Proč je mango nazýváno králem ovoce?

Mango se v průběhu věků stalo oblíbeným ovocem v rodinách, a to nejen kvůli víře lidí, ale také mimořádně lahodným a extrémně výživným ovocem. Dodnes je mango stále vzácnou potravinou, milovanou nazývanou „král ovoce“.

Mango obsahuje spoustu vitamínů A, B6, C a poskytuje tělu mnoho živin, přezdívaných „král ovoce“. Pojďme se dozvědět o tomto ovoci a jeho úžasných účincích.

Zajímavá historie manga

Mango je oblíbené jako "král ovoce"

Mango bylo přítomno v Indii velmi brzy, před 25 až 30 miliony let a zahájilo svou zajímavou cestu. Ve starověké Indii vládnoucí třída používala jméno mango k připojení ke jménům slavných lidí jako způsob, jak jim dávat tituly. Když Alexandr Veliký odešel do Indie bojovat s králem Pórem, a když se vrátil do Řecka, přinesl několik druhů lahodného ovoce, včetně manga.

Odtud se mango objevilo jako reprezentace víry a prosperity buddhistů. Po stopách buddhistických mnichů obletělo mango celý svět a bylo množeno jako ovoce, které přináší blahobyt a má úžasnou chuť.

Mango se objevuje na hostinách a láska k tomuto ovoci se během mnoha královských dynastií předávala z generace na generaci a byla nazývána nejkrásnějším ovocem Indie.

Mango se v průběhu věků stalo oblíbeným ovocem v rodinách, a to nejen kvůli víře lidí, ale také mimořádně lahodným a extrémně výživným ovocem. Dodnes je mango stále vzácnou potravinou, milovanou nazývanou „král ovoce“.

Úžasné výhody manga

Mango je nejen lahodné a sladké, ale mango je také ovoce bohaté na bílkoviny, vlákninu, vitamíny C, A, kyselinu listovou... Přináší mnoho zdravotních výhod. Jedno mango může poskytnout 65 kalorií, 25 % denní potřeby vitamínu C, 78 % denní potřeby vitamínu A a velké množství vitamínu B6, vitamínu E, pektinu, fosforu, draslíku a hořčíku .

Zlepšit zdraví jater

Každé průměrné mango obsahuje 1 g bílkovin, 0,5 g tuku, 25 g sacharidů, 23 g cukru a 3 g vlákniny a vitamíny B1, B6, vitamín K a látky, jako je draslík, pektin, železo, které pomáhají podporovat a zlepšovat funkci jater a zvyšují sekrece žlučových kyselin, zlepšuje účinnost trávicího systému, čímž pomáhá udržovat játra zdravá a minimalizuje onemocnění jater.

Kromě toho konzumace zeleného manga také pomáhá čistit střeva způsobená infekcemi nebo bakteriálními infekcemi, vylučovat toxiny z těla a snižovat zátěž jater a střev, omezovat choleru, průjmy, úplavici... Měli bychom však užívat pouze tzv. správné množství manga, protože pokud sníte příliš mnoho zeleného manga, kyselá chuť bude dráždit žaludek, zvyšuje žaludeční šťávu, což vede k riziku intoxikace, dočasné otravy při použití na lačný žaludek. 

Posilovač imunity

Všichni víme, že vitamín C hraje důležitou roli při udržování imunitního systému těla, který je nezbytný pro růst a funkci mnoha částí těla tím, že pomáhá v boji proti patogenům a podporuje imunitu oxidační aktivita pokožky. Lékaři orientální medicíny také vynalezli účinný lék na cukrovku s mladými listy manga .

A v každém zeleném mangu je 36 mg vitaminu C, což odpovídá 35 jablkům, 18 banánům, 9 citronům. Kromě toho obsah vitamínu C, pektinu a vlákniny také snižuje hladinu cholesterolu v krvi, čímž se minimalizuje riziko dyslipidémie. Procento vitamínu C v mangu se bude s dozráváním ovoce snižovat, takže používejte zelené mango, abyste co nejlépe využili jeho nutriční výhody.

Prevence vrozených vad

Mango poskytuje mnoho živin, které ženy během těhotenství potřebují

Mango obsahuje mnoho vitamínů A, B6, C a poskytuje mnoho živin, které ženy potřebují během těhotenství, a pomáhají tak zlepšit vstřebávání a produkci železa potřebného pro tělo matky a dítěte. Kromě toho mango poskytuje také mnoho prospěšných minerálů pro těhotné ženy jako draslík, hořčík, vápník, vitamíny B, B1, B2, B5, B6, niacin...

Kromě toho je mango také bohaté na kyselinu listovou, draslík, železo, které může podporovat vývoj plodu a předcházet vrozeným vadám, je bohatým zdrojem energie a nezbytných antioxidantů v těhotenství. Pokaždé, když by těhotná žena měla sníst asi 80-100 gramů, za den by neměla sníst více než 300 gramů. Při výběru manga však těhotné ženy musí věnovat pozornost kvalitě, původu i bezpečnosti a před přidáním manga do jídelníčku by se měly těhotné ženy poradit a poradit se svým lékařem.

Obnovit a zkrášlit pleť

Pleťová maska ​​s mangem přináší velké výhody vaší pleti

Mango má vysoký obsah betakarotenu a vitamínů C a E, které zachycují volné radikály, pomáhají chránit před škodlivým zářením a pomáhají budovat a posilovat kosti. Výtažek z manga navíc může bránit poškození způsobenému UVB paprsky a zároveň poskytuje kolagen, který pomáhá udržet pružnost pokožky a předchází známkám stárnutí. Ať už se konzumuje nebo aplikuje přímo, mango nabízí skvělé výhody pro vaši pokožku.

Zlepšete paměť

Mango obsahuje kyselinu glutamovou, látku, o které je známo, že zlepšuje paměť a pomáhá omezovat ztrátu paměti u starších lidí. Vysoký obsah vitaminu B1 ve zralém mangu pomáhá tělu odhalit deprese, snižovat migrény a účinně snižovat stres.

Použijte mangový dezert po obědě, abyste udrželi mysl vzhůru, vyvarujte se ospalosti v časných odpoledních hodinách, protože živiny v mangu pomáhají doplňovat energii pro tělo a efektivně zlepšovat paměť.