Určitě vám není příliš známé slovní spojení „syndrom strachu z cizího člověka“. U lidí s touto poruchou se začne rozvíjet strach z kontaktu s cizími lidmi nebo s novými kulturami. Abychom vám pomohli porozumět tomuto syndromu hlouběji a lépe, pojďme to zjistit s Blog aFamilyToday prostřednictvím tohoto článku!
Strach z cizích lidí je častým syndromem u dětí. Není však neobvyklé, že dospělí trpí tímto stavem z mnoha důvodů, jako je nedostatek životních dovedností, plachost, nízké sebevědomí atd.
Co je to strach z cizích lidí?
Xenofobie - Xenofobie je obecný termín používaný k vyjádření sociální fobie, strachu z kontaktu s někým cizím a odlišným od nás samých. Někteří lidé snadno zaměňují strach z cizích lidí s rasismem nebo diskriminací apod. Tento syndrom lze chápat jako psychický stav, včetně strachu z jednotlivce nebo skupiny lidí, může mít odlišné vlastnosti než lidé s tímto syndromem.
Strach z cizích lidí je u lidí psychický stav
Projevy strachu z cizích lidí
Fonofobie se projevuje strachem z někoho, určitou kontaktní situací, i když ve skutečnosti není škodlivá nebo nebezpečná. Jedinci s tímto syndromem to mohou vnímat jako nereálný strach, ale přesto strach cítí a nedokážou ho ovládat.
Většina lidí s tímto syndromem bude mít omezenou nebo žádnou touhu účastnit se vnějších aktivit. Bojí se sociální interakce, vždy chtějí minimalizovat kontakt s lidmi, které neznají. Někteří lidé s touto sociální úzkostnou poruchou mají také tendenci se izolovat.
Některé z příznaků lidí se strachem z kontaktu s cizími lidmi jsou:
- Pocit silného strachu nebo bezprostřední úzkosti . Při přiblížení nebo kontaktu s cizími lidmi se objeví nepohodlí, červenání nebo bušení srdce, tlak na hrudi, nevolnost, zimnice, ...
- Záměrně a často se aktivně vyhýbejte tomu, abyste se dostali do situace, kdy se musíte setkávat s cizími lidmi, abyste se „chránili“.
- Odmítejte se spřátelit, seznamovat se nebo mít potíže se spojením, prací nebo rozhovorem s cizími lidmi.
Lidé se syndromem strachu z cizích lidí často vykazují známky toho, že nechtějí být kontaktováni
Příčiny strachu z cizích lidí
Strach z kontaktu s cizími lidmi není nic neobvyklého. Lidé s tímto syndromem se budou při komunikaci s novými lidmi cítit stydlivě, mají strach a postrádají důvěru. Tento stav je častější u dětí kvůli sociálním dovednostem, které si ještě jasně neuvědomují své okolí.
V současné době není přesně známa příčina strachu z cizích lidí. Takto lze identifikovat pouze několik faktorů:
- Osobnostní rysy toho člověka.
- Genetické faktory.
- Prožívání psychického traumatu.
- Postižení někteří členové rodiny tímto syndromem trpí.
Když začínáte chatovat s cizími lidmi, když se poprvé setkají, každý se nemůže ubránit pocitu trapnosti. To je však normální psychická reakce, nikoli projev strachu z cizích lidí. Stručně řečeno, lidé s tímto syndromem se nebudou cítit pohodlně, hůř než nepříjemně a nebudou se bát při pomyšlení na setkání nebo přímý kontakt téměř jako sociální fobie .
Účinky strachu z cizích lidí na život
Strach z cizích lidí má také negativní dopad na práci, studium a každodenní aktivity. Postižený postupně ztratí důvěru ve společnost a znepříjemní komunikační atmosféru. Tento strach v nich může způsobit, že se nebudou cítit bezpečně, jako by je ostatní ohrožovali.
Bez nadsázky lze naznačit, že strach z cizích lidí souvisí s depresí, která negativně ovlivňuje duševní zdraví a zvyšuje riziko sociální izolace.
Sociální vztahy lidí s tímto syndromem jsou dokonce malé nebo žádné, ovlivňuje sociální okruh v práci, brání postiženému v rozvoji kariéry. V některých zemích světa tento syndrom také způsobuje diskriminaci, izolacionismus atp.
Syndrom strachu z cizích lidí ovlivní život postiženého
Kdy navštívit lékaře?
V případě, že strach z cizích lidí přetrvává, bezdůvodně a nadměrně propuká. Provázeno panickou psychologií dlouhodobě cca 6 měsíců. Pak byste se měli poradit s psychiatrem a navrhnout vhodný léčebný plán.
Metody léčby syndromu strachu z cizích lidí
Pokud lékař diagnostikuje, že má strach z cizích lidí, odborníci přiřadí pacienta k léčbě prostřednictvím kognitivně behaviorální terapie nebo sebeexpoziční terapie. Je také možné kombinovat dvě výše uvedené metody pro zlepšení odolnosti vůči duševnímu zdraví.
Postižený může také použít jiné přirozené metody, které mu pomohou ovládat strach a úzkost, jako jsou:
- Denní zdravá strava, dostatek spánku: To pomáhá udržovat fyzické a duševní zdraví, a tím pomáhá zlepšit pocit strachu.
- Proveďte proces hlubokého dýchání a aplikujte relaxační cvičení, jako jsou: Správná meditace , jóga, ... ke snížení úzkosti.
- Snižte nebo omezte používání stimulantů: Stimulanty jsou známé tím, že způsobují, že lidé jsou náchylnější ke změnám nálad, zrychlené srdeční frekvenci, zvýšenému strachu a horší úzkosti.
- Zůstaňte ve spojení s přáteli a lidmi kolem vás: Můžete se obrátit o pomoc na lidi, kterým důvěřujete, nebo na členy rodiny.
- Cvičte pro sebe, abyste zažili více společných aktivit, jako jsou: Cestování, týmové aktivity pro rozšíření životních dovedností a znalostí.
Lékař předepíše kognitivně behaviorální terapii lidem se strachem z cizích lidí
Výše jsou informace, které potřebujete vědět o strachu z cizích lidí, které vám chce poslat blog aFamilyToday. Ačkoli to nezpůsobuje vážné zdravotní účinky, pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte tento syndrom. Měl by provést včasné vyšetření pro léčbu, aby pomohl vyvážit život.