Varovné signály, že tělo má nedostatek vitamínu B12

Nedostatek vitaminu B12 v těle může oslabit imunitní systém a zvýšit pravděpodobnost dalších onemocnění. Proto je nutné znát varovné signály, že tělo má nedostatek vitamínu B12, aby mělo včasné doplňkové řešení.

Vitamin B12 je základní živina, která hraje důležitou roli ve fungování těla. Lidské tělo si však tento vitamín nedokáže vyrobit samo a musí být získáváno z vnějších zdrojů. Nedostatek vitamínu B12 může způsobit mnoho problémů jak fyzických, tak psychických. Zde je několik varovných signálů, že tělo má nedostatek vitamínu B12, pojďme to hned zjistit!

Co způsobuje nedostatek vitamínu B12?

S přibývajícím věkem se schopnost našeho těla vstřebávat vitamín B12 snižuje. Špatné vstřebávání vitaminu B12 se navíc může objevit u lidí, kteří podstoupili operaci na hubnutí nebo jinou operaci k odstranění části žaludku, nebo to může být způsobeno také přílišným pitím alkoholu. 

Co způsobuje nedostatek vitamínu B12?

Kromě toho existuje řada dalších faktorů, které zvyšují riziko nedostatku vitaminu B12 u některých z následujících stavů: 

• Lidé s atrofickou gastritidou, protože v této době se žaludeční výstelka ztenčila. 
• Chudokrevné oblasti budou také obtížně absorbovat vitamín B12.
• Lidé s onemocněními souvisejícími s tenkým střevem, jako je Crohnova choroba, celiakie, růst bakterií nebo paraziti
• Poruchy imunitního systému a lidé užívající léky na cukrovku. 

Lidé, kteří dodržují veganskou stravu, jsou navíc ohroženi nedostatkem vitamínu B12. Těhotné ženy, které chtějí držet vegetariánskou stravu, by se měly poradit s lékařem! Protože pokud nedostáváte dostatek vitaminu B12, vaše dítě se může narodit se zpomaleným růstem nebo se nevyvíjí normálním způsobem. 

Varovné signály, že tělo má nedostatek vitamínu B12

Nedostatek vitaminu B12 také zvyšuje riziko anémie. Pokud je mírná, nezpůsobuje příznaky, ale pokud je závažná, může vám způsobit řadu zdravotních problémů, jako jsou: 

1. Slabost, závratě a únava

Slabost, závratě a únava jsou varovnými signály, že tělo má nedostatek vitamínu B12. Protože při nedostatku vitamínů si tělo vytvoří méně červených krvinek potřebných pro transport kyslíku. Díky tomu se budete cítit ospalí, unavení, vyčerpaní a vždy ve stavu mdloby.  

Závratě a únava jsou varovnými signály, že tělo má nedostatek vitamínu B12

Tyto příznaky jsou často mylně považovány za příznaky nedostatku spánku, stresu nebo přepracování. Abychom byli přesnější, musíte se poradit s lékařem a provést test na kontrolu hladiny vitamínu B12 v krvi. 

2. Dušnost, bušení srdce

Pokud má tělo nedostatek vitamínu B12, tělo vás na to upozorní příznaky dušnosti při námaze. Je to proto, že vitamín B12 hraje důležitou roli při tvorbě hemoglobinu, což je protein, který pomáhá transportovat kyslík po celém těle. 

Nedostatek vitaminu B12 může snížit množství kyslíku do tkání, což vede k anémii a způsobuje dušnost a bušení srdce. Měli byste navštívit svého lékaře, aby se nechal vyšetřit, pokud se často cítíte unavení, zrychlené srdce, pálení jazyka, protože to mohou být příznaky nedostatku vitamínu B12. 

3. Poškození nervů a necitlivost končetin

Paralyzované nervové buňky v důsledku nedostatku vitamínu B12 v těle mohou vést k necitlivosti nohou a paží. Pokud se neléčí, může se zhoršit a dokonce přejít do parestézie. 

Nedostatek tohoto vitaminu může vést k degeneraci páteře, zrakového nervu, mozkové tkáně a periferních nervů. Protože vitamín B12 je živina, která hraje důležitou roli při tvorbě myelinu – bílého obalu kolem nervových vláken, který zvyšuje rychlost nervových vzruchů. Míšní nervy se mohou rozpadnout a způsobit nerovnováhu bez ochrany vitaminu B12.

Lidé s nedostatkem vitamínu B12 mohou zaznamenat poškození nervů a necitlivost v končetinách

4. Zácpa, průjem a plynatost

Nedostatek vitaminu B12 je také příčinou trávicích problémů, jako je zácpa , průjem a nadýmání. Tento stav se může stát chronickým, pokud není včas odhalen a léčen. Chcete-li tuto situaci překonat, můžete použít doplňky k doplnění vitamínu B12 ke zlepšení fungování trávicího systému a snížení rizika zácpy. 

Většina lidí s nedostatkem vitamínu B12 bude mít nedostatek vnitřního faktoru, proteinu vylučovaného žaludkem a nezbytného pro vstřebávání vitamínu B12. A pokud tento protein chybí, sníží se i schopnost vstřebávat vitamín B12. Léčba spočívá v injekcích tohoto základního vitaminu.

6. Ztráta zraku

Nedostatek vitaminu B12 může také způsobit poškození zraku, ještě závažnější může způsobit neuropatii rohovky. Protože vitamin B12 hraje důležitou roli při podpoře funkce nervů a také nervového systému. 

Některé nedávné studie také ukazují, že vidění a citlivost sítnice u lidí s glaukomem bude lepší, pokud bude k dispozici kombinace vitaminu E , DHA a vitaminu B12. Kromě toho suplementace vitaminem B12 také významně sníží riziko šedého zákalu a ztráty zraku.

Nahoře je sdílený obsah o varovných signálech, že tělo má nedostatek vitamínu B12, které musíte vědět, abyste je mohli včas doplnit. Doufám, že vám pomůžeme s dalšími užitečnými znalostmi!