Tajemství pomoci zmírnit bolesti a bolesti zad u starších lidí

Bolesti kloubů, zad nejsou běžné jen u starších lidí, ale zažít je může každý. Zejména starší lidé zažívají tento stav často z mnoha různých důvodů. Proto, abyste minimalizovali bolest, měli byste znát příčiny, abyste jí velmi dobře předcházeli. 

Pro zlepšení kvality života, každodenních aktivit a udržení mobility starších osob vám některé níže uvedené tipy pomohou účinně léčit bolesti zad, bolesti a bolesti. 

Příčiny bolesti zad u starších osob

Existuje mnoho důvodů, proč starší lidé trpí bolestmi zad a únavou. Pro stanovení účinné léčby je nutné identifikovat příčinu stavu. Bolesti zad u seniorů jsou podle lékařů často způsobeny dvěma hlavními příčinami, a to mechanickým nárazem nebo zánětem páteře způsobujícím bolesti zad . 

V současné době jsou nejčastější příčinou bolesti zad seniorů způsobené mechanickými nárazy. Mnoho statistik ukazuje, že podíl starších lidí s degenerací páteře a výhřezem ploténky má tendenci se zvyšovat. Situace nastává, protože když jste mladí, často pracujete příliš tvrdě, nosíte těžké věci, pracujete v nesprávném držení těla. Lékaři proto lidem vždy doporučují cvičit umírněně a udržovat vhodné držení těla, aby se minimalizovalo riziko bolestí zad. 

Navíc, když se lékaři dozvěděli o léčbě bolesti zad u starších lidí, zjistili, že bolesti zad se objevují také u lidí se spondylitidou. Některé problémy, kterých by si starší dospělí měli být vědomi, jsou pánevní artritida, diskitida,...

Existuje mnoho důvodů, proč starší lidé trpí bolestmi zad a únavou

Příznaky bolesti zad u starších osob

Bolesti zad, bolesti u starších lidí mohou být akutní bolestí, mohou být i chronickou bolestí. Bez ohledu na rozsah bolesti zad ovlivňují mobilitu a kvalitu života seniorů. Pokud je nemoc odhalena a léčena včas, bolesti zad se více či méně zlepší, což pomůže zlepšit kvalitu života seniorů.

U lidí s bolestmi dolní části zad senioři často pociťují bolest a nepohodlí. V některých případech se nemoc rozšíří do sousedních orgánů, což jim ztěžuje pohyb, někdy vyžaduje pomoc příbuzných. 

Pokud se u tohoto onemocnění z dlouhodobého hlediska nenajde žádná léčba, bude onemocnění postupovat s větší závažností, což způsobí, že pacient bude čelit nebezpečným komplikacím, jako je výhřez ploténky nebo bolest ledvin . 

Při zjišťování souvisejících příznaků by proto pacienti měli co nejdříve sledovat a kontrolovat svůj zdravotní stav, aby nedošlo k ovlivnění pohyblivosti pacienta. 

Tipy, které vám pomohou zmírnit bolesti a bolesti zad

Horký obklad

Horký obklad je metoda, která pomáhá rozšířit cévy, lépe stimulovat krevní oběh a uvolnit svaly. 

Některé způsoby použití tepla k úlevě od bolesti zad jsou následující:

• Používejte horké obklady, jako jsou horké zábaly, láhve s horkou vodou a horké ručníky, které si položíte na záda.
• Doba horkého komprese je asi 20 minut/čas a až 3krát/den. Nikdy neaplikujte na otevřené rány. 
• Pokud je během procesu zahřívání kůže červená, horká nebo zanícená, je třeba jej zastavit. 

Horký obklad je metoda, která pomáhá rozšiřovat cévy, zmírňuje bolesti zad

Upravte polohu pohybu 

Kvůli špatnému držení těla při pohybu a každodenních činnostech, které vedou k přetrvávajícím bolestem zad. Některé nesprávné polohy, které má mnoho lidí, jako je spánek s ohnutými zády, chůze a stání se shrbenými zády, dřepění, sezení a příliš dlouhá práce. Proto musíme tyto pozice napravit. 

• Když sedíte v práci: Umístěte lokty kolmo k pažím, záda rovně, abyste snížili tlak na páteř, obrazovky počítačů umístěte do větší vzdálenosti, abyste se vyhnuli úklonům nebo vzhlédnutí.
• Při přenášení těžkých předmětů: Přiložte předmět k tělu, položte jej nebo předmět zvedněte pouze pohyby paží a nohou, bez pohybu zad, držte záda rovná. 
• Omezte silné a náhlé pohyby, jako jsou: těžké zvedání, otáčení, náhlé sedání, ... omezte pohyb tlačení nohou proti motocyklu do vzpřímené polohy nebo zvedání zadní části vozidla. 
• Omezte pozice v podřepu a flexi páteře.

Kompletní doplněk výživy

Jedním ze způsobů, jak účinně léčit bolesti zad, který byste měli vědět, je zaměřit se na nezbytnou výživu:

• Přidejte potraviny bohaté na vápník a vitamín D: Jedná se o živinu pro silné kosti a klouby, nedostatek těchto živin urychlí stárnutí kostí a kloubů. Lidé, kteří často trpí bolestmi zad, by proto měli volit fazole, ořechy, špenát, kapustu, brokolici, mléko a mléčné výrobky, aby tělu doplnili vitamín D a vápník. 
• Kurkumové mléko: Silná protizánětlivá podpora, zmírňuje příznaky bolesti způsobené artritidou bederní páteře. Před spaním byste proto měli rozmíchat půl lžičky prášku z kurkumy ve sklenici teplého mléka a vypít před spaním. 
• Broskvová šťáva: Toto ovoce obsahuje flavonoidní sloučeniny, které bojují proti škodlivým účinkům volných radikálů na buňky, což způsobuje zánět. Přidání broskvové citronové šťávy bude způsob, jak zmírnit zánět páteře, omezit bolesti zad, bolesti a bolesti

K masáži použijte horký olej

Osteoartróza je stav, který se může stát každému, nejen starším lidem. Tento stav ovlivňuje zdraví a kvalitu života každého člověka. Proto mnoho lidí potřebuje najít masážní olej, který působí na snížení příznaků bolesti, pak bude  léčivý horký olej dobrým návrhem, na který se můžete obrátit.

O teplo tohoto léčivého horkého oleje se zahřeje hluboko uvnitř, prodloužené teplo pomáhá zmírnit bolest, aniž by způsobilo pálení nebo štípání na povrchu kůže. Složky obsahující Methyl Salicylát by měly mít analgetické, protizánětlivé účinky, podporovat léčbu a zmírnění příznaků bolesti zad, bolestivosti, necitlivosti a modřin. 

Některé vynikající výhody léčivého horkého oleje:

• Hluboké teplo, zmírňuje bolest, aniž by způsobovalo pocit pálení nebo štípání na kůži.
• Významnou složkou oleje je methylsalicylát, takže přípravek působí účinně analgeticky a protizánětlivě.
• Snižuje otoky, záněty ran způsobených bodnutím hmyzem, komáry, ...
• Složení vůně Levandule je jemná, ne štiplavá.
• Kapacita 50ml je vhodná pro dlouhodobé používání pro rodinu.

Při masáži je velmi účinný léčivý horký olej

Bolesti zad, bolesti a bolesti nejsou vážným nebo život ohrožujícím onemocněním, ale sníží kvalitu vašeho života. Proto byste měli znát některá účinná opatření, která vám aFamilyToday Blog představil výše, abyste chránili zdraví vašich kostí.