Úloha vitaminu K2 ve zdraví srdce

Vitamin K2 je druh vitaminu, který je pro mnoho lidí docela zvláštní. Vitamin K2 se v západních jídlech objevuje méně. Výzkumy však ukazují na roli vitaminu K2

Vitamin K2 je druh vitaminu, který je pro mnoho lidí docela zvláštní. Vitamin K2 se v západních jídlech objevuje méně. Výzkum však ukazuje, že role vitaminu K2 ve zdraví srdce je mimořádně užitečná.

Co je vitamín K?

Vitamin K byl objeven v roce 1929. Je základní živinou pro srážení krve. První objevy vitaminu K byly publikovány v německém vědeckém časopise. V té době to lidé nazývali Koagulationsvitamin (vitamín, který způsobuje srážení krve). Existují 2 typy vitaminu K. Vitamin K1 (fylochinon) se nachází v potravinách, které jsou listovými rostlinami. A vitamin K2 (menachinon) je hojně zastoupen v potravinách živočišného původu a fermentovaných potravinách

Jaká je role vitamínů K1 a K2?  Hlavním využitím vitaminu K je aktivace schopnosti bílkovin vázat vápník. K1 je spojena s krevními sraženinami. A K2 pomáhá regulovat, kde se vápník v těle hromadí.

Úloha vitaminu K2 ve zdraví srdce

Hromadění vápníku v tepnách kolem srdce zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Z tohoto důvodu vše, co může snížit toto nahromadění, pomůže předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Proto se předpokládá, že vitamín K2 je schopen podporovat toto onemocnění tím, že brání kalcifikaci v tepnách. Vysoký příjem vitaminu K2 je silně spojen s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Ukázalo se, že vitamín K1 je pro toto onemocnění méně užitečný.

Další role vitaminu K2 se zdravím

Úloha vitaminu K2 při zlepšování zdraví kostí

Osteoporóza (osteoporóza) je běžným problémem v západních zemích. Vyskytuje se zejména u starších žen a zvyšuje riziko zlomenin. Jak již bylo zmíněno výše, vitamín K2 hraje ústřední roli v metabolismu vápníku – hlavního minerálu nacházejícího se v kostech. Vitamin K2 aktivuje aktivitu proteinu Matrix gla (MGP) a osteokalcinu vázat vápník, což pomáhá při stavbě a udržování kostí. Vitamin K2 hraje zásadní roli v metabolismu kostí a některé studie naznačují, že tento vitamin může předcházet osteoporóze a zlomeninám.

Úlohu vitaminu K2 musíte znát.

Vitamin K2 může zlepšit zdraví zubů

Vědci také navrhli, že vitamín K2 může ovlivnit zdraví zubů. Žádné studie na lidech však tuto hypotézu přímo netestovaly. Na základě studií na zvířatech a role vitaminu K2 v metabolismu kostí je rozumné předpokládat, že tento vitamin ovlivňuje také zdraví zubů. Předpokládá se, že vitamin K2 hraje důležitou roli.v zdraví zubů, ale zatím nebyly provedeny žádné studie na lidech dokázat to.

Vitamin K2 může pomoci v boji proti rakovině

Bylo provedeno několik studií o vitamínu K2 a některých rakovinách. Dvě klinické studie ukázaly, že vitamín K2 snižuje míru recidivy rakoviny jater a prodlužuje přežití. Další pozorovací studie na 11 000 mužích také zjistila, že užívání vitaminu K2 snižuje riziko rakoviny prostaty o 63 %. Vitamin K1 nebyl v těchto studiích účinný. Doufejme, že v blízké budoucnosti budeme mít ještě lepší výzkum na toto téma.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu K2

Bohužel průměrný příjem této živiny je v moderní stravě extrémně nízký. Vitamin K2 se nachází hlavně v některých živočišných potravinách a fermentovaných potravinách, které většina lidí nejí mnoho. Mezi tyto zdroje vitamínů bohaté na zvířata patří mléko s vysokým obsahem tuku vyrobené z krav krmených trávou, játra a jiné droby a vaječné žloutky.

Čtenáři poznamenávají, že v případě, že nemůžete doplňovat vitamín K2 potravou, měli byste místo toho užívat vitamín K2 perorálně. Moma for Men – Podporuje zdraví srdce výhradně pro muže. Funkčním potravinám, které pomáhají snižovat krevní tuk, omezují aterosklerózu, zejména koronárních tepen, vyrobené v Dánsku, důvěřuje mnoho lidí.

Role vitaminu K2 je tedy nesmírně důležitá pro naše zdraví, zejména pro zdraví srdce. Požádejte svého lékaře o radu ohledně správné stravy a správné dávky vitaminu k2. Přejeme čtenářům šťastný a zdravý život!

Thanh Hien