Dobrá poloha při spánku pro těhotné ženy je záležitostí, které by těhotné ženy měly brzy věnovat pozornost. Během těhotenství se tělo matky mění, vyvíjí se plod, což těhotným ženám ztěžuje spánek, spánek je ovlivněn. Při správné spánkové poloze těhotné maminky napomůže dobrému vývoji plodu, zlepšuje se zdraví maminky.
Jaká je tedy nejlepší poloha na spaní pro těhotné ženy? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže.
Proč těhotné ženy často nespí pohodlně?
Těhotné ženy mají často potíže se spánkem, když leží v normální poloze. Během těhotenství prochází tělo mnoha změnami, takže spánek je ovlivněn a přerušován. Když se bříško těhotné maminky zvětšuje a zvětšuje, zejména v posledních fázích těhotenství, bude pro maminku obtížné pohodlně ležet jako v těhotenství, ale musí volit správné polohy, aby se vyhnula únavě, bolestem zad, spánku přerušovaně a přerušovaně.
Některé z faktorů, které ovlivňují spánek během těhotenství, zahrnují:
Těhotné ženy často nespí pohodlně kvůli ležení ve špatné poloze
Dobré polohy pro spaní pro těhotné ženy během těhotenství
Spaní na břiše
V této poloze leží mnoho matek, aby zlepšily svůj spánek. V těhotenství, pokud si na tuto polohu zvyknete, pravděpodobně budete tuto polohu udržovat i během prvního trimestru. Tato poloha vleže není škodlivá pro matku a dítě. Jakmile se však břicho zvětší a zvětší, nebudete moci v této poloze ležet, protože to způsobí nepohodlí při spánku.
Spaní na boku
Toto je bezpečná poloha pro dítě v děloze. Tato pozice také pomáhá snadněji cirkulovat krev, aniž by vyvíjela tlak na vaše vnitřní orgány. Ležení na jakékoli straně je dobré pro těhotné ženy a děti. Někteří odborníci se však domnívají, že spánek na levém boku během těhotenství má některé další výhody, jako například:
Vyhněte se ležení na zádech
Kromě výše uvedených 2 poloh spánku jsou dobré pro těhotné ženy, měli byste si také všimnout některých špatných poloh během těhotenství. Spaní na zádech není dobrá poloha. Během těhotenství bude váha plodu a dělohy vyvíjet tlak na vnitřní orgány matky, což vede k potížím s prokrvením placenty, takže je to velmi nebezpečné. Také proto by se těhotné ženy měly učit a volit správnou polohu spánku, aby se snížilo riziko mrtvého porodu nebo nevyvinutého plodu.
Ale ty z vás, kterým v předchozích měsících těhotenství chybělo ležení, se nemusí příliš znepokojovat, protože pokud vaše těhotenství nemá špatné komplikace, míra porodnosti je velmi nízká, asi 1 z 200.
Do druhého týdne by však těhotné ženy neměly spát na zádech z mnoha důvodů, jako jsou:
Poloha spánku na levé straně je pro plod dobrá
Tipy na polohu při spánku pro lepší spánek během těhotenství
Kromě dobrých poloh při spánku by těhotné ženy měly také dodržovat některé níže uvedené tipy, aby lépe spaly:
Podle toho upravte teplotu v místnosti
Těhotenství je cesta s mnoha obtížemi, dokonce i spaní musí být opatrné a pohodlné. Doufejme, že tyto tipy o polohách spánku pomohou těhotným ženám mít dobrý spánek a zdravé těhotenství.
Komplexní průvodce makrocefalií plodu: Zjistěte, co znamená velká hlava dítěte, jaké jsou nové diagnostické metody a možnosti porodu v roce 2024. Klíčové informace pro těhotné s důrazem na bezpečnost matky i dítěte.
Stimulace bradavek může pomoci při vyvolání kontrakcí a urychlení porodu u těhotných žen.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Někdy je nejbezpečnější volbou pro matku i dítě císařský řez. Odborníci aFamilyToday Health sdílejí s otci 6 věcí, které můžete udělat, když vaše tchyně porodí.
Indukce je intervence k ukončení těhotenství přes vagínu. Váš lékař to provede pomocí lékařských postupů nebo léků. Ne každý však ví, kdy jaké léky použít a zda mají antikoncepční pilulky nějaký vliv na zdraví matky i dítěte.
Těhotné ženy se během porodu často obávají. 3 cvičení aFamilyToday Health pomůže těhotným matkám připravit se psychicky a mít dobré zdraví, když těhotné ženy začnou porodit.
aFamilyToday Health – Epiziotomie může pomoci předejít porodnickým komplikacím po porodu. Než to však uděláte, musíte to pochopit.
Fráze „obtížný porod kvůli zaseknutí ramene“ vzbuzuje strach každého lékaře a budoucí maminky. Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health v tomto článku!
Asi 9 z 10 žen si během porodu roztrhne hráz. Rozsah poškození se bude lišit, ale v nejhorším případě může jít o trvalé poškození nervů nebo inkontinenci moči.
Bolest v podbřišku během těhotenství často připomíná menstruační bolest. Co je tedy příčinou této situace?
Zjistit, jak snadněji otěhotnět, je nezbytné, pokud chcete rychle přivítat nového člena do své malé rodiny.
aFamilyToday Health – Některé těhotné ženy se musí spoléhat na podporu porodních pomůcek, jako jsou kleště a baňkování, aby se dítě narodí bezpečně.
Perineum hraje v ženském těle důležitou roli. Mnoho lidí věří, že epiziotomie je nezbytným postupem při porodu těhotných žen. To však nemusí být nutně pravda.
Zajímá vás, jestli sevřené žaludek znamená, že se chystáte rodit? Společnost aFamilyToday Health na tuto otázku okamžitě odpoví následujícím článkem.
aFamilyToday Health – lekce prenatální jógy jsou nyní velmi oblíbené. Cvičení jógy bude pro těhotné ženy ideálním způsobem, jak se udržet ve formě.
Některé těhotné ženy rodí velmi rychle, ale mnoho lidí má dlouhý porod, což ztěžuje porod. Proč je to tak?
Když zjistí, že jsou těhotné, mnoho lidí je velmi šťastných a šťastných, ale někteří lidé mají strach z těhotenství. Překonejte to pomocí způsobů aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Co by měly těhotné ženy dělat, když se objeví známky předčasného porodu před 37. týdnem těhotenství? Předčasně narozené děti mohou mít řadu zdravotních problémů.
Někdy porodní kontrakce způsobují, že si myslíte, že se chystáte rodit, ale když jdete do nemocnice na kontrolu, není tomu tak.Ve skutečnosti jsou to jen fyziologické kontrakce.
V současné době musí mnoho těhotných žen rodit císařským řezem. To zvyšuje mnohá potenciální rizika ovlivňující matku i dítě.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
