Vápník je esenciální minerál pro tělo. Bez něj můžete zaznamenat nepříznivé zdravotní účinky. A jedna z věcí, které byste měli věnovat větší pozornost, je nedostatek vápníku, který způsobuje ledvinové kameny. Neignorujte níže uvedený článek, protože vám poskytne některé informace, o které se musíte starat.
Vápník je esenciální minerál pro tělo. Bez něj můžete zaznamenat nepříznivé zdravotní účinky. A jedna z věcí, které byste měli věnovat větší pozornost, je nedostatek vápníku, který způsobuje ledvinové kameny. Neignorujte níže uvedený článek, protože vám poskytne některé informace, o které se musíte starat.
Nedostatek vápníku může způsobit ledvinové kameny.
Vysvětlete, proč nedostatek vápníku způsobuje ledvinové kameny
Vápník je prvek, který tvoří 99 % těla, soustředěný především v zubech a kostech. Proto doplňky vápníku nejen pomáhají udržovat zdravé kosti, ale mají také velký vliv na další činnosti, jako je srdeční tep, svalové kontrakce, srážení krve. Podle mnoha studií lékařů, pokud doplňky vápníku nestačí, oxaláty se vážou s vápníkem v trávicím traktu a vápníkem v moči, což vede k tvorbě ledvinových kamenů.
Kromě toho se každý den ještě velké množství vápníku vyloučí z těla trávicím traktem. Na druhou stranu může být vápník v kostech také odbouráván a vylučován močí. Vápník se tedy ledvinami hodně vylučuje, navíc pokud pijete méně vody a nesportujete, snadno se vám mohou objevit močové kameny.
Suplementace vápníku v každém věku je nezbytná, zvláště u těch, kteří mají vysoké požadavky na vápník, jako jsou těhotné a kojící ženy, senioři a malé děti.Nutnost může způsobit mnoho důsledků, kdy nedostatek vápníku způsobující ledvinové kameny je onemocněním vzbuzujícím obavy.
Lidé, kteří mají nedostatek vápníku a pijí méně vody, mohou také způsobit ledvinové kameny.
Správný doplněk vápníku pro lidi s ledvinovými kameny
Pro účinnou podporu léčby nedostatku vápníku způsobujícího ledvinové kameny je nejlepší suplementace prostřednictvím jídla, protože to pomůže minimalizovat opačný účinek vápníku, kterým je tvorba ledvinových kamenů. Zde jsou potraviny bohaté na vápník, na které se můžete odkázat:
- Mléko, jogurt a sýr: Jedná se o potraviny, které obsahují hodně vápníku a základních živin, které byste měli přidat do své každodenní stravy.
- Ryby: Nejen, že obsahují vápník, ryby jsou také vynikajícím zdrojem vitamínu B12, který pomáhá zdravému vývoji nervové soustavy a mozku.
- Tmavě zbarvená zelenina: Jedná se o potravinu, která poskytuje více než čtvrtinu vápníku potřebného pro tělo a také poskytuje bohaté množství vitamínu A a dalších živin. Tmavě zbarvená zelenina, kterou byste měli přidat do svého jídelníčku, jako je kapusta, špenát, zelí, ředkvičky...
- Citrusové plody: Pomeranče, grapefruity, citrony, mandarinky... jsou plody, které obsahují citrát pro snížení rizika ledvinových kamenů a účinné doplnění vápníku.
Doplňování vápníku prostřednictvím stravy je nejbezpečnějším řešením.
Zejména kromě doplňků vápníku musíte pít hodně vody, protože snižuje riziko ledvinových kamenů až o 20 %. Každý den byste měli přidat 1,5 až 2 litry vody, v horkých podmínkách je třeba přidat více.
Výše jsou některé informace, které odhalují tajnou oponu o nedostatku vápníku způsobujícím ledvinové kameny. Snad jste si tímto článkem poskytli potřebné znalosti o příčinách ledvinových kamenů, které výše nikdo nečekal. Zejména jste se naučili, jak správně doplňovat vápník lidem s ledvinovými kameny, abyste se vyhnuli nešťastným případům, které mohou nastat.