Lze zlomeninu klíční kosti cvičit, to je otázka, která zajímá mnoho lidí. Během procesu hojení je pacient povzbuzován k mírnému cvičení, aby se omezily komplikace. Pokud však záměrně cvičíte nebo cvičíte nesprávně, oblast klíční kosti se poškodí, což ovlivní proces obnovy.
Zlomeniny ramenní klíční kosti přímo ovlivňují pohyblivost paží. Pokud během léčby a rekonvalescence pacient necvičí správně, může se kost hojit déle. Takže, můžete cvičit se zlomenou klíční kostí? Blog aFamilyToday má odpověď na tento problém v článku níže.
Je zlomená klíční kost nebezpečná?
K zlomenině klíční kosti ramene dochází, když je rameno vystaveno silnému nárazu, jako je pád, dopravní nehoda, sportovní nehoda. Toto zranění ovlivňuje pohyblivost paže. Když tedy dojde ke zlomenině klíční kosti , pacient musí rychle provést vyšetření v renomovaném zařízení, aby odborník mohl přímo vyšetřit a aplikovat vhodnou léčbu.
Pacienti by měli při podezření, že si zlomili klíční kost, okamžitě vyhledat lékaře
Pokud se s pacientem nezachází správně a rychle, může čelit řadě komplikací, jako je infekce, poškození cév, ztráta krve, krevní sraženiny, nehojící se kosti, poranění plic... Zejména lidé s diabetem v anamnéze , lidé kteří často kouří cigarety a užívají drogy atd. mají často slabý odpor, takže doba zotavení bude delší než u jiných normálních lidí.
Mohu cvičit se zlomenou klíční kostí?
Zlomeniny klíční kosti ramene přímo ovlivňují pohyb paže, proto se pacientovi doporučuje omezit pohyb. Proto je třeba se vyhýbat i pohybovým aktivitám, jako je gymnastika, posilování, aby se podpořilo hojení kostí a předešlo se komplikacím.
Obvykle u případů zlomeniny klíční kosti lékař určí pacienta, aby nebyl aktivní a zvedal těžké předměty na zlomené paži. Po 2-3 měsících hojení kostí může pacient mírně cvičit a zvyšovat hladinu na základě úrovně zotavení. Aby bylo možné přesně diagnostikovat onemocnění, měli by pacienti navštívit a podstoupit léčbu v renomovaných zařízeních a přísně dodržovat pokyny lékařů.
Pacienti by měli přestat cvičit až do úplného zotavení.
Metody na podporu procesu obnovy zlomenin klíční kosti
Rehabilitace u pacientů se zlomeninou klíční kosti se obvykle provádí řadou metod, jako jsou: fyzioterapie , pohybová terapie, užívání léků:
Zásady rehabilitace zlomené klíční kosti
Některé zásady, které pomohou obnovit funkci při zlomenině klíční kosti:
- Zlomený bod správně fixujte, v raných fázích nehýbejte ramenním kloubem na straně zlomeniny.
- Zhruba 4 týdny po poranění nezvedejte paži nad zlomenou klíční kost o více než 70 stupňů ve všech směrech.
- Do 6 týdnů od zlomeniny na paži se zlomenou klíční kostí nezvedejte těžké předměty.
- V případě operace kostního štěpu může pacient cvičit dříve.
Dodržujte některé zásady, které pomohou zvýšit zotavení klíční kosti
Metody, které pomáhají obnovit funkci
Imobilizační fáze: Používá se ke zlepšení krevního oběhu, prevenci svalové atrofie a udržení svalové síly ve volném kloubu. Mezi cvičební metody patří:
- Aplikujte led na ramenní kloub po dobu asi 15 minut, třikrát denně, abyste pomohli zmírnit bolest, infekci a otok.
- Udržujte rameno ve správné poloze, nekrčte rameny, nemělo by rameno uvolňovat, aby nedošlo k sekundárnímu posunutí
- Cvičte každý den svaly kolem paže pomocí cviků jako: Uchopte a zmáčkněte malý míček jemnou silou, opakujte to několikrát denně. Kromě toho aktivně procvičujte flexi a extenzi zápěstí a lokte a také pronaci předloktí. Přibližně po 4 týdnech může pacient cvičit několik dalších pohybů paží, aby vyvíjel tlak na hlavu kosti, aby se kost rychleji hojila.
Post-imobilizační fáze: Používá se k úlevě od bolesti, zvýšení síly, snížení svalových křečí v ramenním pletenci a obnovení funkce v ramenním kloubu.
- Jemně masírujte krční a ramenní svaly.
- Procvičte svaly ramenního pletence, aktivně cvičte s návazcem nebo rukou technika, abyste pomohli zvýšit rozsah pohybu ramenního kloubu.
- Domácí rehabilitační programy: Ohněte a roztáhněte rameno, pomocí zdravé ruky pomozte postižené paži provést některé pohyby ramen.
- Od 4. do 8. týdne může pacient cvičit rozsah pohybu ramen, aby měl lehký odpor k elastickému pásku. Pacient by se však měl vyvarovat zvedání ramene, otáčení ramenního kloubu nebo provádění těžkých pohybů v rameni.
- Od 8. do 12. týdne cvičte pro zvýšení svalové síly, ale nenoste těžké předměty, můžete cvičit pro zvýšení svalové síly pod vedením svého lékaře.
- Od 12. do 16. týdne se pacient může vrátit k lehkému sportovnímu tréninku a soutěži, pokud je funkční testování vhodné.
Výše jsou odpovědi na problém zlomené klíční kosti, můžete cvičit ? Když je lopatka zcela zahojená a se svolením lékaře, může pacient začít s jemným cvičením v tělocvičně, kombinujícím domácí cvičení, aby paže byla flexibilnější a stabilnější.