Osteoartróza kancelářských pracovníků: Příčiny a léčba

Stále více lidí trpí cervikální spondylózou s příznaky, jako jsou bolesti krku a nepohodlí zad, které ovlivňují kvalitu života. Zejména spondylolistéza kancelářských lidí v důsledku dlouhodobého sezení a práce tohoto objektu, častému vystavení počítačům je nevyhnutelné.

Pokud nevíte, jak předcházet a chránit své zdraví, dlouhé sezení v kanceláři způsobí poškození kostí a kloubů, což způsobí degenerativní bolesti páteře. Jak degenerovat kancelářské lidi? Jak předcházet a léčit bude informace v článku níže. Pokud vás tato problematika zajímá, můžete se podívat na další podrobnosti v článku.

Co je to degenerace páteře?

Osteoartróza je způsobena přirozeným procesem stárnutí těla. Degenerace se obvykle vyskytuje v krčních a zadních obratlích. Termín spondylolistéza v lékařském použití zahrnuje herniované ploténky a spina bifida . 

Páteř v důsledku věku stárne a vykazuje známky degenerace a progrese k páteři nebo vyhřezlé ploténce. Při spondylolistéze se u pacientů objeví příznaky, jako je svalová atrofie, ztráta citlivosti, vestibulární poruchy, zvláště nebezpečné, když je tělo obtížné nebo se nemůže pohybovat.

Osteoartróza kancelářských pracovníků je často způsobena dlouhým sezením

Osteoartritida se často používá k popisu prezentace osteoartrózy kolem páteře. Artróza je časté onemocnění a trpí jí stále více lidí. Existuje mnoho lidí, kteří jsou starší 35 let a trpí touto nemocí. Obvykle jsou dvě nejběžnější formy cervikální spondylóza a dorzální spondylóza. Stále více degenerativních onemocnění páteře bývá mladší. Následky nemoci přímo ovlivňují každodenní život pacientů a narušují jejich životy.

Trendem je také degenerace páteře u administrativních pracovníků. Jednou z příčin tohoto onemocnění je dlouhé a sedavé sezení.

Degenerativní onemocnění páteře často nemá žádné specifické příznaky a probíhá tiše, což pacientům ztěžuje jeho odhalení. Pacienti se to většinou dozvědí až při celkové prohlídce nebo když nemoc přejde do těžkého stadia.

Příčiny degenerace páteře u administrativních pracovníků

Proč mají kancelářští pracovníci často degeneraci páteře? Důvodem je, že kancelářští pracovníci pracují 8 hodin denně a často hodně sedí a mnoho dní opakují špatné návyky…

Pozice sedu může být ve srovnání se stolem příliš nízká, příčinou je také položení rukou na počítačový stůl nebo práce příliš vysoko nebo příliš nízko. Když sedíte příliš nízko, musíte zvednout hlavu, abyste se mohli soustředit na obrazovku, takže krk příliš nepracuje, což vede ke ztuhnutí šíje, únavě ramen, ztuhlé šíji ...

Pro kancelářské pracovníky je většina odpoledních šlofíků uspěchaná, někdy usínání na stole nebo poloha při spaní s hlavou zády za židlí, to vše jsou polohy, které ovlivňují kosti a klouby. Delší doba spánku způsobí tlak na kloubní chrupavku a změní strukturu chrupavky, což může snadno vést k degenerativnímu stavu páteře, zejména krčních obratlů. I nošení mnoha věcí, jako jsou počítače, na rameni nepřetržitě a po dlouhou dobu také způsobuje zvýšený tlak na páteř.

Známky spondylolistézy

Obvykle jsou krk a stejná bederní oblast dvě nejzranitelnější místa pro degeneraci a zranění. Různé regiony mají různé příznaky.

Příznaky cervikální spondylózy

Prvním projevem lidí s cervikální spondylózou je bolest šíje, ramen a paží. Bolest a necitlivost jsou běžné doprovodné příznaky, kvůli kterým se pacienti neustále cítí nepříjemně. U cervikální spondylózy bude mít pacient potíže s pohybem krku, stejně jako s otáčením krku nebo ohýbáním krku.

Řešením je také použití fyzikální terapie.

Při cervikální spondylóze není bolest pouze v rameni, zátylku, paži, ale může se rozšířit do oční jamky, spánku, týlní oblasti... Při aktivitě související s oblastí krku se bolest zvýší. I při změně počasí bolí oblast krku.

To jsou typické příznaky spondylolistézy, kromě toho existují další příznaky, jako jsou závratě, závratě, tinitus, ztráta paměti, nespavost atd. Pokud krční obratle tlačí na nerv, pacient pocítí velkou bolest a bude mít potíže s pohybem.

Příznaky spondylolistézy

Příznaky bederní spondylózy budou mít ostrou bolest, bolest od zad až po spodní část hýždí a nohou. Tato bolest je často horší v noci, způsobuje nepohodlí a nespavost. Bolest může trvat až několik týdnů.

Nebo když se chcete ohnout, je těžké nebo nemožné se ohnout, protože náraz bolí a čím víc se ohýbáte, tím je to bolestivější. Zejména po noci spánku, probuďte se, ráno budete mít pocit necitlivosti, velmi obtížné a bolestivé se otočit.

Způsoby, jak léčit degenerativní páteř

Teprve až bude známa příčina onemocnění, bude mít lékař k dispozici tak vhodnou léčebnou metodu, která bude vysoce účinná. Léčba spondylolistézy se zaměřuje na kontrolu symptomů, takže onemocnění by mělo být zcela vyléčeno od kořene. 

K rychlému zmírnění bolestivých příznaků, kterými pacient trpí, lze použít léky proti bolesti. Váš lékař může předepsat léky proti bolesti, jako je aspirin nebo paracetamol.

Používejte lokální krémy nebo masti jako Profenid gel, Golden, Voltaren Emulgel… Nesteroidní protizánětlivé léky jako mobic, celebrex. Svalové relaxanty jako myonal, mydocalm. Lékaři mohou používat epidurální injekce pro lidi s ischiasem způsobeným diskem, který tlačí na nerv. 

Řešením je také léčba spondylolistézy pomocí fyzikální terapie. Tato metoda může pomoci pacientům cítit se pohodlněji a snížit bolest.

Metody masáže, masáže, akupunktura, protahování páteře, horké obklady, infračervená, diagnostika tváří v tvář přináší pacientům pocit pohodlí a úlevu od bolesti.

Jak zabránit degeneraci páteře kancelářských pracovníků

Použijte židli s opěradlem

Pozice sedu je velmi důležitá pro prevenci spondylolistézy. Při sezení ve správné poloze pomůže snížit tlak na oblast ramen a krku. Použijte židli s opěradlem nakloněným o 90-110 stupňů a pevnou. Pokud židle nemá opěrku zad, lze ji překonat vložením ručníku nebo polštáře za záda, aby se snížilo riziko onemocnění kostí a kloubů.

Dejte si pauzu a procvičte svaly

Rozumná přestávka mezi pracovní dobou přináší spoustu výhod pro zdraví obecně a klouby zvláště. Během běžné pracovní doby věnujte 5-10 minut odpočinku svému tělu a uvolnění páteře. Protože příčinou bolesti šíje jsou slabé svaly páteře. Některá protahovací cvičení při práci jsou také způsoby, jak snížit riziko degenerace páteře. Kromě cvičení v kanceláři můžete cvičit nebo plavat, jógu, posilovnu, abyste pomohli svalům dolní části zad, břišní svaly, které pomáhají chránit páteř...

Přiměřená přestávka mezi pracovní dobou přináší spoustu zdravotních výhod.

Udržujte nohy ve správném držení těla

Při sezení do práce je také nutné dbát na posed a způsob chodidel. Nejlepší je držet chodidla celou plochou na podlaze, aby byla síla rovnoměrně rozložena po páteři. Nenechávejte nohy viset ve vzduchu ani je neskládejte pod židli. Když to necháme tak, bude to tlačit pod stehno, omezí se množství krve do nohy. Pokud nohy necháte tak, budou nohy vystaveny riziku omezení průtoku krve do nohou a vzniku hluboké žilní trombózy .

Dobrou noc

Zdá se, že dobrý noční spánek nemá vliv na spondylolistézu. Institut plic, hematologie a srdce v USA věří, že spánek na boku pomůže při spánkové apnoe, takže budete mít dobrý noční spánek. Tato poloha je vhodná i pro osoby s bolestmi páteře.

Poslouchejte své tělo

Když nasloucháme svému tělu, víme, co chce. Protože když jsou bolesti zad pomíjivé, často si jich nevšimneme. To může být časným příznakem onemocnění páteře. Pokud tuto bolest ignorujeme, může se změnit v silnou bolest nebo být příčinou onemocnění, jako je vyhřeznutí ploténky, vychýlení páteře... Na co si musíme dát pozor, když se objeví známky bolesti v rameni, krku, páteři. záda lze vyšetřit a zjistit příčinu.

Pracovníci v ordinacích jsou náchylní na osteoartrózu kvůli dlouhým pracovním návykům, nesprávnému sezení, každodenní opakované práci... Abychom však riziko minimalizovali, je nutné znát příčinu. Doufejme, že informace v článku vám pomohou lépe porozumět nemoci a jak jí předcházet.