Zdravý střevní systém nejen pomáhá plně absorbovat živiny, ale také vám pomáhá zůstat zdravý a plný energie.
Zdravý střevní systém vám pomůže odstranit plynatost, nadýmání a poruchy trávení. Jak však udržovat střevní systém zdravý, to ne každý zná.
Pochopení toho, Blog aFamilyToday sestavil řadu návyků, které jsou prospěšné pro trávicí systém, které byste rozhodně neměli ignorovat, zejména pro ty, kteří mají slabý žaludek, časté zažívací potíže a nadýmání.
Kompletní nabídka 4 hlavních skupin potravin
Možná nevíte, že přidání 4 skupin potravin: sacharidů, tuků, bílkovin, vitamínů a minerálů je jedním z tajemství, jak udržet střevní systém zdravý a dobře fungovat.
Jezte dostatek potravin, aby vaše střeva zůstala zdravá.
Obvykle některá jídla milujeme a některá nemáme rádi. To vede k přejídání oblíbených jídel a menšímu používání jiných potravin. Konkrétně:
Bez ohledu na to, do které skupiny patříte, nevyvážená strava ovlivní vaše zdraví obecně a váš trávicí systém zvláště.
Jezte hodně zeleniny, hlíz a ovoce, které jsou dobré pro střevní systém
Ovoce, zelenina a dokonce i ořechy jsou nutričními zdroji s velkým množstvím vlákniny, která pomáhá laxativům a podporuje snadné trávení.
Výsledky výzkumu ukazují, že obsah vlákniny nacházející se v zelenině a ovoci se snadno vstřebává a podporuje množení prospěšných bakterií ve střevním systému a zároveň inhibuje přežití a růst bakterií růst škodlivých bakterií. Díky tomu přidání zeleniny do vašeho každodenního jídelníčku pomůže vašemu střevnímu systému být zdravý, zabrání zácpě a především riziku hemoroidů .
Jezte hodně ovoce a zeleniny, abyste pomohli laxativům, které jsou snadno stravitelné.
Pijte dostatek vody
Voda hraje velmi důležitou roli v udržení lidského života. Málokdo ale jistě ví, že voda má skvělé účinky i na zdravý střevní systém.
V souladu s tím bude voda při vstupu do těla žaludkem rozložena na mikroskopické molekuly, aby se zvýšila propustnost. Dále bude tenké střevo dělat práci absorbovat vodu a živiny, aby krmilo buňky v těle.
Kromě toho voda také pomáhá předcházet zácpě, podporuje hladké a snadné trávení. Každý z nás proto potřebuje doplňovat dostatek vody od 1,5 do 2 litrů/den, zejména ten, kdo sportuje, pravidelně cvičí nebo tvrdě pracuje.
Omezte konzumaci červeného masa
Výzkumy ukazují, že dospělý, který konzumuje více než 500 g červeného masa týdně, zvyšuje riziko rakoviny tlustého střeva a konečníku . Odborníci to vysvětlili tím, že červené maso má vysoké množství bílkovin, takže trávení trvá dlouho.
Nadměrná konzumace červeného masa způsobuje zažívací potíže, nadýmání a zácpu.
Když potrava zůstane ve střevě příliš dlouho na to, aby byla strávena, vytvoří se mnoho toxinů, které zničí prospěšné bakterie ve střevech, a tím snadno způsobí střevní záněty, zácpu a dokonce rakovinu.
Proto kromě zavádění zlatých návyků pro zdravý střevní systém musíte také odstranit špatné návyky, které negativně ovlivňují zdraví.
Doplnění o trávicí enzym Ginkid pro zdravý střevní systém
Ginkid trávicí enzym je produkt navržený tak, aby pomohl střevnímu systému zůstat zdravý přidáním miliard prospěšných bakterií do těla. Díky tomu Ginkid pomůže snížit riziko poruch trávení , účinně vyřeší příznaky zažívacích potíží, nadýmání, syrovou stolici, zácpu, průjem. A co je nejdůležitější, přípravek je vhodný zejména pro ty, kteří mají slabý žaludek a dlouhodobě užívají antibiotika.
Doplnění o trávicí enzym Ginkid pro zdravý střevní systém
Každý by měl denně používat trávicí enzym Ginkid, zejména ti, kteří mají průjem, poruchy trávení, otravu jídlem. Výrobek je extrémně bezpečný s vysokým obsahem kvasinkových spor, takže bude fungovat rychle, vhodný pro děti 1 - 2 roky.
To, co dělá trávicí enzym Ginkid tak výjimečným a oblíbeným mnoha lidmi, je to, že se jedná o produkt, který má okamžitý účinek. Proto místo dlouhého a časově náročného pití, abyste byli efektivní, hned po prvním příjmu trávicích enzymů zjistíte, že vaše tělo bude lehčí, lépe reprezentativní.
Pravidelné každodenní doplňování trávicího enzymu Ginkid je řešením, které odborníci doporučují všem, zejména těm, kteří mají zažívací potíže.
Zde je několik zlatých návyků, jak udržet vaše střeva zdravá. Kromě budování výše uvedených návyků je třeba také „odmítat“ tělu škodlivé potraviny, zejména střevní systém jako: kořeněná, mastná jídla, alkohol a stimulanty,… Na závěr popřát vše nejlepší!
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Poruchy trávení jsou gastrointestinální problémy, které má mnoho Vietnamců. U lidí s poruchami trávení hraje velmi důležitou roli strava. Jaké potraviny bychom tedy měli tělu přidávat, abychom překonali poruchy trávení?
Zdravý střevní systém nejen pomáhá plně absorbovat živiny, ale také vám pomáhá zůstat zdravý a plný energie.
Poté, co potrava projde ústy, jícnem a žaludkem, jde dolů do tenkého střeva. V této době bude probíhat trávení a odpad z těla ven. Kde se tedy jídlo hlavně vstřebává? je starost mnoha lidí, když nevědí, jak bude proces vstřebávání a trávení v těle probíhat.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
