Následujících 10 způsobů, jak snížit krátkozrakost, sdílí mnoho lidí a jsou snadno proveditelné a nejúčinnější. Na co čekáte, udělejte to hned.
Krátkozrakost je ve Vietnamu běžná nemoc, která snižuje schopnost vidění a nepříznivě ovlivňuje kvalitu života. Kromě chirurgického zákroku pomocí brýlí existuje mnoho přírodních metod, které vám mohou pomoci snížit krátkozrakost.
Procvičte si vidění do dálky – Jak účinně snížit krátkozrakost
Většinu času naše oči pracují pouze na jednom bodě v úzkém prostoru. Oči jsou proto pod větším tlakem, oči méně mrkají, jsou unavené, suché. To dále snižuje zrak, zdraví očí.
Proto musíte trénovat, aby se vaše oči dívaly do dálky nebo do většího prostoru, jako je modrá obloha, kampus pracoviště. Tím se snižuje oční tlak. Přírodní barvy, které jsou pro oči uklidňující, jako jsou zelené stromy a nebesky modrá, mají dobrý vliv na zlepšení zraku, usnadňují lidskému oku adaptaci a snižují podráždění očí.
Trénink na dálku snižuje krátkozrakost očí.
Zkraťte dobu nošení brýlí
Abychom mohli věci vždy jasně vidět, obvykle máme ve zvyku nosit brýle nepřetržitě, kromě spánku a osobní hygieny. To však není dobré pro oči. Protože při nošení brýlí a pohledu na blízké předměty v ohniskovém rozsahu se oči musí přizpůsobit, aby se přizpůsobily obrazu přenášenému přes brýle. V důsledku toho se oči rychle unaví.
Odborníci doporučují, aby lidé s mírnou krátkozrakostí pod 0,75 stupně neměli nosit brýle, tvrdě pracovat a vytrvat v očních cvičeních ke zlepšení zraku. A lidé s krátkozrakostí 1-2 stupně by měli nosit brýle pouze při pohledu na vzdálené předměty. U lidí se závažnější krátkozrakostí po 1-2 hodinách nepřetržité práce s brýlemi nechte oči odpočinout po dobu 3-5 minut pomocí některých očních cvičení, jako je nepřetržité mrkání nebo sledování vzdálených předmětů.
Přidejte více potravin, které jsou dobré pro vaše oči
Zelená zelenina, ovoce, červené maso nebo tučné ryby jsou dobrým zdrojem potravy pro oči. Obsahuje spoustu vitamínů A, B, E, zinek, chrom nebo DHA, které tvoří rohovku, duhovku, napomáhají prokrvení očí, vyživují světlé a zdravé oči.
Kromě toho, že věnujete pozornost přidávání potravin, které jsou dobré pro vaše oči , alkohol, pivo, cigarety nebo potraviny, které obsahují příliš mnoho cukru, jsou potraviny, kterým byste se měli vyhnout. Zvyk používat potraviny s vysokým obsahem cukru byl doporučován jako nevhodný pro oči. Příliš mnoho cukru snižuje vazbu bílkovin v očích, díky čemuž jsou vitamíny B náchylnější k rozkladu.
Dopřejte si dostatek spánku, abyste snížili krátkozrakost
Spánek je doba, kdy jsou oči po celodenní práci plně odpočaté. Nečistoty a nečistoty sledují oční sekrety a krevní cévy oka také snadno cirkulují, aby vyživovaly každou oční buňku. Dopřejte si dostatek spánku 7-8 hodin denně, aby měly oči dostatek času na zotavení, vyhněte se únavě obličeje a tlaku na oči, zajistili dobré vidění.
Spánek může zlepšit krátkozrakost.
Sezení ve správné poloze, aby se zabránilo krátkozrakosti
Jednou z příčin krátkozrakosti je čtení, práce příliš blízko po dlouhou dobu, což způsobuje, že se oči neustále přizpůsobují, což snižuje zaostření očí. Chcete-li snížit únavu očí, cvičte vzpřímené sezení, alespoň 30 cm od obrazovky počítače, knih.
Když je tato činnost udržována nepřetržitě, stane se dobrým zvykem, krátkozrakým lidem bude pohodlné sedět vzpřímeně, oči jsou méně unavené a pracují efektivněji.
Uplatnění cvičení Trataka indiánů
Trataka je staroindická jógová praxe pro oči. V souladu s tím praktikující zapálí svíčku, pak se posadí se zkříženýma nohama do nejpohodlnější polohy daleko od svíčky a zaměří se na pohled do ohně, dokud nebudou téct slzy. Poté si lehněte a odpočívejte asi 10 minut.
Toto cvičení pomáhá zlepšit zaměření očí na jeden bod, zlepšuje schopnost vidět do dálky, pomáhá očím stát se obratnějšími a pružnějšími. Jedná se o vědecký a účinný způsob snížení myopie.
Cvičení pro krátkozraké oči
Oční cvičení jsou pohyby, které působí na oči opticky i mechanicky. Jsou to jednoduchá cvičení, která se snadno provádějí, ale přinášejí úžasné výsledky.
Jedním z častých zlozvyků ve školním věku je čtení knih a domácí úkoly za špatných světelných podmínek. Nebo někteří z vás zůstávají dlouho vzhůru a studují za nedostatečných světelných podmínek. Tento zlozvyk udržovaný po dlouhou dobu je příčinou ztráty zraku. Zlepšení problému světla ve studijních a pracovních místech je dobrý způsob, jak zlepšit krátkozrakost u lidí, kteří mají tento problém.
Jak snížit krátkozrakost očí cvičením.
Vyvažte dobu expozice elektronickým obrazovkám
Nepřetržité vystavení LED světlu vyzařovanému z obrazovky telefonu, počítače nebo jiného elektronického zařízení je příčinou krátkozrakosti a zvýšené krátkozrakosti . Chcete-li účinně léčit krátkozrakost bez chirurgického zákroku, první věcí, kterou musíte udělat, je vyrovnat čas pomocí elektronických zařízení během dne. Kromě toho věnujte pozornost vzdálenosti při sezení při kontaktu s obrazovkou, abyste si chránili oči.
Dbejte na hygienu očí
Mnoho lidí má často ve zvyku čistit si oči pouze ručníkem. Mezitím je v očích mnoho nečistot, pokud nejsou smyty, což může způsobit poškození očí. Použití očních kapek , jako je NaCl 0,9%, pomůže oči vyčistit a oči se budou cítit chladněji a pohodlněji.
Existuje mnoho účinných opatření, která pomáhají zlepšit vidění u krátkozrakých lidí. Důležité je, že musíte mít při cvičení vytrvalost, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
Oční víčka a obočí jsou místa, která jsou přímo ovlivněna procesem stárnutí. Po 35. roce života se oční okolí začíná rýsovat, obočí je povislé, je nápadnější. Operace očních víček je záchranou, která pomáhá omladit a zvrátit povislá víčka.
Mám nosit brýle pravidelně nebo ne? Zvyšuje nošení brýlí krátkozrakost? Odpověď najdeme v článku níže.
Dalekozrakost je po krátkozrakosti nejčastějším očním onemocněním. Dalekozrakost byla vždy věnována velké pozornosti společnosti, protože toto onemocnění se může objevit v mnoha různých věkových kategoriích u dospělých i dětí. Existuje nějaký domácí lék na presbyopii? Připojte se k blogu aFamilyToday a dozvíte se to v tomto článku!
Následujících 10 způsobů, jak snížit krátkozrakost, sdílí mnoho lidí a jsou snadno proveditelné a nejúčinnější. Na co čekáte, udělejte to hned.
Rozlišujte mezi falešnou krátkozrakostí nebo dočasnou krátkozrakostí a jak s ní zacházet, aby se nepřeměnila ve skutečnou krátkozrakost v následujícím článku.
Nošení brýlí při bolestech hlavy je častým problémem, se kterým se dnes potýká mnoho lidí. Jaké jsou hlavní příčiny tohoto stavu? Jak překonat bolest hlavy nošením brýlí?
Když máte potíže s rozlišováním barev, právě tehdy zjistíte, že jste barvoslepí. Mezi nejčastější patří červená a zelená barvoslepost u lidí. Připojte se na aFamilyToday Blog a zjistěte příčiny a příznaky této nemoci!
Kdy nosit brýle při krátkozrakosti? Jak krátkozraké nosit brýle. Seznámení s různými typy brýlí. Přečtěte si prosím níže uvedený článek.
Dvojité vidění, barvoslepost, oční slepota, dočasná ztráta zraku, rozmazané vidění atd., to vše jsou projevy poruch zraku. Stále je však mnoho lidí, kteří jsou subjektivní a myslí si, že nemoc odezní sama bez návštěvy lékaře. Je to naprosto mylná představa a špatný vliv na jejich oči.
Progresivní myopie je zhoršení myopie. Klasifikace, léčba a prevence? Přečtěte si prosím článek.
Po 40. roce života se naše oči stávají mnohem méně ohebnými v důsledku degenerace přirozených čoček v oku. Když jsou oči méně ohebné, zhoršuje se schopnost vidět na blízko. U starších lidí se tento jev nazývá dalekozrakost. Takže "Potřebuje dalekozrakost brýle?", pojďme se naučit tento fenomén s Blog aFamilyToday!
Co dělat, když krátkozrakost rychle narůstá? Jaké jsou příčiny zvýšené hladiny očí? Přečtěte si následující článek, abyste o této situaci porozuměli více.
Strabismus je velmi časté oční onemocnění, běžněji známé jako zkřížené nebo nesprávně zarovnané oči. Tento stav je nevzhledný a ovlivňuje zrak pacienta. Chcete-li zjistit, zda lze zkřížené oči vyléčit, pojďme to zjistit prostřednictvím tohoto článku s aFamilyToday Blog.
Strabismus je velmi časté onemocnění u dětí. Podle některých studií má strabismus asi 4 % dětí. Tento strabismus je snadno rozpoznatelný a také léčitelný od raného věku. V níže uvedeném článku se naučíme některé způsoby, jak léčit zkřížené oči u dětí doma!
Mnoho lidí si myslí, že astigmatismus je kombinací krátkozrakosti a dalekozrakosti, protože viditelný obraz je někdy rozmazaný na dálku, jindy rozmazaný na blízko. Ve skutečnosti je tento názor omyl. Co to tedy vlastně astigmatismus je? Je astigmatismus nebezpečný? Přečtěte si více o této refrakční vadě.
Existuje způsob, jak včas odhalit refrakční vady u dětí? Jak se tento stav léčí? Následující článek se s vámi podělí o tyto problémy.
Většina dětí se strabismem je diagnostikována ve věku od 1 do 4 let. U kterých se u novorozenců vyvíjí malé procento, což je způsobeno především genetickými faktory. Existuje tedy způsob, jak vyléčit šilhání u miminek? V níže uvedeném článku vám aFamilyToday Blog pomůže na tuto otázku odpovědět.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
