Psychická příprava před porodem
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Některé dobré polohy na spaní pro těhotné ženy
Dobrá poloha při spánku pro těhotné ženy je záležitostí, které by těhotné ženy měly brzy věnovat pozornost. Během těhotenství se tělo matky mění, vyvíjí se plod, což těhotným ženám ztěžuje spánek, spánek je ovlivněn. Při správné spánkové poloze těhotné maminky napomůže dobrému vývoji plodu, zlepšuje se zdraví maminky.
Jaká je tedy nejlepší poloha na spaní pro těhotné ženy? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže.
Proč těhotné ženy často nespí pohodlně?
Těhotné ženy mají často potíže se spánkem, když leží v normální poloze. Během těhotenství prochází tělo mnoha změnami, takže spánek je ovlivněn a přerušován. Když se bříško těhotné maminky zvětšuje a zvětšuje, zejména v posledních fázích těhotenství, bude pro maminku obtížné pohodlně ležet jako v těhotenství, ale musí volit správné polohy, aby se vyhnula únavě, bolestem zad, spánku přerušovaně a přerušovaně.
Některé z faktorů, které ovlivňují spánek během těhotenství, zahrnují:
- Vzhledem k rostoucímu plodu je velikost břicha velká.
- Bolesti zad způsobené nataženými zádovými svaly během těhotenství
- Růst dělohy nebo změny srdeční činnosti v těhotenství ztěžují dýchání těhotným ženám .
- Ležící v nepohodlné poloze, časté močení v noci.
Těhotné ženy často nespí pohodlně kvůli ležení ve špatné poloze
Dobré polohy pro spaní pro těhotné ženy během těhotenství
Spaní na břiše
V této poloze leží mnoho matek, aby zlepšily svůj spánek. V těhotenství, pokud si na tuto polohu zvyknete, pravděpodobně budete tuto polohu udržovat i během prvního trimestru. Tato poloha vleže není škodlivá pro matku a dítě. Jakmile se však břicho zvětší a zvětší, nebudete moci v této poloze ležet, protože to způsobí nepohodlí při spánku.
Spaní na boku
Toto je bezpečná poloha pro dítě v děloze. Tato pozice také pomáhá snadněji cirkulovat krev, aniž by vyvíjela tlak na vaše vnitřní orgány. Ležení na jakékoli straně je dobré pro těhotné ženy a děti. Někteří odborníci se však domnívají, že spánek na levém boku během těhotenství má některé další výhody, jako například:
- Spánek na levém boku napomůže krevnímu oběhu a lépe přivede živiny k plodu.
- Spánek na boku snižuje riziko mrtvého porodu .
- Tato pozice také pomáhá ledvinám lépe filtrovat toxiny v těle.
Vyhněte se ležení na zádech
Kromě výše uvedených 2 poloh spánku jsou dobré pro těhotné ženy, měli byste si také všimnout některých špatných poloh během těhotenství. Spaní na zádech není dobrá poloha. Během těhotenství bude váha plodu a dělohy vyvíjet tlak na vnitřní orgány matky, což vede k potížím s prokrvením placenty, takže je to velmi nebezpečné. Také proto by se těhotné ženy měly učit a volit správnou polohu spánku, aby se snížilo riziko mrtvého porodu nebo nevyvinutého plodu.
Ale ty z vás, kterým v předchozích měsících těhotenství chybělo ležení, se nemusí příliš znepokojovat, protože pokud vaše těhotenství nemá špatné komplikace, míra porodnosti je velmi nízká, asi 1 z 200.
Do druhého týdne by však těhotné ženy neměly spát na zádech z mnoha důvodů, jako jsou:
- Váha dělohy vleže na zádech vyvíjí tlak na páteř, střeva, zádové svaly a cévy, což způsobuje hemeroidy , bolesti zad, oběhové selhání, které vás znepříjemňuje a snižuje cirkulaci plodu.
- Děloha tlačí na dolní dutou žílu, brání krevnímu oběhu do duté žíly, což matce způsobuje nízký krevní tlak, nepohodlí, závratě a snížený průtok krve do placenty, zpomaluje srdeční frekvenci plodu a dokonce způsobuje vážné komplikace. přestat dýchat během spánku. Proto by těhotné maminky neměly spát na zádech, ale místo toho mohou kvůli mamince a miminku ležet na levém boku.
Poloha spánku na levé straně je pro plod dobrá
Tipy na polohu při spánku pro lepší spánek během těhotenství
Kromě dobrých poloh při spánku by těhotné ženy měly také dodržovat některé níže uvedené tipy, aby lépe spaly:
- Těhotné ženy se budou cítit pohodlněji, když si mezi nohy vloží polštář, který udrží nohy rovnoběžné a poskytne dobrou oporu pro boky, pánev a páteř.
- Pokud vás v noci pálí žáha, můžete si za ní položit další polštář, abyste usnadnili spánek.
- Během spánku si necuchejte vlasy, protože to snadno způsobí bolesti hlavy.
- Upravte vhodnou pokojovou teplotu: Můžete zvýšit teplotu nejchladnější klimatizace. Během těhotenství se tělesná teplota zvýší nad normální úroveň, což způsobí nespavost těhotných žen. Kromě toho byste si měli vybrat pohodlné oblečení, abyste snadno upadli do hlubšího spánku.
- Ujistěte se, že spíte ve správné poloze uvedené výše, nespěte na zádech. Pokud se probudíte uprostřed, zkontrolujte polohu vleže a podle toho se přizpůsobte.
Podle toho upravte teplotu v místnosti
Těhotenství je cesta s mnoha obtížemi, dokonce i spaní musí být opatrné a pohodlné. Doufejme, že tyto tipy o polohách spánku pomohou těhotným ženám mít dobrý spánek a zdravé těhotenství.
6 věcí, které mohou tátové dělat, když jejich ženy mají císařský řez
Někdy je nejbezpečnější volbou pro matku i dítě císařský řez. Odborníci aFamilyToday Health sdílejí s otci 6 věcí, které můžete udělat, když vaše tchyně porodí.
Antikoncepční pilulky: Kdy je používat?
Indukce je intervence k ukončení těhotenství přes vagínu. Váš lékař to provede pomocí lékařských postupů nebo léků. Ne každý však ví, kdy jaké léky použít a zda mají antikoncepční pilulky nějaký vliv na zdraví matky i dítěte.
3 cvičení pro přípravu na porod
Těhotné ženy se během porodu často obávají. 3 cvičení aFamilyToday Health pomůže těhotným matkám připravit se psychicky a mít dobré zdraví, když těhotné ženy začnou porodit.
Kdy by měla rodička během porodu podstoupit epiziotomii?
aFamilyToday Health – Epiziotomie může pomoci předejít porodnickým komplikacím po porodu. Než to však uděláte, musíte to pochopit.
Je těžký porod kvůli zaseknutí ramene nebezpečný pro matku a dítě?
Fráze „obtížný porod kvůli zaseknutí ramene“ vzbuzuje strach každého lékaře a budoucí maminky. Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health v tomto článku!
Namáhání během porodu zvyšuje riziko natržení hráze o 700 %
Asi 9 z 10 žen si během porodu roztrhne hráz. Rozsah poškození se bude lišit, ale v nejhorším případě může jít o trvalé poškození nervů nebo inkontinenci moči.
10 důvodů, proč mají těhotné ženy během těhotenství bolesti v podbřišku
Bolest v podbřišku během těhotenství často připomíná menstruační bolest. Co je tedy příčinou této situace?
4 jednoduchá, snadná a účinná těhotenská tajemství!
Zjistit, jak snadněji otěhotnět, je nezbytné, pokud chcete rychle přivítat nového člena do své malé rodiny.
Nástroje na podporu těhotných žen při porodu
aFamilyToday Health – Některé těhotné ženy se musí spoléhat na podporu porodních pomůcek, jako jsou kleště a baňkování, aby se dítě narodí bezpečně.
Co je perineum? Proč by měla být epiziotomie omezena?
Perineum hraje v ženském těle důležitou roli. Mnoho lidí věří, že epiziotomie je nezbytným postupem při porodu těhotných žen. To však nemusí být nutně pravda.
Je sevřený žaludek před porodem?
Zajímá vás, jestli sevřené žaludek znamená, že se chystáte rodit? Společnost aFamilyToday Health na tuto otázku okamžitě odpoví následujícím článkem.
Výhody cvičení jógy před porodem
aFamilyToday Health – lekce prenatální jógy jsou nyní velmi oblíbené. Cvičení jógy bude pro těhotné ženy ideálním způsobem, jak se udržet ve formě.
Těhotné ženy s prodlouženým porodem: Jaká je příčina?
Některé těhotné ženy rodí velmi rychle, ale mnoho lidí má dlouhý porod, což ztěžuje porod. Proč je to tak?
4 nejčastější obavy během těhotenství a jak je překonat
Když zjistí, že jsou těhotné, mnoho lidí je velmi šťastných a šťastných, ale někteří lidé mají strach z těhotenství. Překonejte to pomocí způsobů aFamilyToday Health.
Co by měly těhotné ženy dělat, když se objeví známky předčasného porodu?
aFamilyToday Health – Co by měly těhotné ženy dělat, když se objeví známky předčasného porodu před 37. týdnem těhotenství? Předčasně narozené děti mohou mít řadu zdravotních problémů.
Pomozte těhotným ženám rozlišit fyziologické kontrakce a porodní kontrakce
Někdy porodní kontrakce způsobují, že si myslíte, že se chystáte rodit, ale když jdete do nemocnice na kontrolu, není tomu tak.Ve skutečnosti jsou to jen fyziologické kontrakce.
Rizika pro matku a dítě při porodu císařským řezem
V současné době musí mnoho těhotných žen rodit císařským řezem. To zvyšuje mnohá potenciální rizika ovlivňující matku i dítě.
Amniotický vak prasklý před 37. týdnem, těhotné ženy by se měly bát?
aFamilyToday Health – Pokud z nějakého důvodu praskne plodový vak před 37. týdnem těhotenství, tento jev se nazývá předčasné prasknutí blan.
Fáze porodu a přirozená úleva od bolesti
Délka porodu je u každé těhotné jiná, ale existují obecná opatření, jak tuto bolest přirozeně snížit.
Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Účinky antibiotik na zdraví
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik na zdraví?
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Rozlišení typů pleti a vhodná péče
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Rada: Měla by se nezhoubná struma operovat?
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Pokud máte plané neštovice, můžete je dostat znovu?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Jaká je nejlepší dieta pro plané neštovice?
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Co je příčinou horečky dengue? Kdy budu vědět, že jsem se zotavil z horečky dengue?
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?