Opravdu máte vysoký krevní tlak, když zůstanete dlouho vzhůru?
Souvisí krevní tlak s ponocováním? Pokud ano, jaký to má dopad? Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte to prostřednictvím následujícího článku!
Odpovězte na otázku zůstat dlouho vzhůru a mít mrtvici?
Chcete-li se dozvědět o riziku mrtvice u lidí, kteří často zůstávají dlouho vzhůru, méně spí, a také o tom, jak mrtvici účinně předcházet, postupujte podle níže uvedeného článku, abyste věděli, jak účinně předcházet.
Zůstat dlouho vzhůru a mít mrtvici je otázkou mnoha lidí, zejména mladých lidí, protože mnoho mladých lidí má dnes ve zvyku zůstávat dlouho vzhůru a méně spát. Zveme vás, abyste se dozvěděli následující článek aFamilyToday Blog Pharmacy o riziku mrtvice u lidí, kteří často zůstávají vzhůru, a také o tom, jak mrtvici účinně předcházet.
Proč zůstává dlouho vzhůru k mrtvici?
Zůstat dlouho vzhůru je jednou z hlavních příčin mrtvice
Cévní mozková příhoda (také známá jako cerebrovaskulární příhoda ) je stav, kdy jsou buňky poškozeny v důsledku nedostatku včasného přísunu kyslíku a živin. K tomuto stavu dochází, když je céva v mozku zablokována nebo prasklá, což může způsobit vážné následky, jako je hemiplegie , zkreslení úst, ztráta paměti ... dokonce i smrt.
Existuje mnoho faktorů, které vedou k riziku mrtvice, zůstávat dlouho vzhůru je jednou z příčin mrtvice. Podle studie Karolinska Institute (Švédsko) mají lidé, kteří často zůstávají dlouho vzhůru, o 7 % vyšší riziko mrtvice než ti, kteří spí dostatečně a včas.
Odborníci se domnívají, že pravidelné zdržení se do noci stimuluje sympatický nervový systém, zvyšuje srdeční frekvenci, tlak na srdce a kontrakce srdečního svalu, což způsobuje, že srdce příliš pracuje. V této době bude pumpovací činnost srdce špatná, krev se bude shromažďovat, což snadno vede k tvorbě krevních sraženin – faktoru, který způsobuje více než 80 % mozkových příhod.
Nejen to, že zůstat dlouho vzhůru může také zvýšit index tělesné hmotnosti (BMI) a riziko diabetu 2. typu, což jsou rizikové faktory pro mrtvici.
Prostřednictvím mnoha studií bylo zjištěno, že zvyk pravidelně zůstávat dlouho vzhůru nejen způsobuje kardiovaskulární onemocnění, krevní tlak, mrtvici, ale také úzce související onemocnění, jako je rakovina, deprese, oslabený imunitní systém atd. stárnutí kůže , špatný zrak , nervové zhroucení, bolesti žaludku, hormonální poruchy způsobující ztmavnutí kůže a přibírání na váze...
Zejména lidé, kteří ponocují, pravidelně konzumují hodně povzbuzujících nápojů, jako je čaj a káva, často jedí pozdě v noci, takže zvyšují riziko výše zmíněných večírků.
Je mrtvice nebezpečná?
Mrtvice je jednou z nejnebezpečnějších nemocí.
Cévní mozková příhoda je stav, kdy je mozek poškozen špatnou funkcí cévy v mozku (obvykle ucpaná nebo porušená), což způsobí přerušení průtoku krve mozkem a ovlivnění funkcí těla.
Cévní mozková příhoda je identifikována jako jedna z chorob extrémně nebezpečné povahy, protože je po rakovině a kardiovaskulárních chorobách třetí nejčastější příčinou úmrtí na světě. Pokud mají štěstí, že uniknou, pacient stále musí trpět vážnými následky a vyskytuje se ve velkém měřítku.
Nejčastějšími následky mrtvice jsou: hemiplegie, afázie, kognitivní poruchy…. Z dlouhodobého hlediska mrtvice ovlivňuje celkový zdravotní stav, což může zkrátit délku života pacienta.
Co by měli lidé, kteří zůstávají dlouho vzhůru, dělat, aby zabránili mrtvici?
Dostatek spánku snižuje riziko mrtvice
Praktikujte zdravé životní návyky
Správná výživa: příčina mrtvice pochází z kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky , krevního tuku... Dieta je důležitým faktorem podmiňujícím vznik těchto onemocnění. Jíst se správnou výživou je účinný způsob, jak předcházet mrtvici.
Dostatek spánku, nezůstávejte dlouho vzhůru
Abyste předešli mrtvici, musíte se zbavit zvyku zůstávat dlouho vzhůru. Upravte spánek rozumnějším a vědečtějším způsobem. Nepijte kávu ani čaj večer, protože to může znesnadnit spánek.
Více cvičte
Pacienti mohou cvičit se střední intenzitou, jako je procházka po večeři, vstup do fitness klubu s přáteli, chůze po schodech místo výtahu alespoň 5 dní v týdnu. Pokud necvičíte nepřetržitě 30 minut, můžete si to rozdělit na 10-15 minut/čas a 2-3x/den.
Omezení příjmu alkoholu
Místo pravidelného pití alkoholu ve vysokých koncentracích byste měli pít červené víno s mírou (asi 1 malá sklenička denně). Červené víno obsahuje resveratrol, který chrání srdce a mozek.
KOUŘENÍ ZAKÁZÁNO
Podle výzkumu může kouření zvýšit riziko mrtvice. Pokud je těžké přestat kouřit, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste zvolili správný způsob. Příklady zahrnují použití produktů pro odvykání kouření, jako jsou nicitinové pastilky a náplasti.
Doufáme, že díky sdílení na Blog aFamilyToday to budou užitečné poznatky, které vám a vašim blízkým pomohou vyhnout se mrtvici a vést zdravý životní styl.
Je pro dívky škodlivé zůstat dlouho vzhůru?
Následují škodlivé účinky dlouhého spánku pro dívky, když pravidelně zůstávají dlouho vzhůru. Učme se, uvědomme si a přejděme ke zdravějšímu životnímu stylu!
Šedí vlasy dlouho vzhůru? Jak opravit
Možná jste nevěděli, že ponocování je jednou z příčin předčasného šedivění vlasů. Co tedy dělat, aby se to napravilo? Teď koukej!
Je Gac olej na tmavé rty opravdu účinný, jak se říká?
Gac olej už není cizí pro všechny, zvláště pro milovníky krásy. Nicméně použití oleje Gac, zejména oleje Gac k léčbě tmavých rtů, jsou tak účinné, jak si mnoho lidí myslí? Pojďme se to naučit s Blog aFamilyToday!
Je dobrý zvyk jíst pozdě večer? Měli byste jíst v noci na lačný žaludek?
Mnoho lidí má ve zvyku pracovat v noci, takže často jedí pozdě v noci, aby doplnili energii. Je však dobré jíst pozdě večer? Zjistěte to hned!
Naučte se léčit tmavé kruhy pod očima pomocí velmi jednoduchých kamenů doma
Tmavé kruhy pod očima jsou pro mnoho lidí pravděpodobně vždy posedlostí. Nyní se však nemusíte bát, pojďme se okamžitě naučit, jak zacházet s tmavými kruhy pod očima pomocí velmi jednoduchých kamenů doma.
Zůstává často dlouho vzhůru a způsobuje akné?
Zůstat dlouho vzhůru přirozeně přináší mnoho zdravotních nedostatků, a to je ještě zřetelnější, když se objeví akné. Jaká je tedy příčina?
Trpíte tím, že zůstanete dlouho vzhůru, máte plicní tuberkulózu?
Existuje mnoho příčin tuberkulózy, jako je bakteriální infekce, často pracující v toxickém prostředí, prach atd. Tak buď dlouho vzhůru, máš tuberkulózu? Připojte se na blog aFamilyToday a dozvíte se o spojitosti mezi ponocováním a tuberkulózou právě zde!
Jednoduchý a snadný způsob, jak léčit dlouhodobé tmavé kruhy pod očima
Dlouhotrvající tmavé kruhy pod očima mohou být extrémně složitým problémem. Ale to není konec cesty, pojďme se podívat, jak zacházet s tmavými očima o mnoho let později!
Odpovězte na otázku, zda pobyt dlouho vzhůru ovlivňuje výšku?
Stále existuje mnoho otázek, zda pobyt dlouho vzhůru ovlivňuje výšku? To se dozvíme v následujícím článku!
Mám zůstat dlouho vzhůru nebo vstávat brzy, abych se mohl učit?
Pro studenty je studium nevyhnutelné. Měli byste zůstat dlouho vzhůru nebo vstávat brzy, abyste se mohli učit? Přečtěte si prosím následující článek!
Jaký je nejlepší čas na spaní v každém věku?
Čas spánku každého bude jiný. Jaké hodiny spánku jsou nejlepší u dětí, dospělých a starších lidí? Čtěte hned!
Ovlivňuje pozdní pobyt fyziologickou slabost nebo ne?
Fyziologická slabost lidi velmi znepokojuje. Je to hlavní příčina, která brání párům v sublimaci v jejich manželském vztahu. Má tedy pobyt dlouho do noci vliv na fyziologickou slabost?
Shrnutí jednoduchých a účinných domácích prostředků na tmavé kruhy pod očima
Tmavé kruhy pod očima často unavují a unavují váš obličej. Pojďme zjistit několik způsobů, jak léčit tmavé kruhy pod očima!
Odborníci na krásu ukazují, jak zacházet s tmavými očima slepičím vejcem velmi snadno
Vzhled tmavých kruhů pod očima je také varováním, že vaše pleť vykazuje známky stárnutí, takže ztrácíte svěžest a sebevědomí. Ošetření tmavých očí slepičím vejcem je kromě čerstvého mléka, čajových sáčků nebo olivového oleje metodou, kterou volí mnoho žen.
Zůstat dlouho vzhůru a nečekané škody
Zůstávat dlouho vzhůru je špatný zvyk a téměř každý to ví, ale záměrně to ignoruje. Pojďme zjistit škodlivé účinky dlouhého spánku prostřednictvím následujícího článku!
Zůstává dlouho vzhůru často k přibírání na váze?
Dosud je stále sporné, zda ponocování skutečně způsobuje přibírání na váze. Pojďme zjistit, co je za tím pravda!
Co potřebujete vědět o syndromu pozdního spánku
Syndrom pozdního spánku se obvykle týká lidí, kteří chodí spát velmi pozdě a mohou se druhý den pozdě probudit. Co je tedy syndrom pozdního spánku a co jej způsobuje? V tomto článku vám blog aFamilyToday poskytne základní informace o této poruše.
Potraviny v noci, které vám pomohou přibrat na váze, které byste si měli všimnout
Správná jídla k jídlu pozdě v noci vám pomohou překonat půlnoční hlad a zdravě přiberete. Sledujte nyní!
Co mám jíst, když mám v noci hlad, aby se to neprojevilo na mém zdraví?
Když padne noc, mnoho lidí nemůže spát kvůli touze. Díky tomu nemůžete odolat přitažlivosti nádobí ve vaší kuchyni. Co tedy jíst, když máte v noci hlad, abyste nepřibrali a neztratili spánek kvůli špatnému trávení?
Návod na první pomoc při zlomených nohách
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.