Podivné jevy během meditace

Nesprávný způsob meditace může mít negativní dopad na emoce, smysly a sociální interakce. Musíme si to tedy před meditací doma pečlivě zjistit.

Pokud po meditaci zažíváte halucinace, záchvaty paniky, ztrátu motivace a smutek, pravděpodobně meditujete špatným způsobem. Učme se o podivných jevech při meditaci a mějme vhodné léky.

Pocit nemotivace dotahovat věci do konce

Podivné jevy během meditace

Nesprávná meditační pozice vyvíjí tlak na tělesné orgány, čímž narušuje krevní oběh, což způsobuje, že mozek uvolňuje stresové hormony. To je také součástí vyvolávání negativních, iracionálních myšlenek, i když ztrácejí schopnost ovládat se. 

Dalším častým případem je, když meditujete, přitahuje vás určitý problém a neustále se unášíte svými myšlenkami, bojujete mezi zvykem myslet a chtít přestat myslet. Toto napětí dráždí nervy a vytváří pocity únavy a bolesti hlavy, které mohou mít někdy negativní konotace.

To je docela podobné příznakům deprese, kdy ztratíte duševní stabilitu a rovnováhu a dokonce ztratíte zájem o jiné aktivity. Nyní se musíte osvobodit od této linie myšlení tím, že budete neustále ovládat svůj dech nahoru a dolů. 

Bolest těla

Nesprávná meditace také způsobuje bolesti těla, bolesti hlavy a únavu

Účastníci studie o meditaci z roku 2017 uvedli, že během meditace zažívali negativní fyzické změny, jako jsou bolesti těla, hlavy, únava, zažívací problémy a závratě. Příčinou může být to, že tělo je ztuhlé, nutíte se nadechovat a vydechovat a čím více uvolňujete celé tělo, tím je vaše tělo nepohodlnější. Některé polohy navíc vyvolávají pocit únavy, například prohnutí zad, přílišné natažení hrudníku, což způsobí bolest na hrudi a stres mozku. 

Stres, když se vrátí staré bolestivé vzpomínky

Věří se, že meditace pomáhá lidem, kteří často pracují se stresující myslí, zklidnit svou mysl, nabrat energii a lépe spát. Nesprávné sezení však může způsobit, že si vybavíte bolestivé emoce a vzpomínky z minulosti. Ukázalo se, že tato situace je velmi častá, když meditující, kteří se zúčastnili průzkumu, uvedli, že někdy pociťovali paniku, úzkost, strach a smutek, když se během meditace vyplavily staré vzpomínky, které se zdály být zapomenuty.

To je přesný opak meditace, kdy si musíme udržet prázdnou mysl. Abyste tuto situaci překonali, měli byste na začátku věnovat meditaci pouze 2 minuty, poté zvýšit na 3 minuty, 5 minut, 10 minut tím, že každý den snížíte trochu přemýšlení, dokud se mysl úplně nevyprázdní.

Prožívání kostních komplikací

Nesprávné držení těla při meditaci nás snadno přihrbí

Nerozumět pečlivě meditačním metodám, pozicím a neporozumět svému fyzickému i psychickému stavu nás může snadno vést ke zvolení špatného typu meditace. Někteří lidé přicházejí k meditaci, aby uklidnili svou mysl, překonali stres v práci, někteří lidé volí meditaci jako způsob, jak léčit rány na duši, a jsou lidé, kteří meditují, aby si udrželi mysl a tělo zdravé.

V závislosti na účelu budeme mít různé metody, pokud budeme studovat doma nebo sledovat online výukové články a videa, snadno to povede k chybám, a pokud budou trvat dlouho.Dlouhá doba může způsobit bolesti páteře, což způsobuje hrb , bolesti páteře, bolesti svalů extrémně nebezpečné. Zkuste si tedy sednout do pozice, ve které se cítíte nejpohodlněji, i když to nevypadá jako pozice, které jste se učili dříve.

Pro nováčky můžete sedět s nízkými a uvolněnými rameny, rovnými zády, neměl by napínat svaly a nemačkat lokty k tělu, aby se tělo cítilo pohodlně a nedocházelo k namáhání při nádechu. Počáteční doba meditace by měla být krátká, postupně se prodlužuje, po skončení meditace masírujte svaly obličeje, nohou, krku, zad, boků pro uvolnění svalů a zmírnění bolesti.

Emocionální narušení při meditaci v nevhodném prostředí

Z meditace se můžete ze začátku cítit nepříjemně, ale tyto pocity postupně odezní a usadí se. Meditace při poslechu hudby je pro tělo prospěšná. Ale pokud posloucháte nevhodnou hudbu, jako je smutná hudba, příliš živá hudba vám naruší mysl, nebudete schopni regulovat své dýchání, což povede ke ztrátě koncentrace, zhoršení paměti, dokonce i kognitivním poruchám.

Meditační prostředí je hodně hlučné, přerušování meditačního procesu mluvícími zvuky zvenčí výrazně ovlivní duševní zdraví. To naruší vaše emoce, čímž znovu aktivuje emoce hněvu a strachu. Někteří postižení lidé nemusí být schopni ovládat nárůst negativních emocí, což způsobuje stres, bolesti hlavy a nadměrnou úzkost.