Výhody Omega 3 v prevenci kardiovaskulárních onemocnění

Výhody Omega 3 v prevenci kardiovaskulárních onemocnění jsou skvělé, pokud se používají správně a ve správný čas. Konkrétně se o těchto výhodách dozvíme více v článku níže!

Omega-3 je typ mastné kyseliny, která hraje důležitou roli ve zdraví. Tento typ živin má vliv na prevenci a podporu léčby kardiovaskulárních onemocnění. Následující článek vám pomůže dozvědět se více o výhodách Omega 3 v prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Podívejte se na to hned!

Současný stav kardiovaskulárních onemocnění

Podle posledních statistik je celosvětově onemocnění způsobující nejvyšší riziko úmrtí kardiovaskulární onemocnění. Ve Vietnamu každý rok zemře na kardiovaskulární onemocnění asi 200 000 lidí, což představuje 33 % úmrtí. Nejčastější kardiovaskulární onemocnění jsou angina pectoris, infarkt myokardu, arytmie , aneuryzma aorty, trombóza. 

Kardiovaskulární onemocnění jsou celosvětově hlavní příčinou úmrtí

Také podle stop vědců mají lidé, kteří mají ve zvyku jíst mořská zvířata, často nejnižší riziko srdečních onemocnění na světě. Studie navíc také prokázaly, že ve složení Omega-3 obsahující DHA a EPA jsou tyto látky velmi účinnou prevencí kardiovaskulárních onemocnění. Obecně platí, že Omega-3 fungují na základě následujících mechanismů: 

• Nižší hladina tuku v krvi: Vysoká hladina cholesterolu v krvi zvýší riziko ischemické choroby srdeční 2-3krát vyšší než u lidí s normální hladinou cholesterolu v krvi. Omega-3 pomohou snížit špatný LDL cholesterol a zvýšit dobrý HDL cholesterol. To pomůže stabilizovat množství tuku v krvi. 
• Omega-3 také pomáhají stabilizovat aterosklerotické plaky. Pomůže také předcházet vzniku aterosklerózy. 
• Pomáhá stabilizovat diastolický a systolický krevní tlak u lidí s vysokým krevním tlakem
• Zabraňuje tvorbě krevních sraženin, způsobuje žilní blokádu a ohrožuje život, jako je srdeční infarkt, mozková mrtvice atd.  
• Pomáhá snižovat viskozitu krve a zlepšuje krevní oběh v celém těle. 

Jaké jsou výhody Omega 3 v prevenci kardiovaskulárních onemocnění?

Výsledky výzkumů prokázaly, že Omega-3 přináší mnoho pozitivních výhod při ochraně kardiovaskulárního systému jako je prevence a zpomalení tvorby plaku na cévních stěnách, stabilizace krevního tlaku, měď snižuje riziko srdečních arytmií nebo náhlé srdeční smrti. 

Výhody Omega 3 v prevenci kardiovaskulárních onemocnění

Pravidelné doplňování omega-3 pomůže lidem s ischemickou chorobou srdeční snížit riziko úmrtí až o 15 %, cévní mozková příhoda a infarkt myokardu až o 20 % snížit riziko úmrtí a náhlé smrti v důsledku infarktu Kardiomyopatie může riziko snížit až o 45 % ve srovnání s lidmi, kteří omega-3 neužívají. 

Účinky Omega 3 na některá běžná onemocnění

Zde jsou některé z účinků omega-3 na některé z nejběžnějších skupin kardiovaskulárních onemocnění: 

1. Arytmie

Ve skutečnosti stále není mnoho studií o mechanismu působení omega-3 při napomáhání stabilizaci poruch srdečního rytmu. Podle některých statistik a pozorování však lidé, kteří pravidelně konzumují potraviny obsahující omega-3, budou mít stabilnější srdeční frekvenci a sníží riziko arytmií než ti, kteří je neužívají. 

2. Onemocnění koronárních tepen

Podle studie DART publikované v roce 1989 bylo náhodně vybráno asi 2 003 lidí s onemocněním koronárních tepen po operaci a rozděleno do 3 skupin se 3 různými dietami včetně: diety s vysokým obsahem vlákniny, diety s vysokým obsahem polynenasycených tuků a diety s vysokým obsahem rybí tuk. Po asi 2 letech měla skupina lidí, kteří jedli nejvíce rybího tuku, 29% snížení úmrtnosti, zatímco u zbývajících skupin nedošlo k žádnému zlepšení. 

Omega 3 pomůže snížit úmrtnost u lidí s onemocněním koronárních tepen

3. Srdeční selhání

Další pokus byl proveden na skupině lidí se srdečním selháním . Všichni tito lidé byli na standardním režimu stabilizace srdečního selhání s třídami léků, jako jsou: inhibitory enzymu konvertujícího angiotenzin, blokátory receptoru angiotenzinu II, beta-blokátory, spironolakton a statiny. Této skupině byl přidělen denní doplněk Omega 3 rybí tuk po dobu přibližně 4 let. Výsledky ukázaly, že počet úmrtí nebo hospitalizací z kardiovaskulárních důvodů se snížil asi o 9 %. 

Průvodce správným doplňováním Omega-3

Podle American Heart Association (AHA) bychom měli jíst ryby (zejména tučné ryby, ryby ve studené vodě) alespoň 2krát týdně. Ryby bohaté na omega-3, jako je makrela, sardinky, sleď... Kromě toho omega-3 najdeme také v mnoha rostlinných potravinách, jako je lněný olej, řepkový olej a semínka, chia semínka, vlašské ořechy, konopná sójové boby… 

U lidí s anamnézou srdečního onemocnění se doporučují doplňky s vysokými dávkami omega-3, které pomohou dosáhnout lepších léčebných účinků. U lidí s vysokým krevním tlakem se doporučuje suplementovat cca 3g/den. Pro zajištění bezpečnosti byste se však před použitím měli poradit se svým lékařem, abyste předešli nežádoucím účinkům. Můžete se také rozhodnout pro doplněk omega-3 ve formě pilulek. 

Výše je několik informací o výhodách Omega 3 v prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Doufejme, že vám to pomůže získat více užitečných informací a vědět, jak tuto živinu efektivně využít!