Muži by se měli okamžitě naučit těchto 6 tipů, aby měli zdravý trávicí systém

Trávicí systém hraje důležitou roli v lidském zdraví. Zdravé trávení vytvoří předpoklad pro zvýšení odolnosti organismu, protože 70 % imunitního systému se nachází ve střevním traktu.

Trávicí soustava zahrnuje od úst až po jícen, žaludek, tenké střevo, tlusté střevo... je považován za druhý "mozek" těla. Lidský trávicí systém je speciálně navržen tak, aby trávil potravu na živiny, a tím vytvářel energii pro tělo k udržení všech činností, k opravě a produkci buněk. Zejména trávicí systém a imunitní systém spolu úzce souvisejí a zdravé trávení je klíčem ke zlepšení odolnosti, které tělu pomůže vyhnout se útoku patogenů.

Podle statistik jsou nemoci trávicího traktu jednou z běžných nemocí, které ve Vietnamu postihují 10 % populace. Nejčastěji se jedná o mírná onemocnění trávicího traktu jako je zácpa, gastroezofageální reflux, poruchy trávení, říhání, nebo těžší záněty žaludku, enteritida, rakovina žaludku ...

Muži by se měli okamžitě naučit těchto 6 tipů, aby měli zdravý trávicí systém Zdravý trávicí systém je klíčem ke zvýšení imunity

Stojí za zmínku, že trávicí systém je důležitý a zranitelný, ale nebyla mu věnována náležitá pozornost. Kromě patologických faktorů, špatné návyky, nevědecké stravování, nehygienické ... také způsobují negativní účinky na trávicí systém.

Jak tedy udržovat a posilovat zdravý trávicí systém, abyste snížili riziko onemocnění trávicího traktu? Naučte se 6 jednoduchých návyků, které vám pomohou okamžitě podpořit trávení .

Zvyšte vlákninu ve stravě

Vláknina je velmi prospěšná pro trávicí systém, hraje roli při regulaci střevních kontrakcí. Pokud budete jíst méně vlákniny, můžete zaznamenat zácpu, průjem a nadýmání, což může ovlivnit trávení a kvalitu života. Kromě toho je přidání vlákniny také způsob, jak se cítit sytí po dlouhou dobu a udržovat stabilní váhu.

Některé potraviny bohaté na vlákninu byste měli zařadit do svého jídelníčku, jako je zelená zelenina, ovoce, celozrnné výrobky, klíčky...

Před spolknutím důkladně žvýkejte

Důkladné žvýkání jídla v ústech před polknutím vám nejen pomůže vychutnat si lahodnou chuť jídla, ale také pomůže jídlo lépe trávit a snižuje zátěž žaludku. Lidé, kteří rychle jedí, rychle polykají, jsou často velmi náchylní k typickým trávicím onemocněním, jako jsou žaludeční vředy. Proto, abyste měli zdravý trávicí systém, měli byste tento zvyk okamžitě odstranit. Místo toho své jídlo pořádně žvýkejte, důkladně ho rozžvýkejte pro snadnější trávení.

Omezte příjem tuků v těle

Tuky mohou způsobit mnoho zdravotních rizik, včetně nepříjemné zácpy. Abyste to omezili, měli byste se do svého každodenního jídelníčku „kamarádit“ s libovým vysoce kalorickým masem, které je velmi dobré pro zdraví trávicího systému.

Pijte dostatek vody

Pití dostatečného množství 2 litrů vody denně je vždy dobrá rada pro zdraví. Voda má schopnost zlepšit pohyb střev, usnadňuje pohyb stolice v trávicím systému, čímž snižuje nadýmání a zácpu. Nejlepší čas na pití vody je 30 minut před jídlem, abyste se vyhnuli zředění žaludeční šťávy a udrželi si zdravou váhu. Navíc pití vody ráno po probuzení je také velmi dobré pro trávicí systém a srdce.

Muži by se měli okamžitě naučit těchto 6 tipů, aby měli zdravý trávicí systém Pijte dostatek vody pro hladké trávení

Vybudujte si zdravý životní styl

Zdravé životní návyky jsou předpokladem zdravého trávicího systému. Protože návyky se zdají být neškodné, ale pokud budou prodlouženy, způsobí také poškození trávicího systému. Některým návykům, kterých se musíte vyvarovat, jako je ponocování, kouření, neuspořádané stravování, sedavé zaměstnání, stres... Zejména kouření a pití alkoholu jsou dva běžné špatné návyky u mužů. To je také hlavní příčinou gastrointestinálních onemocnění, jako je gastritida, rakovina žaludku atd.

Dostatek vitamínů a minerálů

Vitamíny a minerály mají nejen roli v podpoře metabolismu a energetického metabolismu v buňkách, ale také pomáhají tělu bojovat s infekcemi, oxidovat a opravovat poškození. Proto je pro zdravý trávicí systém nezbytné dostatečné doplňování vitamínů a minerálů jako jsou vitamíny skupiny B, vitamíny C, E, zinek, vápník...

Kromě doplňování vitamínů a minerálů prostřednictvím potravy je používání funkčních potravin také bezpečným, efektivním a pohodlným způsobem, jak zvýšit živiny pro muže. Odborníci nabádají spotřebitele, aby si vybírali bezpečné rostlinné produkty bez vedlejších účinků. Zejména Mužský multivitamin s probiotiky Henry Blooms 30 tablet je řešením, které podpoří trávicí systém, dodá energii a živiny potřebné pro činnost těla a zároveň pomůže posílit biologické zdraví.důvod pro muže.

Muži by se měli okamžitě naučit těchto 6 tipů, aby měli zdravý trávicí systém Multivitamín s probiotiky pro muže pro podporu zdravého trávicího systému

Pánský multivitamin s probiotiky je specializovaný přípravek pro muže značky Henry Blooms. Jedná se o jednu z nejznámějších značek v Austrálii s více než 80 lety zkušeností v oblasti zdravotnictví.

Největší rozdíl oproti ostatním multivitaminům na trhu je v tom, že kromě velkého množství vitaminů skupiny B, vitaminu E a zinku poskytuje Multivitamin pro muže s probiotiky až 5 miliard probiotických bakterií, které pomáhají Chrání, podporuje zdraví trávicího traktu, podporuje optimální imunitu.

Kromě toho bylinné složky v tabletách Men's Multivitamin With Probiotics Henry Blooms 30 také účinně podporují proces mužské fyziologické péče o zdraví a poskytují bohatý zdroj živin pro zdravé tělo. 

Mužský multivitamin s probiotiky v dávce 1 tableta denně, vhodný pro dospělé muže s nedostatečnou výživou, těžce pracující, dlouhotrvající stres nebo chtějí zlepšit fyziologické schopnosti.


Co je slezinná kolitida? Příznaky a léčba

Co je slezinná kolitida? Příznaky a léčba

Dnes není kolitida vzácným onemocněním a prevalence kolitidy ve Vietnamu je velmi vysoká. Zánětlivá onemocnění střev se dělí na několik typů, včetně kolitidy sleziny.

Být líný cvičit může snadno dostat plynatost a zažívací potíže

Být líný cvičit může snadno dostat plynatost a zažívací potíže

Nevědecké stravování, nedostatek pohybu... mohou vést k trávicím onemocněním, zejména k poruchám trávení, plynatosti a nadýmání.

Kolitida a jak ji účinně léčit

Kolitida a jak ji účinně léčit

Zánětlivá onemocnění střev jsou ve Vietnamu běžným onemocněním s vysokým výskytem. Toto onemocnění také obsahuje mnoho rizik, že se stane chronickým, což někdy vede k rakovině tlustého střeva, pokud není definitivně léčeno. Co je tedy ulcerózní kolitida a jak se účinně léčí?

Krevní test na kolitidu je jedinou testovací metodou?

Krevní test na kolitidu je jedinou testovací metodou?

Vzorky krve nebo stolice kolitidy jsou běžně používanými metodami pro podporu diagnózy onemocnění. Následující článek vám pomůže lépe porozumět těmto metodám.

Kolitida způsobuje rakovinu – musíte být opatrní

Kolitida způsobuje rakovinu – musíte být opatrní

Zánět tlustého střeva do chronického stadia je hlavní příčinou rakoviny tlustého střeva. Proto kolitida způsobuje rakovinu, pokud se neléčí příliš dlouho a není zcela léčena.

Jak léčit kolitidu u těhotných žen, aby byla bezpečná pro matku i dítě?

Jak léčit kolitidu u těhotných žen, aby byla bezpečná pro matku i dítě?

Jaké jsou první příznaky, které pomáhají těhotným ženám rozpoznat kolitidu? Jaký je bezpečný a účinný způsob léčby kolitidy u těhotných žen?

Jde kolitida do vody?

Jde kolitida do vody?

Příznaky bolesti břicha, kolitida a vodnatá stolice jsou příznaky, které mohou pacienti s kolitidou pociťovat. V závislosti na stavu onemocnění se projevují různé příznaky, někoho bolí jen pár dní, jiného může být život ohrožující.

Ogilvieho syndrom: Příčiny, příznaky, diagnóza a léčba

Ogilvieho syndrom: Příčiny, příznaky, diagnóza a léčba

Ogilvie syndrom je neobvyklý stav, který může způsobit nepředvídatelné příznaky a komplikace. Zvládnutí informací o této nemoci, jako jsou příčiny, příznaky, diagnostická opatření a léčebné metody, je proto velmi potřebné a může pacientům pomoci vyhnout se vážným následkům. Co je tedy Ogilvie syndrom?

Je zánětlivé onemocnění střev nebezpečné?

Je zánětlivé onemocnění střev nebezpečné?

Je zánětlivé onemocnění střev nebezpečné, to je otázka většiny lidí, kteří tímto onemocněním trpí. Ne každému to však vadí a bere tento problém vážně.

Odpověď na otázku: Proč mám křečovou kolitidu?

Odpověď na otázku: Proč mám křečovou kolitidu?

IBD výrazně ovlivňuje kvalitu života, zejména u starších lidí. Proč tedy dostat spastickou kolitidu, co toto onemocnění způsobuje?

Budování životního stylu pro pacienty s akutní pankreatitidou

Budování životního stylu pro pacienty s akutní pankreatitidou

Akutní pankreatitida je onemocnění, které se vyskytuje u pacientů různého věku a pohlaví. Podle statistik se počet pacientů výrazně zvyšuje z mnoha důvodů. Rodinní příslušníci by proto měli pro pacienty s akutní pankreatitidou vybudovat životní styl tak, aby vyhovoval fyzickému stavu každého člověka, aby se nemoc co nejdříve zvrátila.

Co je to polypózní kolitida a její léčba?

Co je to polypózní kolitida a její léčba?

Polypy tlustého střeva jsou nádory, které abnormálně rostou na povrchu tlustého střeva (nebo tlustého střeva), někdy se objevují častěji (nazývané mnohočetné polypy tlustého střeva). Pacienti také často nazývají polypy tlustého střeva nemocí: polypózní kolitida kvůli účinkům nemoci.

Rady pro lidi s kolitidou typu zácpy

Rady pro lidi s kolitidou typu zácpy

Kolitida typu zácpy je funkční porucha tlustého střeva, která není příliš závažná, ale může u pacientů způsobit zhoršenou funkci trávení a také vstřebávání živin.

Lokalizace bolesti břicha, kolitida, kolitida, bolest v podbřišku?

Lokalizace bolesti břicha, kolitida, kolitida, bolest v podbřišku?

Zánětlivé onemocnění střev je běžné gastrointestinální onemocnění. Pokud není onemocnění včas odhaleno a zcela léčeno, může způsobit vážné komplikace. Takže, kde je bolest břicha kolitidy? Bolest kolitidy v podbřišku, že?

Zánětlivé onemocnění střev způsobující bolesti zad, bolesti a bolesti? Jak ukončit?

Zánětlivé onemocnění střev způsobující bolesti zad, bolesti a bolesti? Jak ukončit?

Někteří lidé mají kolitidu, která způsobuje bolesti zad, bolesti a bolesti, což ovlivňuje kvalitu života a práce. Jak s tím skoncovat?

Zácpová kolitida a metody k účinnému překonání příznaků zácpy

Zácpová kolitida a metody k účinnému překonání příznaků zácpy

Zácpová kolitida je onemocnění, které hlásí, že funkce tlustého střeva je narušena a nefunguje dobře, což vede k extrémně nepříjemné zácpě, pokud není správně léčena, způsobí extrémně vážné komplikace.

Pacienti s kolitidou by se měli vyvarovat čehokoli, aby se rychle zotavili z nemoci

Pacienti s kolitidou by se měli vyvarovat čehokoli, aby se rychle zotavili z nemoci

Zánětlivá onemocnění střev, čemu se vyhnout? Jak nevědecká dieta ovlivňuje kolitidu? Pojďme to zjistit v tomto článku.

Potraviny, které způsobují zácpu u dětí, kterým se musíte vyhnout

Potraviny, které způsobují zácpu u dětí, kterým se musíte vyhnout

Děti se zácpou často způsobují bolest, nepohodlí, z dlouhodobého hlediska výrazně ovlivní vývoj dětí. Proto se musíte vyhýbat potravinám, které dětem způsobují zácpu, a mít zdravou stravu a aktivity. Níže uvedené poznámky výživových poradců vám pomohou lépe porozumět této problematice.

Co je mikroskopická kolitida?

Co je mikroskopická kolitida?

Mikroskopická kolitida je dalším případem zánětlivého onemocnění střev. Nemoc se může přenášet z generace na generaci. Je onemocnění nebezpečné nebo jsou následky onemocnění vážné? Níže uvedený článek vám pomůže s potřebnými informacemi.

Je kolitida a gastritida totéž?

Je kolitida a gastritida totéž?

Kolitida a gastritida si málokdo myslí, že se jedná o dva různé příznaky onemocnění, pokud nejsou založeny na výsledcích kolonoskopie. Jak tedy tyto dvě nemoci sami odlišíte, následující článek vám pomůže tento rozdíl lépe pochopit.

Příčiny hyperventilačního syndromu a léčebné metody

Příčiny hyperventilačního syndromu a léčebné metody

Co způsobuje syndrom hyperventilace a jak mu lze předejít? Odpověď bude podrobně zodpovězena v článku níže.

Jak by mělo následovat po léčbě nádorů ze zárodečných buněk u dětí?

Jak by mělo následovat po léčbě nádorů ze zárodečných buněk u dětí?

Nádor ze zárodečných buněk je nebezpečné onemocnění se schopností velmi rychle metastázovat. Proto, i když se onemocnění postupně zlepšilo, rodiče musí po léčbě pokračovat následujícími způsoby.

Podělte se o to, jak se cítit se zázvorem účinný, snadno proveditelný

Podělte se o to, jak se cítit se zázvorem účinný, snadno proveditelný

Zázvor byl odjakživa považován za jednu ze vzácných bylin východní medicíny s efektem prohřívání organismu. V článku se podělíme o efektivní a snadno sledovatelný pocit se zázvorem.

Běžné reakce po očkování proti covidu

Běžné reakce po očkování proti covidu

Covid vakcína, stejně jako jakákoli jiná vakcína, má složky (např. adjuvans, stabilizátory a konzervační látky), které mohou vyvolat imunitní odpověď. Pojďme zjistit vedlejší účinky při příjmu vakcíny, abychom měli včasnou léčbu.

Jaké vakcíny by se měly podat před svatbou?

Jaké vakcíny by se měly podat před svatbou?

Předmanželské testy a nezbytná očkování před otěhotněním jsou nezbytné pro zajištění zdraví. Pojďme zjistit, jaké vakcíny by se měly před svatbou podat prostřednictvím následujícího článku.

7 poznámek při přípravě cestovní lékařské tašky

7 poznámek při přípravě cestovní lékařské tašky

Blíží se období dovolených, máte na tento výlet něco připraveno? Cestování znamená, že přecházíte do nového prostředí a jste vystaveni mnoha novým věcem, které nemáte pod kontrolou. Kromě přípravy oblečení si nezapomeňte připravit mini lékařskou tašku plnou důležitých pomůcek pro zvládnutí mimořádné události.

Kůže je alergická na kosmetiku, co dělat?

Kůže je alergická na kosmetiku, co dělat?

V procesu používání kosmetiky se někdy setkáte s případy, kdy vaše pokožka vykazuje známky alergie na některou ze složek produktu, který používáte. Co tedy dělat, když je kůže na kosmetiku alergická?

Co je slezinná kolitida? Příznaky a léčba

Co je slezinná kolitida? Příznaky a léčba

Dnes není kolitida vzácným onemocněním a prevalence kolitidy ve Vietnamu je velmi vysoká. Zánětlivá onemocnění střev se dělí na několik typů, včetně kolitidy sleziny.

Obrázky vnitřních hemoroidů a vnějších hemoroidů podle 4 úrovní

Obrázky vnitřních hemoroidů a vnějších hemoroidů podle 4 úrovní

V současné době narůstá počet lidí trpících hemoroidy z mnoha různých důvodů jako je nesprávná strava, životospráva, .... Zda vnitřní nebo vnější hemoroidy nepříznivě ovlivní kvalitu života i zdraví pacienta.

Co způsobuje pálení žáhy? Co jíst při pálení žáhy pro zlepšení?

Co způsobuje pálení žáhy? Co jíst při pálení žáhy pro zlepšení?

Co by se mělo jíst a jakým potravinám se v kyselém stavu vyhnout, aby se tento stav těla zlepšil? Aby se pacient zbavil tohoto nepříjemného příznaku, potřebuje rychle upravit přiměřenou stravu.