vysoký obsah bílkovin. Množství bílkovin poskytne energii k udržení mysli v bdělém stavu, zatímco omega-3 mastné kyseliny jsou absorbovány svaly a tkáněmi a zvyšují tak dostupnou energii v těle.
Vejce
Vejce jsou výživnou potravinou, která, i když má nízký obsah kalorií, má vysoký obsah bílkovin a cholinu (základní vitamín B). Protein ve vejcích dodává energii a cholin zvyšuje metabolismus, funkci nervového systému, udržuje mozek daleko od úzkosti a udržuje vás vzhůru.
Zelená zelenina
Zelená zelenina je velmi účinným prostředkem proti ospalosti. Většinu zelené zeleniny lze považovat za výživné potraviny obsahující hodně folátu, zinku, vlákniny, vitamínu C a vitamínu K, které pomáhají zvyšovat energii v mozku, pomáhají tělu zůstat bdělé a soustředěné.
Zelená zelenina je bohatá na folát, zinek, vlákninu, vitamín C a vitamín K, které pomáhají zvýšit energii v mozku
Mandle a vlašské ořechy
Mandle a vlašské ořechy jsou běžně známé jako potraviny pro mozek, kvůli jejich vysokému obsahu Omega-3. Pomáhá nejen vyhnout se ospalosti, ale také pomáhá zvyšovat inteligenci.
Jablko
Jablka jsou výživná potravina. Výhody jablek jsou mnohem žádanější, než si myslíte. Díky přírodnímu fruktózovému cukru vás jablka udrží vzhůru a udrží tento stav po mnoho hodin. Účinné látky z jablek se do střev a krve vstřebávají pozvolna, takže se nebudete cítit vzhůru hned po jídle, ale budete muset chvíli počkat, než zafungují jako luxusní „káva“ .
Přesněji řečeno, jablka jsou velmi zdravá s přírodním cukrem a vlákninou, které jsou pro zdravé tělo nezbytné.
Doufám, že tento článek Výživové potraviny, které vám pomohou každý den plný energie, bude pro vás vhodný. Přidávejte tyto výživné potraviny každý den k jídlům pro dobré zdraví!
Cordyceps je vzácný přírodní produkt s mnoha dobrými živinami. Používají se ve funkčních potravinách k léčbě mnoha chronických onemocnění. Pojďme se dozvědět o této léčivé bylině i o produktech cordyceps, které jsou zdraví prospěšné.
Lahodné ráfkové ořechy snižující teplo nebo křupavé, křupavé arašídy v čajových pokrmech, tonikum ženšen, ovocné paprsky... asi nejsou pro mnoho lidí cizí. Nejen chuť, ale málokdo ví, že ořech je také druh ořechu s vysokou nutriční hodnotou a přináší mnoho dobrých zdravotních výhod. Pojďme se o tomto semenu dozvědět prostřednictvím článku níže!
Rostlinné oleje jsou dobré pro zdraví, protože jsou extrahovány z neškodných, uživatelsky příjemných složek. Níže uvedených 5 druhů semínek používaných k extrakci rostlinného oleje pomůže chránit zdraví a zpestří pokrmy ve vašem každodenním jídle.
To, co jíte, hraje jistě velmi důležitou roli v imunitním systému těla. Zdravá strava nám velmi pomůže předcházet nemocem.
Přestože medúzy obsahují mnoho nezbytných živin pro tělo, je třeba při konzumaci medúzy dbát zvýšené opatrnosti, abyste se vyhnuli některým nezamýšleným zdravotním rizikům.
Granátové jablko je velmi zdravé ovoce. Toto ovoce je dobře známé jako účinná antioxidační potravina. Takže při konzumaci granátového jablka byste měli jíst semena? Jak jíst granátové jablko pro dobré zdraví?
Ochrana srdce, prevence rakoviny a cukrovky... to jsou výhody rajčat, která právě slyšela, že chcete toto výživné ovoce okamžitě sníst.
Abalone je druh plže, který žije na korálech a kamenech na mořském dně. Přestože jsou mořské plody poměrně drahé, výhody mušlí jsou také velmi vhodné pro cenu.
Výživová hodnota holubího masa je 9x vyšší než u kuřecího. Pokrmy z holubů mají vyživující účinek na tělo, vhodné pro subjekty, jako jsou těhotné ženy, podvyživené děti a lidé, kteří se právě probudili.
Ptačí hnízdo nebo destilovaná voda z ptačích hnízd se osvědčila jako velmi dobrá pro všechny subjekty, včetně seniorů. Pojďme zjistit, jaké výhody přináší hotová voda do ptačích hnízd pro seniory!
Voda z ptačího hnízda má vysoký obsah živin, pomáhá tělu zvyšovat odolnost a předcházet nemocem. Jedná se o zdravý nápoj, který mohou těhotné ženy používat během těhotenství.
Chléb namočený v mléce je oblíbeným jídlem mnoha lidí. Ale "je tučné jíst koláč, který jsem namáčel do mléka?" je otázka většiny „fanoušků“ tohoto pokrmu. Odpověď najdete v článku níže.
Při cvičení v posilovně hraje kromě intenzity a pohybů cvičení důležitou roli pro určování výsledků cvičení výživa. Gymerové často musí věnovat zvláštní pozornost počtu kalorií a také složení živin, které každé jídlo přináší. S chlebem - známé jídlo, co říkáte, můžete jíst chleba v tělocvičně?
Pepř (obecně známý jako pepř) je známým a nepostradatelným kořením v kuchyni každé vietnamské rodiny. Pepř se používá nejen k vaření, ale také jako tradiční lék. Nicméně, je jíst pepř pálivý?
Mezi nesčetnými ořechy na hubnutí si mnoho lidí vybírá semínka quinoa na hubnutí (semínka quinoa). Protože v tomto typu semene obsahuje mnoho živin, neobsahuje škrob, bohaté na bílkoviny, dobré tuky. Existuje mnoho způsobů, jak zpracovat semínka quinoa pro hubnutí, jako je výroba koláčů z quinoa, mléka z quinoa, salátů atd., které jsou chutné a výživné.
Pokud jste častým uživatelem Kombuchy, můžete se setkat s dotazy týkajícími se skladování a údržby tohoto produktu. Jednou z nejčastějších otázek je umírá Kombucha? V tomto článku se dozvíme o Kombuše, jak ji vyrobit a jak ji skladovat, abychom vám pomohli odpovědět na tuto otázku.
Rodiče vždy chtějí, aby jejich děti byly chytré, dobře se učily, byly aktivní a zdravé. A nejdůležitějším klíčem k tomu, aby se vaše dítě dobře učilo, je pečovat o chytrý a zdravý mozek prostřednictvím doplňků výživy z každodenních jídel.
Objevte funkční potravinářské produkty pro lidi žijící s rakovinou, které pomáhají lépe podporovat proces léčby, výrazněji zlepšovat zdraví.
Rýžové víno se vyrábí fermentací lepkavé rýže a kvasnic. Jíst rýži a víno je v některých regionech zvykem u příležitosti lunárního nového roku. Ale poslední 3 měsíce těhotné ženy mohou jíst rýži a víno je otázkou mnoha těhotných žen, zejména těch, které toto jídlo milují.
Slunečnicová semínka a cukrovinky jsou tradiční vietnamské dárky Tet, nicméně přílišná konzumace může způsobit zdravotní problémy. Zejména bolest v krku je častým stavem, se kterým se setkávají věřící milující tento ořech.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
