Kapesní tipy pro ženskou hygienu, které vám pomohou zůstat sebevědomé

Co je tedy normální vaginální zápach? Jak se řeší obavy ze zápachu nebo rizika infekce? Zde je několik tipů na ženskou hygienu, které vám pomohou.

Bez ohledu na to, jak pohodlně se cítíte se svým vlastním tělem, jsou chvíle, kdy si říkáte, jak vaše „holka“ tam dole voní. Stejnou myšlenku napadne nejen vás, ale i mnoho žen, které si kladou otázku, jaký zápach „malé holčičky“ je normální a jaké to je navštívit lékaře.

Proč je vůně „malé holčičky“ u žen jiná?

Soukromá oblast každého, dokonce i zdravých lidí, má svou zvláštní vůni. Kvůli vlivu materiálu oblečení, stravy a příjmu vody každého člověka.

Možná jste se o svém těle dozvěděli z mnoha zdrojů, jako je škola, internet, váš nejlepší přítel nebo vaše matka. Je však pravděpodobné, že jste se nenaučili některým dovednostem pro správnou ženskou hygienu. Je důležité šířit pokyny pro ženskou hygienu, protože to výrazně ovlivňuje dospělost ženy v pozdějším věku.

Vaginální hygiena je něco, čemu ženy musí věnovat velkou pozornost.

Tipy pro ženskou hygienu, které musíte pochopit

Vždy udržujte vagínu čistou a suchou

Při výběru spodního prádla dejte přednost prodyšné bavlně. Tento materiál odvádí vlhkost a udržuje pokožku v chladu a suchu. S prodyšnými látkami, jako je bavlna, snižujete riziko růstu bakterií a infekce. Na druhou stranu látky jako satén zadržují vlhkost, snižují proudění vzduchu, vytvářejí podráždění a tření.

A to podporuje růst kvasinek a bakterií, které mohou vést k infekci. Měli byste se také převléknout do cvičebního oblečení odvádějícího pot a mokrých plavek, abyste zabránili infekci.

Nevyplachujte vagínu

Možná vás překvapí, že vaše vagína ví, jak se o sebe postarat, sama se čistí a produkuje přírodní odpad, který z vašeho těla odstraňuje bacily a bakterie. Takže sprchování nebo používání silných detergentů nebo mýdel může narušit vaši přirozenou rovnováhu pH, což může dráždit vagínu a smýt prospěšné bakterie.

Také sprchování pouze zakryje zápach - nevyléčí to, co se děje. Pokud například vaše pochva zapáchá jako něco hnijícího (jako jsou shnilé ryby), můžete mít bakteriální vaginózu, běžnou vaginální infekci. V tomto případě byste měli aplikovat pouze teplou vodu a jemné mýdlo na vnější stranu vulvy, nikoli na čištění vnitřku pochvy.

Správně jíst

Věda o jídle pomáhá vašemu tělu a vagíně.

Udržování zdravé stravy může pomoci vašemu tělu a vagíně. Potraviny jako jogurt s živými probiotiky obsahují pro vaše zdraví prospěšné bakterie, které podporují zdraví pochvy. Pokud jste náchylní k infekcím močových cest, výzkum v Archives of Internal Medicine naznačuje, že každodenní borůvkový doplněk může být užitečný.

Použijte nový ručník

Po použití vyperte a vyměňte ručníky a žínky. Opětovné použití ručníků není moudré, protože na těchto površích se mohou držet bakterie. A to vás může vystavit riziku infekce.

Cvičte bezpečný sex

Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí uvádí, že důsledné a správné kondomůpoužívání Kondomy však nabízejí malou ochranu proti nemocem přenášeným kontaktem kůže na kůži, jako jsou genitální bradavice, genitální herpes a syfilis, říká americký Úřad pro potraviny a léčiva. 

Když vás kondomy nechrání před pohlavně přenosnými chorobami , je to obvykle proto, že byly používány nedůsledně nebo nesprávně, ne proto, že by nefungovaly. Někteří lidé například používají kondomy během ejakulace nebo někdy mají pohlavní styk bez kondomu, dodává Dr. Dweck a dodává, že byste měli na sexuální hračku nasadit kondom, protože se přes ně mohou přenášet některé infekce. Hračky čistěte mýdlem a vodou, pokud to přípravek umožňuje.

Udržujte v čistotě

Čistota je předpokladem pro to, aby tělo i intimní partie vždy voněly.

Zní to jednoduše, ale je důležité utírat zepředu dozadu, dokud nebude toaletní papír zbaven zbytků, což pomůže zabránit pronikání bakterií do pochvy. Během menstruace tampony pravidelně vyměňujte. Pokud nosíte spodní prádlo, měňte je každý den. Pokud nemáte menstruaci, možná nebudete muset během spánku nosit spodní prádlo, abyste se vyhnuli podráždění z příliš dlouhého nošení spodního prádla.

Zde je několik tipů pro ženskou hygienu, které vám pomohou zůstat sebevědomé . Správná vaginální hygiena je něco, čím se musí každá žena vybavit, aby udržela své tělo zdravé, vyhnula se vaginálním infekcím a byla sebevědomější v životě.