Po porodu tělo matky rychleji tloustne a tloustne. A dostat se zpět do formy je opravdu náročná cesta hubnutí po porodu
Po porodu tělo matky rychleji tloustne a tloustne. A dostat se zpět do formy je pro mnoho žen opravdu obtížná cesta hubnutí po porodu.
1. Rychlé přibírání na váze po porodu – Utrpení mnoha maminek po „porodním“ období
Po porodu je pro ženy nevyhnutelný nárůst hmotnosti a obezita. Mnoho lidí upadá do deprese kvůli rychlému přibírání na váze a musí se vzdát všech krásných halenek, které předtím milovali. Paní Bich Hong - Hai Duong o této bolesti srdce řekla: "Když jsem byla těhotná, přibrala jsem 20 kg a po porodu jsem po prvních týdnech zhubla jen 5-7 kg, pak se mé tělo vzpamatovalo a snědl jsem hodně mít mléko pro dítě, takže váha rychle roste. Teď jsem se dostala na 70 kg, mám velké končetiny, tlusté břicho, takže své oblíbené šaty dřív nosit nemůžu. Je mi to moc líto, maminky. Navíc manžel není psychologický, když mě celý den kritizuje, že jsem tlustá jako matka, ztrácím sebevědomí ještě víc, když jsem blízko."
Tipy pro maminky, jak bezpečně zhubnout po porodu
Ve skutečnosti se s tímto problémem potýká nejen Hongova matka, ale i mnoho dalších žen a snaží se najít účinné řešení pro hubnutí po porodu. Okamžitě se proto řiďte níže uvedenými tipy, abyste svůj stav zlepšili.
2. Bezpečné a účinné tajemství poporodního hubnutí pro maminky
Sestavte si vědecký plán stravování
Japonské matky nemají absolutně žádnou představu o abstinenci po porodu jako Vietnamci. Místo toho sestaví rozumný jídelníček, normálně tělo potřebuje tolerovat maximálně 2000 - 2200 kalorií/den, nyní stačí sníst 1200 - 1700 kalorií. Poporodní hubnoucí jídelníček přitom místo jedení v jednom jídle často rozdělují do mnoha misek a jídel, aby tělo sneslo přiměřeně.
Menu na hubnutí po porodu místo toho, aby snědli vše v jednom jídle, často ho rozdělují do mnoha misek
Malým tipem při jídle je, že místo přílišného přejídání se řiďte nepsaným pravidlem, které je před jídlem vypít vývar. Pomohou vám cítit se sytí a jíst méně sacharidů – jedna z příčin rychlého přibírání na váze.
Pijte zelený čaj
Prosím, zachovejte si zvyk pít zelený čaj místo pitné vody, dámy. Protože obsahují mnoho živin, vitamíny A, B2, B1, PP pomáhají efektivně zhubnout, každý den dokáže spálit v průměru 100 kalorií/den. I to je způsob, jak pomoci Japonkám vždy si udržet standardní váhu a krásnou pleť, maminky by se měly učit a cvičit každý den.
Vezměte Meratrim pilulky na hubnutí
Produkt je vyroben převážně z mangostanu a zelené kávy, takže dokáže odstranit přebytečný tuk, aniž by byla pokožka "méně ostrá", což podporuje rychlý úbytek hmotnosti již po 8 týdnech. Pijte 2x denně, stačí 30 minut před jídlem.
Ztráta tuku je běh na dlouhou trať, tak se nenechte příliš odradit. V procesu kombinování výše uvedených metod je nutné zvýšit povědomí a udržet si vysokou míru odhodlání, aby proces poporodního hubnutí dosáhl co nejlepšího efektu po krátké době.
Cao Thu
Ženský organismus je často oslabený a po těhotenství má mnoho problémů jako jsou výtoky, strie, otoky končetin, bolesti zad, přibírání na váze,... Tyto stavy nejen vážně ovlivňují zdraví těla.zdraví matky ale nepřímo ovlivňuje i novorozence. Jedním z účinných řešení zdravotní péče, které kojící matky používají, je med.
Strava je pro kojící matky nesmírně důležitá. Jak tedy jíst dostatek mléka, aby dítě nakrmilo a zhublo?
Po porodu tělo matky rychleji tloustne a tloustne. A dostat se zpět do formy je opravdu náročná cesta hubnutí po porodu
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
