Mohou těhotné ženy jíst nakládané tomel? Všímejte si při jídle a jak si vybrat ke koupi?

Namočený kaki dodává tělu spoustu energie a dobrých minerálů. Těhotné ženy jedí nakládané kaki, které pomáhá regulovat nervový systém a komplexní vývoj plodu. Jako každé jiné jídlo však těhotné ženy potřebují znát vhodné dávkování a způsob konzumace tomelu, aby dosáhly co nejlepšího účinku.

Tomel je vždy ceněn jako šťavnaté ovoce s vysokou nutriční hodnotou. Nicméně, mnoho těhotných žen může jíst nakládané tomel ? Protože během těhotenství je výživa velmi důležitá, nesprávné stravování ovlivní zdraví matky a dítěte. Pokud je toto téma zajímavé pro těhotné ženy, nenechte si ujít článek níže.

Výhody nakládané kaki pro těhotné ženy

Nakládaný tomel obsahuje mnoho důležitých živin pro těhotné ženy během těhotenství. Nutriční složení nakládaných tomelů zahrnuje: 

• Tuk: 0,19 g.
• Sacharidy: 18,59 g.
• Vláknina: 3,6 g
• Bílkoviny: 0,58 g.
• Vitamín C: 7,5 g.
• Vápník: 8 mg.
• Folát: 8 mg.
• Vitamín A, vitamín C.
• Mangan.
• Kali.
• Měď.
• Fenolické,...

S výše uvedenými nutričními složkami přináší nakládané tomel určité výhody, jako jsou:

Krevní tlak stabilní

Obsah draslíku v nakládaném tomelu je velmi dobrý pro lidi s vysokým krevním tlakem . Těhotné ženy, zejména jíst nakládané tomel může zabránit vysokému krevnímu tlaku a stabilizovat krevní tlak. Snižte riziko kardiovaskulárních onemocnění během těhotenství. 

Namočený tomel poskytuje mnoho základních živin pro těhotné ženy během těhotenství

Zbavte se zácpy

Zácpa je nejčastější onemocnění těhotných žen, způsobuje nepohodlí a ztrátu chuti k jídlu. Pokud je tomu tak, těhotné ženy by měly zkusit jíst nakládané tomel. Nakládané kaki obsahují hodně rozpustné vlákniny, která může maminkám pomoci zahnat nepříjemnou zácpu. 

Proti infekci

Tomel také obsahuje mnoho katechinů a polyfenolických látek se silnými antioxidačními účinky. Navíc těhotné ženy jedí namočený kaki také protizánětlivé a protiinfekční účinky. 

Kontrolujte hladinu cukru v krvi 

Nakládané kaki obsahují hodně vlákniny a tříslovin, které pomáhají odlehčit žaludek. Vláknina v nakládaném tomelu je typem pektinové vlákniny, která přirozeně pomáhá kontrolovat chuť k jídlu. Těhotné ženy, které jedí namočené tomel, mají vliv na kontrolu hladiny cukru v krvi na stabilní úrovni.

Nakládané kaki obsahují hodně vlákniny a tříslovin, které snižují chuť k jídlu a pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi

Posílit vývoj plodu

Nakládané kaki mají poměrně vysoký obsah manganu. Tento minerál prospívá především zdraví, pomáhá regulovat nervový systém a podporuje vývoj plodu. Kromě toho tomel také obsahuje mnoho vápníku nezbytného pro tvorbu kostního systému dítěte v děloze. 

Obsah kyseliny listové je také nezbytným minerálem pro prevenci defektů neurální trubice u plodu a podporu kompletního vývoje mozku, podporuje nejlepší metabolismus u těhotných žen. 

Prevence anémie během těhotenství

Tomel obsahuje hodně železa, což je výhodné zejména pro ženy v těhotenství. Obsah železa přispívá k podpoře tvorby hemoglobinu v krvi a prevenci běžných příznaků anémie v prvních 3 měsících těhotenství, jako je únava a závratě.

Mohou těhotné ženy jíst nakládané tomel?

S výhodami nakládaných kaki uvedených výše ukazuje, že nakládané kaki obsahují různé živiny, jako je tuk, vláknina, bílkoviny, vitamín C, železo, kyselina listová, vápník, hořčík, mangan atd. posilují imunitní systém, předcházejí zácpě , anémie, stabilizovat krevní tlak během těhotenství. Proto mohou těhotné ženy během těhotenství jíst namočené kaki kompletně a aby neměly vedlejší účinky, měly by maminky sníst asi 200 g namáčeného tomelu denně.

Jak správně jedí těhotné maminky nakládané kaki?

Podle odborníků na výživu by těhotné ženy měly:

• Jezte asi 200 g denně, abyste zajistili výživu a předešli nežádoucímu poškození. Protože tomel obsahuje hodně cukru, který může zvýšit riziko cukrovky , a třísloviny brání vstřebávání železa u těhotných žen, když se jí ve velkém množství. 
• Tomel by měl jíst po hlavním jídle asi 1-2 hodiny, neměl by jíst tomel, když je hladový. Protože má tomel vysoký obsah pektinu a kyseliny tříslové, při kombinaci se žaludeční kyselinou se sráží a způsobuje zažívací potíže. 
• Kromě toho by těhotné ženy měly před jídlem dbát na to, aby odstranily kůži a rozhodly se kupovat tomel na důvěryhodných místech a vyhýbat se chemicky nasáklému tomelu. Po zakoupení kaki byste měli nechat tomel zcela dozrát, vyvarujte se konzumace zeleného kaki, ovlivní to trávicí systém.
• Tomel má vysoký obsah cukru, těhotným ženám s cukrovkou se snadno zvýší hladina cukru v krvi, pokud jedí kaki. Kromě toho by těhotné ženy s normálním zdravím neměly jíst příliš mnoho tomelu kvůli zvýšenému riziku tohoto onemocnění. 
• Mořské plody jsou potraviny bohaté na bílkoviny. Podle orientální medicíny se tomel a mořské plody pájejí, při konzumaci způsobí studený žaludek vedoucí k bolestem břicha. Nebezpečnější je způsobit potrat v prvních 3 měsících těhotenství. 
• Po jídle kaki si nezapomeňte vyčistit zuby. Díky taninu v tomelu vede k zubnímu kazu a zabarvení zubů.
• Nejezte kaki s batáty, protože brambory obsahují hodně škrobu, konzumace kaki si snadno způsobí zažívací potíže a způsobí kameny v žaludku. 
• Nekonzumujte tomel s potravinami bohatými na bílkoviny, protože tato látka se s tříslovinami v namočených tomelech tvoří a tvoří zdraví škodlivé toxiny.

Jezte pouze asi 200 g namočeného tomelu denně, abyste zajistili výživu bez vedlejších účinků

Jak si vybrat dobrý tomel pro těhotné ženy

Při nákupu tomel by těhotné ženy měly vzít na vědomí: 

• Barva: Vybírejte oranžově zbarvené kaki, abyste zajistili sladkou, křupavou chuť, zatímco zelené nebo žluté kaki jsou často nezralé a velmi štiplavé. 
• Stopka: Lahodný tomel s čerstvými, baculatými stonky. Vyduté, žluté plody se často sklízejí dlouho, k jídlu už nejsou sladké a křupavé. 
• Zkuste to stisknout rukou: Tomel byste měli vymáčknout rukou, pokud je tvrdý, ovoce je čerstvé, křupavé a sladké. Naopak, pokud je na dotek měkký a potopí se, tyto kaki jsou již dávno sklizené. 
• Zkontrolujte váhu: Čerstvě natrhané kaki budou pevnější než ty dlouho sbírané.

Výše jsou užitečné sdílení o výhodách namočeného tomelu pro zdraví těhotných žen a plodů. Tím pomáhá matkám odpovědět na otázku, zda mohou těhotné ženy jíst nakládané tomel. Doufejme, že výše uvedený článek pomůže matkám být sebevědomější, když si užívají toto ovoce s mnoha skvělými způsoby použití.