Nejlepší zdravotní přínosy papáji ne každý ví

Papája je tropické ovoce, které se ve světě hojně pěstuje. Ovoce papáje je pro tělo bohatým zdrojem vitamínů a minerálů. Papája má však také mnoho výhod, které ne každý ví. Zde jsou výhody papáji, které ne každý ví, pojďme to zjistit!

Papája je velmi zdravé tropické ovoce, které patří do rodiny papáje. Toto ovoce obsahuje mnoho antioxidantů, které pomáhají snižovat záněty, předcházejí nemocem a přinášejí mladistvou a zářivou pleť. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte výhody papáji!

1. Výhody papáji, o kterých ví jen málokdo

Zlepšit trávicí systém

Díky vysokému obsahu vlákniny je prvním přínosem papáje, o kterém se zmiňujeme, dobré pro trávicí systém. Konzumace papáje také zabrání zácpě a detoxikuje trávicí systém. Kromě toho papája také pomáhá podporovat rozklad bílkovin v těle, ale nemění bakteriální flóru, čímž pomáhá lépe chránit vaše střeva.

Účinek papáje pomáhá udržovat trávicí systém zdravý

Snížit zánět 

V papáji obsahuje papain a chymopapain, který pomáhá bojovat proti zánětům, snižuje riziko chronických onemocnění, může pomoci předcházet onemocněním souvisejícím s revmatoidní artritidou, otoky nebo dokonce dnou atd. Stačí také účinně zmírnit otoky a záněty.

Doplňte důležité živiny pro tělo 

Díky svému vynikajícímu obsahu vitamínů a antioxidačním vlastnostem, typicky vitamíny A, E a C, v kombinaci s komplexními minerály, jako je draslík, měď a hořčík, podpoří regeneraci buněk a napomáhají předcházet poškození způsobenému volnými radikály. 

Zlepšit zrak

Výhody papáji jsou také zmíněny v pomoci ke zlepšení zraku. Papája má vysoký obsah vitamínu A – antioxidantu, který je dobrý pro oči, který chrání váš zrak. To znamená, že konzumace papáje pomáhá předcházet některým očním problémům, jako je makulární degenerace nebo  šedý zákal .

Zlepšit imunitní systém

Vitamíny A a C v papáji také pomáhají snižovat riziko infekcí a posilují imunitní systém. Pomůže vytvořit „štít“ na ochranu těla proti virům, bakteriím způsobujícím nachlazení, nachlazení a respirační infekce.

Předcházet kardiovaskulárním onemocněním

Díky bohatému obsahu vlákniny, draslíku a vitamínů pomáhá snižovat krevní tuk, zabraňuje oxidaci cholesterolu, omezuje krevní destičky, které způsobují ucpání a znesnadňují krevní oběh. Odtud výhody papáje také pomáhají snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Proti stárnutí

Kromě toho účinek papáje také pomáhá předcházet stárnutí. Papája obsahuje antioxidanty, které bojují proti volným radikálům v těle, které vedou ke stárnutí. Proto vám toto ovoce pomůže vypadat mladší z dlouhodobého hlediska.

Snižte riziko rakoviny

Sloučenina lykopenu přítomná v papáji v kombinaci se zeleným čajem může být vysoce účinná v boji proti rakovině. Zejména tato kombinace snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty až o 86 %.

Dobré pro pokožku

Účinek papáji navíc přináší pleti i mnoho skvělých výhod. Vitamíny A, C a E jsou v papáji hojně zastoupeny, aby pomohly předcházet poškození buněk a předcházely tvorbě vrásek, díky čemuž je pokožka hladká. Zároveň zvyšte produkci kolagenu a udržujte pokožku pevnou. Papája navíc obsahuje oleje, které zadržují vlhkost v pokožce a snižují příznaky kožních poruch, jako je ekzém nebo  lupénka .

Účinek papáje pomáhá pleti být hladká a mladistvá 

2. Poznámky, které je třeba znát při konzumaci papáji

Kdy je dobré jíst papáju? 

Pro maximální vstřebávání živin můžete pokrmy z papáji používat kdykoli, ráno, v poledne, večer nebo jako svačinu, ale musí být správně aplikovány.

• Pro lidi, kteří začínají s dietou, se doporučuje použít papájový salát jako první jídlo dne. Ale 30 minut předtím byste si měli dát sklenici lahodného ředěného mandlového mléka nebo sklenici kvalitních ovesných vloček, které pomohou udržet tělo zdravé a vyčistit střeva;
• Po večeři si dejte papájové smoothie s celerem, cibulí a limetkovou šťávou nebo si dejte papáju nakrájenou jako dezert;
• Semena papáje by se neměla jíst, protože obsahují jed zvaný karpin. Pokud budete jíst semena papáji, existuje riziko kardiovaskulárních poruch a deprese nervového systému.

Papája byste měli jíst ráno, aby to bylo nejlepší pro vaše tělo a trávicí systém

Kdo by neměl jíst papáju?

• Papája má vysoký obsah vlákniny, takže když máte průjem, rozhodně toto ovoce nejezte, stav by se tím zhoršil;
• Vzhledem k tomu, že papája má pájecí vlastnosti, neměli byste ji jíst, když je v lednici, což má nepříznivé účinky na zdraví;
• Zejména kojenci mladší 1 roku by neměli dostávat hodně papáji, protože to způsobí řídkou stolici a dehydrataci při průjmu. Před podáním papáji svému dítěti se poraďte se svým pediatrem!
• Lidé s onemocněním dýchacích cest, onemocněním ředění krve, onemocněním ledvin, gastrointestinálními problémy, alergici; lidé s nízkou hladinou cukru v krvi, špatným trávením nebo průjmem atd. by také neměli jíst papáju;
• Pro těhotné ženy byste rozhodně neměli jíst zelenou papája, protože způsobí intenzivní děložní stahy, což vede k riziku potratu, předčasného porodu, mrtvého porodu nebo vrozených vad  těla  .

Jak si vybrat lahodnou papáju

• Vybírejte dlouhé, těžkopádné ovoce, dozrávají rovnoměrně, stopky a lepkavý plast, sladké a chutné, málo semen, tlustá dužina.
• Měli byste se vyhnout nákupu papáji, pokud před několika dny prší, protože papája bude bledá.
• Papáje se žlutou a protáhlou slupkou jsou obvykle chutnější a sladší.
• Pokud si kupujete papája na výrobu salátu, měli byste si vybrat papája s kachním zobákem, čerstvě natrhaným ovocem a stále tvrdou dužinou. Pokud se ovoce sbírá delší dobu, je dužina při natrhání papáje měkká a není křupavá.

Doufejme, že prostřednictvím výše uvedeného článku budete mít více znalostí o výhodách papáje pro naše zdraví. Přidejte toto ovoce do svého denního menu, abyste zlepšili své zdraví i své blízké!