Suché oči v těhotenství: Viník a jak se zlepšit
Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.
Účinné způsoby léčby vysokého krevního tlaku bez léků
Léčba vysokého krevního tlaku bez léků dnes volí mnoho pacientů, aby se minimalizovaly nežádoucí účinky léků na organismus. 1. Skutečné doplňky
Léčba vysokého krevního tlaku bez léků dnes volí mnoho pacientů, aby se minimalizovaly nežádoucí účinky léků na organismus.
1. Přidejte potraviny bohaté na draslík
Batáty jsou bohaté na draslík, který pomáhá snižovat krevní tlak
Ovoce a zelenina bohaté na draslík mohou odvést skvělou práci při snižování krevního tlaku. Množství draslíku, které tělo potřebuje každý den přijmout u lidí s vysokým krevním tlakem, je 2 000 - 4 000 mg. Potravinové zdroje draslíku zahrnují: sladké brambory, pomerančový džus, rajčata, brambory, fazole, banány, meloun, sušené ovoce jako sušené švestky, rozinky.
2. Omezte příjem soli
Lidé s rodinnou anamnézou vysokého krevního tlaku jsou často extrémně citliví na sůl. Americký odborník na výživu doporučil lidem snížit příjem sodíku, protože to je příčinou vysokého krevního tlaku u mladých lidí .
3. Jezte hořkou čokoládu
Hořká čokoláda obsahuje flavanoly, které dělají cévy pružnější, a proto lidem s vysokým krevním tlakem lékaři doporučují tuto potravinu jíst. Výzkum ukazuje, že 18 % lidí s vysokým krevním tlakem jí čokoládu každý den, index krevního tlaku výrazně klesl.
4. Pití čaje je způsob, jak léčit vysoký krevní tlak bez léků
Každodenní pití čaje pomáhá předcházet vysokému krevnímu tlaku
Snížení krevního tlaku není těžké pro ty, kteří jsou zvyklí pít čaj. 3 šálky ibiškového čaje denně pomáhají snižovat krevní tlak stejně účinně jako užívání léků. Tento úkol plní především fytochemikálie obsažené v ibišku.
5. Léčte chrápání, abyste pomohli snížit krevní tlak
Chrápání, které během spánku neustává, je hlavním příznakem spánkové apnoe. Vědci zjistili, že mnoho lidí s tímto syndromem má často relativně vysoké hladiny aldosteronu, hormonu, který způsobuje vysoký krevní tlak. Ve skutečnosti má 50 % lidí se spánkovou apnoe vysoký krevní tlak. V tomto případě bude život pravděpodobně čelit mnoha rizikům, která je třeba okamžitě léčit.
6. Suplementace sójovými boby je nemedikamentózní léčba vysokého krevního tlaku
Jedna studie zjistila, že nahrazení sacharidů ve stravě potravinami s vysokým obsahem bílkovin v sóji nebo mléčných výrobcích, jako je nízkotučné mléko, bylo jedním ze způsobů, jak snížit vysoký krevní tlak .
7. Napijte se vína
Mírné pití alkoholu pomáhá snižovat krevní tlak
Podle přehledu studií mohou lidé, kteří pijí alkohol s mírou, snížit vysoký krevní tlak. Jedna studie zjistila, že ženy, které pijí 1/4 až 1/2 sklenky vína denně, dokázaly snížit svůj krevní tlak lépe než ostatní. Některé další studie také zjistily, že mírné pití alkoholu (1 drink/den pro ženy, 2 nápoje/den pro muže) snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
8. Relaxujte s hudbou
Poslech hudby je také účinný způsob léčby vysokého krevního tlaku bez užívání léků. Podle vědců z Itálie vám melodické melodie pomohou cítit euforii, snížit stres a zvýšit produkci hormonů, které pomáhají snižovat krevní tlak.
9. Snižte pracovní zátěž
Práce více než 41 hodin týdně zvyšuje krevní tlak o více než 15 %. Práce přesčas může také narušit biologické hodiny, bránit cvičení a zdravému stravování. To má velmi špatný vliv na hodnoty krevního tlaku.
pružné pletení
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Na co si dát pozor při pití pomerančového džusu během těhotenství
aFamilyToday Health – Pomerančový džus bude během těhotenství velmi dobrým zdrojem výživy, pokud zvážíte svůj zdravotní stav a budete jej užívat na rozumné úrovni.
Zkontrolujte BMI, abyste pomohli odhalit děti s nadváhou a obezitou
aFamilyToday Health – Stav dětí s nadváhou a obezitou je pro rodiče vždy bolestí hlavy. Jaká je tedy příčina a jak včas diagnostikovat, aby se děti účinně léčily?
40. týden
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 40týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Měly by těhotné ženy jíst tuňáka?
Dieta během těhotenství přímo ovlivní zdraví matky a plodu. Měly by tedy těhotné ženy jíst tuňáka?
3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství
Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.
9 věcí, které vám nikdo neřekne, když porodíte
Příbuzní vám tyto věci často neřeknou, protože vás nechtějí vyděsit. A tady je 9 věcí, které vám při porodu nikdo neřekne.
Proč byste měli zařadit řecký jogurt do svého jídelníčku?
Řecký jogurt je ideálním doplňkem vaší těhotenské stravy a poskytuje mnoho živin, které potřebujete každý den.
Nečekané výhody, když těhotné maminky chodí na masáž
aFamilyToday Health - Možná jste nevěděli, že těhotenská masáž je potenciální lék proti bolesti, který zvyšuje pocit relaxace a pohodlí pro tělo těhotné matky.
Co těhotné ženy potřebují vědět o vysokém krevním tlaku během těhotenství
Vysoký krevní tlak v těhotenství může způsobit různé problémy. V některých případech může vážně ovlivnit nenarozené dítě.
Jak těhotné ženy užívají léky, aby byly bezpečné pro plod?
Přestože se velmi snaží omezovat, stále existují případy, kdy jsou těhotné ženy nuceny užívat léky k léčbě zdravotních problémů. Stále však můžete omezit účinky drogy na plod, pokud víte, jak ji používat.
10 škodlivých účinků sledování televize na děti
Dnes by mnoho zaneprázdněných rodičů mělo být ochotno nechat své děti dívat se na televizi, aby nebyli rušeni. Nyní by se rodiče měli znovu zamyslet, když znají škodlivé účinky sledování televize na děti.
7 škodlivých účinků energetických nápojů na teenagery, rodiče vědí?
Škodlivé účinky energetických nápojů na mladistvé je záležitost, kterou nelze brát na lehkou váhu. Další informace naleznete v následujícím článku.
9 výhod a 5 vedlejších účinků jackfruitu těhotné ženy by měly vědět
Jackfruit je chutné a výživné jídlo. Pokud však jíte příliš mnoho, vaše zdraví může být mírně ovlivněno vedlejšími účinky jackfruitu.
Návod na první pomoc při zlomených nohách
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.