Nedostatek motivace při cvičení v posilovně?

Zdravé, vyrýsované tělo je vždy oblíbené u mnoha chlapců a dívek. Už jen kvůli nedostatku motivace chodit do posilovny je vzdát se této touhy opravdu politováníhodné.

Chcete-li získat štíhlé, zpevněné tělo, je nezbytné mít tvrdý cvičební režim. Pocit svalové bolesti a únavy po cvičení vás však ke cvičení „líná“. Nedostatek motivace způsobuje, že se mnoho lidí cítí deprimovaně, nechávají nedokončenou práci, zejména posilovnu. V tomto případě si přečtěte následující článek, abyste našli motivaci pro sebe! 

Proč ti chybí motivace, když chodíš do posilovny? 

Každý má své důvody, proč začít cvičit. Ale většina lidí dělá tyto chyby, které ničí veškerou motivaci věnovat se tomuto sportu. to je: 

Mířit příliš vysoko 

Mnoho lidí, protože jsou tak posedlí online modelkami, si stanoví příliš velké cíle, čímž na sebe vyvíjejí tlak. To je hlavní důvod, proč se mnoho lidí cítí ve stresu, když cvičí po dlouhou dobu, ale výsledky nejsou takové, jak se očekávalo. 

Časté přetrénování 

Kdo s cvičením teprve začíná, měl by si na jemné cviky postupně zvykat. Když se vaše tělo přizpůsobí vysoké intenzitě cvičení, přejdete na „těžší“ cvičení. Vynechání zahřívacího kroku, nebo přechod přímo na obtížná a komplikovaná cvičení jen snižuje vaši výdrž, tělo je unavenější, vyčerpanější. 

Tento zvyk také neúmyslně zvyšuje riziko zranění, jako jsou: bolesti svalů, natažení svalů, natažení vazů, dokonce i zlomenina . 

Příliš mnoho cvičení často způsobuje depresi 

Malý zájem o výživu 

Výživa tvoří 70 % vašich výsledků. Kdo tedy pouze tvrdě pracuje, ale nejí dostatečně, jedí málo, nedosáhne požadovaných výsledků. Přísná dieta způsobuje, že tělo nemá dostatek energie k provozu a dostatek živin na zotavení po tréninkových zraněních. 

Pokud tento stav trvá nepřetržitě po dlouhou dobu, vaše tělo se rychle objeví abnormální příznaky, jako jsou: závratě, nevolnost, nízký krevní tlak, bolest žaludku , ... 

Cvičení o samotě 

Je prokázáno, že cvičení s přáteli zvyšuje lidskou motivaci až o 30 %. Mít stejně smýšlejícího přítele vám pomůže stát se otevřenějšími a přináší svěžího, radostného ducha. 

Jak se motivovat k návštěvě posilovny? 

Namísto rychlého vzdání se tohoto tématu se můžete obrátit na následující účinná řešení: 

Stanovte si mnoho malých cílů 

Místo tréninku k dosažení ideálního modelu byste si měli dávat malé krátkodobé cíle jako: 1 měsíc, 3 měsíce, 6 měsíců, ... Pravidelné dosahování cílů vám přináší pocit štěstí.Vypadá to, že více pohybu. 

V ideálním případě byste si měli stanovit mnoho malých cílů, kterých lze snadno dosáhnout 

Věnujte pozornost osobní výživě 

Kromě cvičení musíte jíst 4-5 jídel denně. Zaměřte se v něm na zdravé potraviny jako: Libové hovězí maso, kuřecí maso, zelená zelenina, ryby, mořské plody, oves a ořechy. Také se musíte držet dál od rychlého občerstvení, stimulantů a alkoholu, pokud nechcete nekontrolovaně přibírat. 

Cvičení v tělocvičně blízko domova 

Povinnost vstávat každý den brzo kvůli cvičení je posedlostí mnoha lidí, nemluvě o horkém počasí, silném dešti nebo chladu,... Proto, abyste snížili svou „lenost“ na maximum, měli byste cvičit v tělocvičně poblíž tvůj domov. 

Cvičte s přáteli 

Pokud nemáte kamaráda na cvičení, můžete se přihlásit na hodiny tělocviku, zúčastnit se skupinových cvičení a popovídat si během cvičení. Kromě toho je také dobrý nápad najmout si PT, který pro vás vytvoří větší motivaci a pomůže vám vytvořit nejúčinnější cvičební a stravovací režim. 

Cvičení s přáteli přináší zábavu a potěšení 

Navrhněte vhodné nutriční produkty při cvičení

Abyste nebyli příliš zaneprázdnění a neodváděli pozornost od vaší stravy, můžete se podívat na  Gel GU Energy Gel Espresso Love . Hlavním účelem produktu je rychle poskytnout jak energii, tak klíčové živiny, jako jsou elektrolyty a aminokyseliny. Po použití asi 5 - 10 minut uvidíte tělo okamžitě silné a plné energie. 

Energy gel je perfektní směs jednoduchých a komplexních sacharidů, která vám zaručí nepřetržitý trénink po dobu 45 minut. Gel GU Energy Gel Espresso Love navíc přitahuje uživatele jedinečnou chutí kávy Espresso, stimuluje mozek k soustředění a větší ostražitosti. Odtud výrazně zlepšit výsledky soutěže a tréninku. 

Podle hodnocení předních světových odborníků na výživu je produkt velmi vhodný pro sporty vyžadující vysokou vytrvalost jako jsou: Maratonský běh, triatlon, cyklistika,... Díky druhu jídla S touto vymožeností se vyhnete riziku vyčerpání a závratě při cvičení. 

Gel GU Energy Gel Espresso Love

Výše uvedené jsou nejjednodušší způsoby, jak vyřešit nedostatek motivace při posilování . Místo vynechávání jídel nebo přejídání se ihned použijte Gel GU Energy Gel Espresso Love, abyste zvýšili svou sílu!