Proč je kloubní chrupavka náchylná k degeneraci?

Podle studie zveřejněné v roce 1990 má asi 52 % lidí starších 35 let a 80 % lidí starších 70 let alespoň jednu degenerativní lézi.

Podle studie zveřejněné v roce 1990 má asi 52 % lidí starších 35 let a 80 % lidí starších 70 let alespoň jedno degenerativní poranění kloubu. Vědci začali skutečně věnovat pozornost a učit se objevovat, že hlavní příčinou je poškozená chrupavka, poškození vedoucí k degenerativnímu onemocnění kloubů.

1. Co je to kloubní chrupavka?

Chrupavka a kloubní chrupavka jsou velmi důležité části naší kostry, pomáhají podporovat celé tělo:

Kloubní chrupavka : je obal, spojující dva konce kostí, kde se oba konce kostí třou o sebe, když se klouby pohybují. Normální kloubní chrupavka má hladký, lesklý, tvrdý a elastický povrch, dobré tření pomáhá oběma kostem klouzat po sobě, když se snadno pohybujete. Zároveň zvyšuje nosnost, pomáhá kloubům adaptovat se na silné pohyby nebo pohyby (jako je běh, skákání, plavání) a také velký tlak (lýtka, nošení, zvedání těžkých břemen...)

Chrupavka: je vrstva mladých buněk jako rosol, velmi tuhá a odolná, bez cév a nervů. Má účinek na snížení tření při pohybu kloubů. Skládá se z buněk, které jsou velmi křehké, obtížně kultivovatelné, snadno degradovatelné a obtížně regenerovatelné po poranění. Chrupavka obsahuje 75 % vody, takže když se klouby pohybují, tato voda dovnitř a ven proniká synoviální membránou kloubu. Klouby jsou umístěny v kapse, kde obličejové buňky ve vaku vylučují mastnou synoviální tekutinu, aby byly klouby hladší, když se po sobě plazí při kontrakci a pohybu. Synoviální tekutina je také zdrojem živin pro chrupavku.

2. Proč kloubní chrupavka snadno degeneruje?

Společně se společnou funkcí pohybového aparátu, která spočívá v podpoře a usnadnění pohybu těla, je kloubní chrupavka místem přímého působení mnoha tlaků, jako je kompresní síla, třecí síla. Chrupavka je proto velmi citlivá na mechanické opotřebení, navíc volné radikály a enzymy (včetně kolagenázy a fosfolipázy A2...) vznikající při pohybu jsou také příčinou destrukce kloubní chrupavky.

Když jsme mladí, systém kostí a chrupavek v těle je regulován na vyvážené úrovni, ale když vstupujeme do středního věku, rovnováha se ztrácí, syntéza živin nezbytných pro kloubní chrupavku je degradována, což vede ke stárnutí a funkčnímu poklesu. Zejména proto, že kloubní chondrocyty (buňky zodpovědné za funkci syntézy) nemají krevní cévy, což vede k nedostatku potřebných materiálů pro normální syntézu (často jsou doplňovány živiny) z potravy, kterou každý den jíme).

Kloubní chrupavku lze doplnit výživou

Proto se postupem času kloubní chrupavka postupně ztrácí, aniž by byla kompenzována, což povede ke strukturálním změnám, jako je ztenčení, zploštění, měknutí, slabost a fibróza, dokonce i ztráta pouze subchondrální kosti. To vede k mnoha problémům s pohybovým aparátem.

3. Doplňkové přípravky na podporu posílení kloubní chrupavky

Glukosamin je látka, která se nachází ve složení kloubní chrupavky produkované tělem, zatímco chondroitin hraje roli při určování elasticity a elasticity membrán a tekutin v kloubní chrupavce. Vývar z kostí či chrupavek hovězího a telecího masa obsahuje podle studií hodně glukosaminu a chondroitinu, který pomáhá posilovat chrupavky. Můžete použít doplňky pro kosti a klouby Shark Cartilage z USA. Kromě toho, používání pokrmů vařených z kostí nebo žeber také doplňuje nedostatek vápníku pro tělo. Kromě dušených kostí nebo žeber pomáhá doplňovat vápník také konzumace pokrmů z krevet a ryb s kostí.

Ovoce, které pomáhá doplňovat kloubní chrupavky : papája, citron, grapefruit, ananas a ananas jsou výživné potraviny, protože tyto plody jsou zdrojem, produkují protizánětlivé enzymy a vitamín C, což jsou dvě účinné látky, účinný protizánětlivý prostředek. Vědci zejména zjistili, že kombinace avokáda se sójovými boby může stimulovat buňky chrupavky k produkci kolagenu, což je hlavní bílkovinná složka šlach, kloubních chrupavek a kostí.

Některé druhy mléka, cereálií a sójového mléka mají vysoký obsah vitamínů, minerálů a vápníku. Pomáhá posilovat imunitní systém těla, působí antioxidačně a předchází osteoporóze.

Výživa velmi ovlivňuje zdraví kostí a kloubů, chrupavek každého člověka, proto byste měli jíst potraviny, které výše zmíněný článek chrání kloubní chrupavku tak, aby kosti a klouby byly vždy zdravé a předcházely typům degenerace.