Psychická příprava před porodem
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Podívejte se na některé potraviny bohaté na DHA pro těhotné ženy
Těhotenství je posvátná a šťastná cesta těhotné matky. Každá žena chce, aby tento proces byl hladký a úplný. Doplňování DHA pro těhotné je velmi důležitá práce, podpora vývoje mozku plodu a lepší je i zrak miminka.
Připojte se k blogu aFamilyToday a zjistěte konkrétně o roli DHA ve zdraví těhotných žen a o bohatých zdrojích DHA pro těhotné ženy prostřednictvím článku níže.
Význam DHA pro zdraví těhotných žen
DHA má velmi důležitou roli nepostradatelnou pro vývoj kojenců, dětí i dospělých. DHA je zkratka pro kyselinu dokosahexaenovou, což je typ nenasycené mastné kyseliny patřící do skupiny Omega-3 mastných kyselin. DHA je mastná kyselina, kterou si naše tělo neumí syntetizovat, takže ji musíme přijímat každodenní stravou nebo pomocí pilulek.
Kromě toho může tělo přeměnit ALA na DHA/EPA, když je dostatek enzymů. Účinek je však poměrně nízký a ne každý má dostatek enzymu ALA k přeměně na DHA.
DHA hraje mimořádně důležitou roli ve zdraví těhotných žen a plodů:
- Těhotným ženám, kterým chybí DHA, hrozí předčasný porod a preeklampsie. Navíc poporodní deprese, menopauza, osteoporóza a kardiovaskulární onemocnění jsou také příznaky, kdy tělu chybí potřebné množství DHA.
- DHA má také funkci pomáhat plodu komplexně se vyvíjet po stránce očí, mozku, nervové soustavy, ... během těhotenství matky.
- DHA pomáhá těhotným ženám předcházet předčasnému porodu a zajišťuje, že váha dítěte je vždy ve stabilním stavu.
- Jedná se také o nutriční složku, která pomáhá stabilizovat a podporovat psychiku matky v poporodním období.
Podle některých odborníků by těhotné ženy měly v těhotenství a při kojení zvýšit příjem potravin obsahujících DHA. Díky výše uvedeným rolím DHA budou těhotné ženy znát důležitost potravin obsahujících DHA, čímž se zlepší doplněk pro plod, aby se vyvíjel zdravě, pokud jde o zdraví, inteligenci a imunitní systém.
DHA hraje velmi důležitou roli nepostradatelnou pro vývoj kojenců
Potraviny bohaté na DHA pro těhotné ženy
Doplňování DHA prostřednictvím denní stravy je nejjednodušší způsob, který mohou těhotné ženy snadno udělat. Některá jídla jako
- Mořské ryby jako losos, tuňák, makrela, ...: Tyto ryby obsahují DHA, která je velmi dobrá pro sebevývoj mozku plodu. Těhotné matky by však měly vzít na vědomí, že by se mělo přidávat pouze přiměřené množství mořských ryb, aby se zabránilo otravě rtutí .
- Ústřice: Ústřice obsahují velmi dobré množství DHA pro těhotné ženy a plody. Těhotné ženy mohou ústřice zpracovat do mnoha různých výživných pokrmů pro doplnění vitamínů a potřebných minerálů. Je však nutné vybrat si ústřice čerstvé a před konzumací je důkladně uvařit.
- Krevety: Jedná se o snadno dostupné mořské plody, které lze snadno vařit a jsou bohaté na DHA. Těhotné maminky mohou pohodlně uvařit mnoho pokrmů s krevetami, a to jak pro podporu chuti k jídlu, tak pro doplnění DHA pro jejich děti.
- Vaječný žloutek: Vaječný žloutek obsahuje hodně DHA a cholinu, které by matky měly doplňovat pro plod. Toto jídlo je velmi dobré pro vývoj mozku vašeho dítěte.
- Ořechy: Některé ořechy, jako jsou mandle, kešu, vlašské ořechy atd. obsahují hodně DHA, která je dobrá pro zdraví, zrak a mozek plodu. Kromě toho tyto ořechy také pomáhají snížit ranní nevolnost těhotných žen.
- Zelená zelenina: Vrcholovou zelenou zeleninou, která obsahuje hodně DHA, je květák, dýně, kapusta, kapusta, řeřicha... Tato zelenina dodá do jídelníčku potřebné množství vlákniny. Těhotné ženy by si měly vybírat čistou, kvalitní zeleninu bez konzervantů a před konzumací ji důkladně zpracovat.
- Mléčné doplňky nebo perorální tablety pro těhotné: V současné době je na trhu mnoho druhů mlék s obsahem DHA, takže si těhotné maminky mohou snadno vybrat to správné mléko právě pro ně. Navíc, pokud jsou těhotné maminky příliš zaneprázdněné a nemají dostatek času na přípravu potravin obsahujících DHA, mohou zvážit suplementaci syntetickými tabletami obsahujícími potřebné živiny pro plod.
Potraviny obsahující hodně DHA mohou těhotné matky odkazovat
Poznámky při doplňování DHA pro těhotné ženy
Suplementace DHA během těhotenství je důležitá, protože přispívá ke zdravému těhotenství. Protože lidské tělo nedokáže syntetizovat DHA samo, těhotné ženy ji potřebují doplňovat denní stravou. Pamatujte, že byste měli vybírat čerstvé, čisté a jasné potraviny, abyste zajistili absolutní bezpečnost pro těhotné ženy při jídle.
Navíc, když si těhotné maminky zvolí způsob doplňování DHA perorálními tabletami nebo doplňky DHA pro těhotné ženy, je nutné užívání konzultovat s lékařem, aby se zajistilo, že neovlivní plod a těhotenství proběhne Nejzdravější, nejbezpečnější.
Při užívání tablet DHA se těhotné ženy musí před užíváním poradit s lékařem
Doufejme, že s potravinami obsahujícími DHA, o kterých se zmiňuje výše uvedený článek, mohou těhotné matky snáze doplnit množství DHA pro matku i dítě, aby se zdravě vyvíjely. Těhotenství je nejšťastnější cesta těhotné maminky, proto je potřeba si radost naplno užít, pečovat o plod a dobře se připravit na čekání na den, kdy se miminko narodí.
6 věcí, které mohou tátové dělat, když jejich ženy mají císařský řez
Někdy je nejbezpečnější volbou pro matku i dítě císařský řez. Odborníci aFamilyToday Health sdílejí s otci 6 věcí, které můžete udělat, když vaše tchyně porodí.
Antikoncepční pilulky: Kdy je používat?
Indukce je intervence k ukončení těhotenství přes vagínu. Váš lékař to provede pomocí lékařských postupů nebo léků. Ne každý však ví, kdy jaké léky použít a zda mají antikoncepční pilulky nějaký vliv na zdraví matky i dítěte.
3 cvičení pro přípravu na porod
Těhotné ženy se během porodu často obávají. 3 cvičení aFamilyToday Health pomůže těhotným matkám připravit se psychicky a mít dobré zdraví, když těhotné ženy začnou porodit.
Kdy by měla rodička během porodu podstoupit epiziotomii?
aFamilyToday Health – Epiziotomie může pomoci předejít porodnickým komplikacím po porodu. Než to však uděláte, musíte to pochopit.
Je těžký porod kvůli zaseknutí ramene nebezpečný pro matku a dítě?
Fráze „obtížný porod kvůli zaseknutí ramene“ vzbuzuje strach každého lékaře a budoucí maminky. Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health v tomto článku!
Namáhání během porodu zvyšuje riziko natržení hráze o 700 %
Asi 9 z 10 žen si během porodu roztrhne hráz. Rozsah poškození se bude lišit, ale v nejhorším případě může jít o trvalé poškození nervů nebo inkontinenci moči.
10 důvodů, proč mají těhotné ženy během těhotenství bolesti v podbřišku
Bolest v podbřišku během těhotenství často připomíná menstruační bolest. Co je tedy příčinou této situace?
4 jednoduchá, snadná a účinná těhotenská tajemství!
Zjistit, jak snadněji otěhotnět, je nezbytné, pokud chcete rychle přivítat nového člena do své malé rodiny.
Nástroje na podporu těhotných žen při porodu
aFamilyToday Health – Některé těhotné ženy se musí spoléhat na podporu porodních pomůcek, jako jsou kleště a baňkování, aby se dítě narodí bezpečně.
Co je perineum? Proč by měla být epiziotomie omezena?
Perineum hraje v ženském těle důležitou roli. Mnoho lidí věří, že epiziotomie je nezbytným postupem při porodu těhotných žen. To však nemusí být nutně pravda.
Je sevřený žaludek před porodem?
Zajímá vás, jestli sevřené žaludek znamená, že se chystáte rodit? Společnost aFamilyToday Health na tuto otázku okamžitě odpoví následujícím článkem.
Výhody cvičení jógy před porodem
aFamilyToday Health – lekce prenatální jógy jsou nyní velmi oblíbené. Cvičení jógy bude pro těhotné ženy ideálním způsobem, jak se udržet ve formě.
Těhotné ženy s prodlouženým porodem: Jaká je příčina?
Některé těhotné ženy rodí velmi rychle, ale mnoho lidí má dlouhý porod, což ztěžuje porod. Proč je to tak?
4 nejčastější obavy během těhotenství a jak je překonat
Když zjistí, že jsou těhotné, mnoho lidí je velmi šťastných a šťastných, ale někteří lidé mají strach z těhotenství. Překonejte to pomocí způsobů aFamilyToday Health.
Co by měly těhotné ženy dělat, když se objeví známky předčasného porodu?
aFamilyToday Health – Co by měly těhotné ženy dělat, když se objeví známky předčasného porodu před 37. týdnem těhotenství? Předčasně narozené děti mohou mít řadu zdravotních problémů.
Pomozte těhotným ženám rozlišit fyziologické kontrakce a porodní kontrakce
Někdy porodní kontrakce způsobují, že si myslíte, že se chystáte rodit, ale když jdete do nemocnice na kontrolu, není tomu tak.Ve skutečnosti jsou to jen fyziologické kontrakce.
Rizika pro matku a dítě při porodu císařským řezem
V současné době musí mnoho těhotných žen rodit císařským řezem. To zvyšuje mnohá potenciální rizika ovlivňující matku i dítě.
Amniotický vak prasklý před 37. týdnem, těhotné ženy by se měly bát?
aFamilyToday Health – Pokud z nějakého důvodu praskne plodový vak před 37. týdnem těhotenství, tento jev se nazývá předčasné prasknutí blan.
Fáze porodu a přirozená úleva od bolesti
Délka porodu je u každé těhotné jiná, ale existují obecná opatření, jak tuto bolest přirozeně snížit.
Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Účinky antibiotik na zdraví
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik na zdraví?
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Rozlišení typů pleti a vhodná péče
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Rada: Měla by se nezhoubná struma operovat?
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Pokud máte plané neštovice, můžete je dostat znovu?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Jaká je nejlepší dieta pro plané neštovice?
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Co je příčinou horečky dengue? Kdy budu vědět, že jsem se zotavil z horečky dengue?
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?